經常打球的朋友都知道，平高球在打球過程中用的很多，是高遠球的變形，但它同高遠球不同，高遠球往往是過渡手段，而平高球就變成了進攻手段。平高球作為我們使用頻率最高的技術，它的必要性必須得到充分重視。
很多業餘愛好者總是在說自己技術這裡差，那裡不行，而不去重視基礎能力的練習。在業於愛好者中，談到平高球，大家可能會想到周天成，即我們業餘中級的球友，能接好他兩到三拍平高球的人不多。所以說我們跟專業選手的差距並不在什麼高精尖的技術，而是像平高球這種基礎技術。
因此，在平時訓練過程中，重視平高球的訓練才是內行的表現。最常見的平高球對拉要保證球員做到以下兩點：首先是移動到位，因為步法是基礎，只有步法到位了，才能找到最舒服的發力位置，這也是建立實戰能力的基本要求。其次就是回球到位。其實業餘球友最怕的就是"到位"二字，比賽中一旦遇到水平比自己高的，因為被對手限制，很多步法動作往往就不到位，而對於高手來說，他的厲害之處就是，確保每個球都到位。
所以如果能做到以上兩個到位，在比賽中就能做到從容應對。想要做到以上兩個到位，就要靠我們平時的訓練中，重視基礎技術的訓練，打好穩固的根基，才能迎來更好的突破。
要想打出高質量的平高球，我們就要講一下增強平高球回位能力的方法。羽毛球訓練的最終目的就是為了提高人對球的控制能力。相同的兩名隊員分別來練習拉平高球和拉高遠球，兩者弧度不同，速度不同。相比較而言，拉平高球的難度更大一些，因為平高球來球時，球頭並不是完全朝斜下方，想打出高弧度的回去你，必須搶到更高更靠前的點，也就是要求我們迎球動作更充分和提前一些。
一般後場平高球的回位就是用並步，一米多的距離，一個並不能迅速回到中場。但為了增強前後場移動接球的能力，我們可以採用三步交叉還原，就會回到中場靠前的位置。如果能在這個位置起動也不怕別人壓你後場，就會非常有利於搶網。
林丹隨著年量的增長，後期打法偏向於打太極，注重反擊打法轉化，就是站位更靠前，站位靠前要依託於紮實的基礎能力，否則壓後場的球就會變被動。
後場兩側連續接球也是大部分業餘愛好者的難點，可以通過練習不同還原點的兩側移動來加強。除了常規的回中起動，再加上從兩個半區中場起動，練習兩側不對稱的移動。從而提高非常規位置啟動接球的能力，這也是考慮到實戰中一定會遇到有些球你沒法回中的情況。
業餘球友往往看不到自己的問題，或者很多基礎的問題並不是什麼問題，所以比賽中屢屢受挫，卻又依然鬥志昂揚，這大概就是大部分痴迷羽球的朋友走過的路吧。與其在練習過程中追求意識，連貫之類的高級貨，不如安下心來練一下基礎步法和致勝的平高球。只有基礎牢固之後，我們的萬丈高樓才能穩固。
閱讀更多 羽球之路 的文章
