红薯很甜,糖尿病人能吃吗?

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糖尿病一旦诊断就需要在饮食上进行控制,一些口感比较好的食物往往需要受到限制,但这也仅仅是限制,并不是说这些口感好东西都不能吃,只是需要额外注意一些事项。红薯属于根茎类的植物,其含有淀粉含量比较高,吃这样的食物如果控制不好,容易让血糖异常升高。如果患者喜欢这个口感就需要做到以下几点。

1、可以将红薯当作主食来吃。在这种情况下,红薯的淀粉含量要小于常规白面、大米之类的主食,每顿饭可以吃的重量是比较多的,一个正常体型的成年人,每顿饭可以吃3到4两红薯,这样淀粉含量是比较合适的,但相应的就不能再吃米饭馒头之类的其他主食。

2、红薯可以当做加餐来吃,一般建议患者当餐主食量减少一些,这样在患者血糖比较平稳的情况下,可以在两餐之间少量进食红薯,既可以补充必要的能量预防低血糖,也可以避免血糖异常升高。

3、在一些膳食当中,山药之类的根茎类植物也经常作为降糖的辅助用药,在这种情况下,使用的剂量比较小,一般小于每次10克,这样含量的淀粉对血糖影响是非常小不需要刻意处理。

需要注意的是,不管采用哪种方式进食红薯,都需要常规观察饭后血糖的变化,如果血糖存在异常的波动,则需要对饮食进行针对性的调整。

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红薯是常见的一种薯类,含淀粉较多,可以当成主食食用。

红薯含有大量的维生素和矿物质,尤其是含有大量β-胡萝卜素。β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A,可预防夜盲症。

红薯还含有丰富的膳食纤维,可以防治便秘。

红薯中淀粉含量比米饭少,同样重量的红薯热量比米饭低,容易产生饱腹感,对于需要减肥的人来说,不妨一试。

一般来说,糖尿病患者每天需要吃一些粗杂粮和薯类,注意主食的粗细搭配,因此糖尿病患者也是可以吃红薯的。但是红薯含有不少淀粉,煮熟的红薯血糖生成指数较高,所以糖友不宜多吃红薯,而且吃红薯的时候要减少其他主食的摄入,吃红薯的时候要搭配蔬菜、肉类、豆制品等食用。

另外,红薯中的淀粉和膳食纤维会刺激胃酸大量分泌,胃里的酸水可返流到食管,刺激食管产生烧心的症状,所以胃不好、胃酸多的人要少吃红薯,并搭配其他食物一起吃。


糖尿病之友


健康先知道:糖尿病人是可以吃红薯的,但应选对烹饪方式,更应适量吃。

我们首先来了解一下糖尿病,糖尿病为慢性代谢性疾病,其病理为机体分泌胰岛素减少或机体对胰岛素不敏感所致,糖尿病的饮食干预主要目的是平稳血糖,避免血糖波动导致血管、神经受损,造成糖尿病并发症。

红薯为旋花科番薯属番薯种植物红薯的根茎,属于根茎类的蔬菜,其营养价值丰富,含有丰富的淀粉及维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分,因其淀粉含量高,而供能及血糖生成指数低于精米白面,饱腹感强,故糖尿病人用食用红薯替代一部分精米白面做主食是不错的选择,糖尿病人是可以吃红薯的,但应选对烹饪方式,蒸、煮红薯均可,但不要使用油炸的方式,食量也亦控制,中国居民膳食指南建议每天摄入谷薯类食物 250~400 克,其中应为薯类 50~100 克,多食不可,除此外,糖尿病人的饮食还应少食多餐、食物多样。


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可以吃。

对于糖尿病患者而言,并没有必须不能吃的食物。

没有某一种食物可以绝对的升降血糖,因为食物对于血糖的影响,也需要靠吃的量来决定。

毕竟,量变才能够引起质变的。

红薯中含有丰富的膳食纤维以及微量元素,而且有抗癌作用,所以适量吃红薯对于糖尿病患者而言是很不错的。

不过,糖尿病患者由于对饮食控制较为严格,因此在食用红薯的时候,需要与主食等量交换。

比如,吃100g红薯,就少食用25g其它主食。

对于糖尿病患者,在吃红薯的时候要注意,尽量避免食用过烫的红薯,因为食物过烫,会加快糖的吸收速度,且损伤消化道。

多吃些白皮红薯,少食用红皮红薯。

有研究显示,糖尿病患者服用白皮红薯后,胰岛素敏感度改善,有利于血糖控制。


糖尿病防治


糖尿病人不宜吃红薯的。红薯中的糖分含量高,对糖尿病人不好。


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