夏天的氣息越來越濃了，小胖墩們的肉肉也越來越藏不住了。每到夏天，也是家長最發愁的時候，看著孩子滾圓滾圓的身軀，比肉長自己身上還讓人焦慮。
動圖來自SOOGIF
明明吃得也不是很多，平日裡也愛跑愛動的，怎麼就這麼容易長肉呢？長肉不可怕，影響長高才最可怕。
研究表明：
♦ 兒童肥胖會增加孩子關節等處的負擔，讓孩子的骨架結構處於亞健康的狀態；
♦ 兒童肥胖還會導致早發育，加快骨骼發育進程，影響孩子的終身高。
所以，肥胖還是要控制的，影響顏值不說，從小就拖垮了身高，長大後必定後悔莫及。
兩年前，BBC紀錄片《脂肪和糖》揭露了一個真相：
導致肥胖的罪魁禍首不是脂肪，也不是糖，而是糖脂混合物！
上圖來自網絡
實驗對象選取了一對體重相似的雙胞胎兄弟，讓他們分別嘗試兩種不同的飲食方案▽
Chris
高糖飲食
麵包、甜甜圈、意大利麵、土豆、蔬菜、水果、可樂和白糖等
Xand
高脂飲食
奶酪、牛排、帶皮雞肉、培根、蛋黃等
期間配合一個月的運動下來，體重變化如下：
Chris
減重2斤，1斤脂肪+1斤肌肉
Xand
減重7斤，3斤脂肪+4斤肌肉
什麼？！脂肪和糖的大量攝入居然還讓他倆都瘦了！沒錯，純粹的極端的高糖或高脂飲食模式並沒有造成肥胖，然而會帶來一系列的身體問題：
比如高糖飲食讓chris體內胰島素增加，糖尿病風險增大；
高脂飲食則讓Xand肌肉流失嚴重，記憶力、反應能力明顯下降，且日後體重極易反彈。
雖然該實驗設計不夠嚴謹，但可以肯定一點：變胖或者是變瘦，並不只是由飲食的某一個單一原因決定。
紀錄片的最後，道出了肥胖的真實元兇——糖脂混合物。
研究者認為，因為非天然的糖脂混合物，屬於人工製造的精加工組合，比如甜甜圈、奶油蛋糕、咖啡伴侶、冰淇淋、餅乾、牛油麵包等，這些精加工的混合食物讓大腦受到的愉悅感比單一吃糖或是脂肪都來得更強烈，從而讓大腦上癮！
總的來說，就是好吃，香！甜！
特別是孩子，難以抗拒如此美味。可以不愛吃米飯肉類，不愛吃水果蔬菜，但幾乎鮮有孩子會拒絕蛋糕、冰激凌……吃得多了，自然就胖胖胖了！
所以，想要控制孩子體重？
最有效的方式還是儘量少吃或者戒除糖脂混合物。什麼蛋糕、餅乾、麵包什麼的，能少吃盡量少吃，多吃健康的綠色食品：蔬菜、水果、全穀物、瘦肉等純天然食物。同時輔以運動，每天多點戶外活動，做一個健康、勻稱、高挑的活力少年，和肥胖say bye！
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