身體健康是一種個自覺性的問題，你有嚴格的好習慣，那麼你的身體就會健康，如果你沒有的話，那麼你的身體健康就會影響很大，胃部的保養也是這樣，我下面說一些自己的生活常識，希望可以幫助大家。
第一、我們晚上八點半以後就要停止一切飲食，因為這時候我們的胃部開始休息了，如果你還是不斷的吃一些零食或者是和一些飲料，那麼你的胃口會增加負擔，時間長了會引發胃部病症。
第二、我們一定要按時刷牙，因為牙齒的健康和胃口有一定的關係，根據現在的專家研究發現，一些慢性胃炎會反覆發作的情況，在很大程度上與口腔中的Hp進入胃密切相關，所以大家要注意一些。
第三、很多人喜歡喝酒，而且會和很多的酒，這樣的情況下酒精會對胃粘膜造成比較嚴重的刺激，久而久之會破壞粘液層的完整性，導致屏障功能降低，造成很多的胃部疾病。
第四、大家吃飯的時候一定要注意保護自己的胃口，一般來說吃飯的時候不能忽冷忽熱，這樣的情況下會嚴重的刺激人的胃口，另外生冷的食品和過辣的食品也不要多吃，這樣些食品對胃口都不好。
第五、我們每天吃飯的時候要注意細嚼慢嚥，這樣才可以有效的保護我們胃口，使唾液可以和飯菜混合，這樣減輕了胃部的工作負荷，如果狼吞虎嚥的話，時間長了就會出現胃脹和消化不良。
第六、飯後百步走，活到九十九，是不對的，因為飯後你走路的話，很容易引起胃部不適，而且會引起胃下垂，建議大家飯後半小時內不要走路，兩小時內不要進行劇烈運動。
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