陈文浩894
说起来糖尿病有饮食禁忌，但也没有饮食禁忌，却也处处都是饮食禁忌。之所以这么说是因为，糖尿病患者其实什么都可以吃，但是什么都不可以多吃。唯一一定要做到的是戒烟限酒。
所以，你需要清楚自己每天需要多少能量，需要摄入哪些东西，这样才能确定自己哪些该吃哪些不该吃，同样该吃多少也是很重要的。要控制总的摄入量，经过计算，一般情况下大多数人每天摄入热量在1500千卡到1800千卡。在摄入的总热量中碳水化要占其中大约60%，也就是每天主食大约吃300克到400克。在主食中因为粗粮比较难消化，所含的糖分释放的就比较慢，糖尿病人可以多吃些粗粮。
而且吃饭的时候，还要注意营养要均衡，要保证膳食纤维和维生素的摄入，就是要多吃蔬菜。因为它可以延缓我们身体对碳水化合物的吸收，这样就可以帮助维持血糖平衡。而相对而言，水果含的果糖就较多，在严格控制血糖时，尽量不要吃。
在现代人的饮食中，往往油、盐很重，但是，作为糖尿病病人必须控制胆固醇的摄入，大概每天是一个鸡蛋的量。要尽量少吃油脂，还有一类食物就是动物脏腑，一定要少吃或者不要吃，因为它们中的胆固醇含量特别高。
要说到糖尿病人最应该限制的就是零食还有精细加工的食物。零食就是说单糖类的食物，因为机体对单糖类的吸收会特别快。想想其他的糖类还要分解呀再分解以及接着分解，最后被吸收，而单糖类的顾名思义就不用分解那么多次就可以被吸收，所以升血糖特别快。例如，白面粉、汽水、糖分高的水果及果汁，面条、肉汁等。还有必须要戒烟限酒，因为酒、咖啡、烟都会严重影响血糖的稳定。
所以，作为糖尿病人要会吃，不是说不吃就是好的。因为糖尿病人的胰岛功能不好，有些人的胰岛素分泌甚至比正常人还高，但是血糖还是高，是因为它存在严重的胰岛素抵抗，不能像正常人一样做到有效的调节自身血糖。所以一定要多加注意才行，只有学会合理的饮食，才可以更好的的控制血糖，提高生活质量，并有效的延缓并发症的发生，从而达到糖尿病的治疗目标。
本期答主：刘佳迪，医学硕士
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预防糖尿病需要从以下内容开始
一、适量补充蛋白质
在饮食上要多吃鱼类、禽类以及蛋类跟手肉类食物，从上述内容可以知道吃四条腿的食物比不上吃两条腿的，而吃两条腿的食物比不上没有腿的，想要控制好血糖蛋白质的获取是非常重要的。
二、少油少盐
很多人在饮食上都喜欢重口味，长时间下去不仅油量超标，食盐量也超标，这样长时间下去很容易导致高血脂以及脂肪肝的问题，此外，油的种类没有选对也会导致三高出现。除此以外，很多人的食盐量也超标非常严重，而一天的食盐量最好控制在六克以内。
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俗话说，病从口入糖尿病人要怎样安排饮食？
少吃多餐，糖尿病是由于人体内胰岛素缺乏或作用异常 而导致的以糖代谢障碍，血糖増高为特征的慢性疾病。通俗的说，就是糖在你体内分解不了啦！而糖又从哪里来呢?从你吃的食物中来，所以糖尿病朋友，你每餐食用的食物，足够自身的营养就可以，一般6-7分饱就行,不要吃的太多加重身体负担！
主食到底吃什么？既然少吃了，那主食到底吃些什么呢？ 吃些高纤维的粮食，米，面《白面》 少吃，也就是多吃 粗粮，像荞麦,燕麦,玉米面等，再加上一些豆或者豆制品绿色的蔬菜都是很好的，比如，黄瓜，西红柿，苦瓜，洋葱，香菇，南瓜等！
水果的食用，有些人就问了，水果一般都是甜食，那到底能不能吃水果呢？其实水果是一定要少吃的，特别是 血糖高的时候，血糖平稳了也要少吃，一般以半份为佳 并且放在两餐之间比较合适，水果要选择含糖量低的来补充维生素，比 如苹果.梨子.橙子.西柚.草莓.无花果.火龙果.木瓜.石榴.菠萝.橘子.山楂.猕猴桃等。香蕉因为淀粉含量高，可以当 主食来的。
总之，一句话，糖尿病人一定要合理,合规来安排自己的饮食，在加上一些药物来调控,控制好自己血糖，远离并发症！
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糖尿病有哪些饮食禁忌？
健康苦行僧，开讲啦！
糖尿病是一种内分泌系统疾病，身体中糖分代谢出现问题，长时间的血糖偏高会造成身体各项功能的下降还会有很多的并发症，主要是由长期过多的食用甜食和油腻食物，再加上身体阴虚，操劳过度，休息不足，长时间熬夜引起的，那么糖尿病有哪些饮食禁忌呢？
糖尿病的饮食禁忌有哪些？
1：碳水化合物要适量
学会控制自身的食量，主食的摄入要适当，合理安排每天的摄入热量，适宜吃的主食有粗粮：荞麦，燕麦片，豆制品等，粥也不能多吃
2：忌食甜食
忌食白糖，红糖，甜点等，甜食是万万不可摄入的，平时还需要控制含糖量高的果蔬摄入比如，红枣，葡萄，芒果等
3：忌食脂肪含量高的食物
必须控制油炸食物的摄入，薯类，粉条类食物也需要控制，动物油脂，动物肝肾，肥肉等必须要少吃
