膝蓋痛
膝關節（膝蓋）疼痛很常見，可以由很多原因引起，從關節炎到受傷。問題可能出在關節本身，也可能是肌腱或韌帶出了問題。
當你的膝蓋受傷時，它會影響日常生活的許多方面（跑步、跳舞、走路等），你可能願意做任何事情來加快癒合。如果你患有關節炎，它可能無法治癒。但無論如何，有一些有效的自然療法可以減輕你的疼痛。有些你可以吃，有些你可以直接塗在受影響的膝蓋上，有些你可以兩者都做!單獨嘗試這些療法，相互結合，或者從你的醫生那裡獲得藥物。它們都很溫和，沒有令人煩惱的副作用。
1. 菠蘿、肉桂和燕麥奶昔
菠蘿
肉桂
菠蘿奶昔
健康始於廚房，適當的營養對強壯的膝蓋、韌帶和肌腱有奇效。這款早餐奶昔含有大量維生素、礦物質和纖維，而且味道很好。菠蘿還含有一種名為菠蘿蛋白酶的化合物，具有很強的抗炎作用。
配料:1杯煮熟的燕麥、1杯水、1杯橙汁、3杯菠蘿碎、1茶匙肉桂粉和1茶匙蜂蜜，製成奶昔。
2. 椰子油
椰子油
我們建議你用它來按摩你疼痛的膝蓋。椰子油中含有的脂肪酸是天然的潤滑劑，具有消炎作用。只需輕輕加熱你的椰子油，使它融化成液體，待溫後塗擦疼痛區域並按摩，可緩解膝關節疼痛。
3.蘋果醋
蘋果醋
蘋果醋是另一種人們用來治療各種疾病的天然藥物，研究也證實了這一說法。你可以從蘋果醋中獲益，既可以喝蘋果醋，也可以局部使用。
如果你喝它，最好的量是每天2湯匙。有些人直接吃，有些人把它和水混合，有些人用蜂蜜使它變甜。如果你想局部使用，將蘋果醋和橄欖油混合，每天按摩一次疼痛的膝蓋，至少一週，看看效果如何。
4. 生薑
生薑
生薑含有一種叫做薑辣素的化合物，這是一種強大的消炎化合物，可以減少腫脹和肌肉疼痛。它也可以在皮膚上食用或按摩。生薑無論是新鮮的還是乾的、粉末狀的都很有效，所以可把它撒在湯裡、炒菜和烘烤食物裡。
美味的生薑茶：使用2湯匙新鮮的生薑末（生薑切成的碎末）,1～2匙蜂蜜,和 1～2杯水。只需將生薑在水中煮沸至少10分鐘，從火上移開，濾幹即可。然後加入蜂蜜，如果你喜歡的話，還可以加檸檬汁。每天喝!你也可以買一些預先準備好的生薑油，用它來按摩疼痛的部位。
5.芝麻油檸檬
芝麻油
檸檬
芝麻油被廣泛用於治療各種各樣的健康問題。它有助於防止肌肉痙攣，因此，可以減輕一些與關節炎或膝蓋受傷有關的疼痛。我們建議每天至少按摩一次關節，用加熱的芝麻油效果更好。
有些人信誓旦旦地說檸檬酸對關節疼痛也很有幫助，經常把它和芝麻油混合在一起。儘管還沒有研究證實這一點，但坊間證據表明，這值得一試。你可以簡單地切一個檸檬，把它打開的表面蘸上芝麻油，用它來按摩痛處。
6. 薑黃
薑黃
如果你喜歡咖喱，你已經熟悉薑黃，它提供了獨特的味道。薑黃是一種神奇的香料，研究表明，它在緩解疼痛方面可以與布洛芬相媲美。原因是它含有一種叫做薑黃素的高水平化合物，由於其抗炎作用。
經常食用薑黃甚至可以降低患骨質疏鬆症或類風溼關節炎的風險。它可以添加到各種各樣的膳食中，或製成茶。不管怎樣，如果你的膝蓋痛，試著每天吃一些薑黃。
我們鼓勵你嘗試每一種自然療法，看看哪一種對你的疼痛緩解效果最好。希望您早日康復!
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