补充：汽水，饮料，白酒，果汁等不宜饮用
有效调养食物
1：苦瓜
苦瓜中所含的类胰岛素能够帮助控制血糖，可以防治糖尿病
2：大豆
大豆含有不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，植物性蛋白质营养价值也极高，这也是推荐豆制品的原因
3：樱桃
樱桃含有丰富的花色素苷能够帮助增加胰岛素，可以帮助降低血糖
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健康苦行僧
糖尿病跟饮食关系非常大，如果饮食控制得好，血糖可以得到很好的改善哦！
饮食控制的首要原则就是要定量饮食。
建议可以购买一个食物秤，在烹调之前，称量一下食物的重量，使用食物重量秤一段时间后，积累了足够的经验，即可以对各类食物的重量做出比较准确的估计，也不必一直都用食物秤称量。
另外还要注意一下进餐顺序：
先吃一口蔬菜，再一口肉，再一口主食。
具体可以吃什么食物呢？
一、主食类：
主食必须粗细搭配，建议每顿饭的主食中，粗杂粮要占一半的量，比如糙米、全麦面粉、燕麦、荞麦、玉米、小米、绿豆、红豆、扁豆、芸豆、赤小豆、花豆等。
二、蔬菜类：
在所有食物中，蔬菜是最接近糖尿病饮食治疗目标的，应高度重视蔬菜的摄入量，每日500克（一斤）以上，并精心选择蔬菜品种。
1、绿叶蔬菜和嫩茎类蔬菜
每天都要吃一定量，如白菜、菠菜、油菜、韭菜、苋菜、生菜、油麦菜、芥蓝、甘蓝、芹菜、空心菜、菜心等。
2、菌藻类食物
每天至少吃一次，如蘑菇、香菇、金针菇、木耳、银耳、海带、紫菜、裙带菜、发菜等。
3、富含叶黄素的蔬菜、水果
叶黄素是视网膜血管抗氧化所必不可缺，糖尿病人容易出现视网膜病变，因此最好多吃此类蔬菜。 叶黄素在西蓝花、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜中含量最高，其次是南瓜、桃子、辣椒、彩椒、芒果、柑橘等。建议糖尿病患者多选用这些蔬果。
三、鱼虾和肉类
1、首选鱼虾类
2、多吃白肉，少吃红肉 白肉指鸡、鸭、鱼、海鲜等颜色偏白的肉类；红肉指猪、牛、羊等畜类。
3、多吃瘦肉，少吃或不吃肥肉 排骨、五花肉、肥瘦肉、肥牛、肥羊、带皮鸡翅、肥鹅、肥鸭等不宜多吃。最好选择鸡胸脯肉、兔肉、牛里脊、精瘦肉等脂肪含量低的肉类。
营养百事通
糖尿病的管理，现在最为权威的方式，就是五架马车，它包括（1）糖尿病宣传教育：（２）糖尿病饮食治疗：指导意见：（３）运动疗法：（４）药物治疗：（５）糖尿病自我监测，因此在制定饮食方案的时候，也应该尊崇五架马车的基调。
简单来说，没有糖尿病患者绝对不能吃的东西，也没有糖尿病患者可以肆无忌惮吃的东西，个人饮食食谱的制定，要根据身高、年龄、体重，来周全考虑，每日摄入的食物热量，严格把控。在食用主食的时候，要注意粗细搭配，荤素结合，以清淡少盐为主，如果说偏爱肉类，尽量选择低脂瘦肉为主。
平时生活中，如果有吃水果的习惯，应该注意控制水果的量，切勿贪口。
养生大讲糖
1.经常、定期监测血糖，如餐前半小时，餐后2小时血糖，已明确自己血糖情况，每三个月测一次糖化血红蛋白。 2.坚持每天服药，定时定量用药，发现血糖变化并保持了一段时间需要及时调整用量，包括加量或者减量，以防止出现低血糖现象。 1.控制总热量。 2.少量多餐。 3.高纤维饮食。 4.饮食清淡。勿进食含糖量较高或者容易消化食物，比如稀饭，甜性水果等，每一餐进食量勿过多，因为进食后身体无法对这些糖进行处理，过量的糖只能储存在血液，糖是细菌的培养液，所以感染长时间不见好，而且影响血液循环，血液粘稠度较高，加上细菌感染，这样导致皮肤出现损害长期不愈，而且这些情况多发生在四肢末端，因为四肢末端是循环欠佳部位，这也是我们的糖尿病足的原因，而且，糖尿病人会对人体各脏器产生损害
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糖尿病简介
糖尿病分两类，1型和2型糖尿病，不论哪种饮食都是最重要的。
与糖尿病作战是一个自患上之后就需要终生奋斗的事情，终生控糖，还是需要考虑药物控制，控制血糖也需要饮食把握。
饮食六大原则
1.量
关于糖尿病患者的饮食量，要定合适的摄入量，比如油脂的量，每顿饭一调羹为适合，米饭一碗，偶尔少吃花生瓜子，一天一个鸡蛋足够了，一天一杯豆奶等。
2.时
关于吃法的时间，不仅要选择合适的时间，更要选择合适的吃法，比如一天三顿改成一天六餐，总摄入不变。7点，9点半，12点，3点，5点半，晚上8点左右，吃饭时间点最好。
3.衡
营养要均衡，多吃蔬菜，水果的话，要区别对待不同糖度的水果，自己慎重选择。菌菇类可以少量吃，经常吃，饮食清淡为主。
4.高
需要多吃含纤维素高的食物。
5.低
少吃脂肪含量多的食物。
6.戒
不要吃油炸，烧烤等食物，戒烟酒，腌渍食物。
