當小寶寶出生後，你會發現，寶寶在大多數時間裡都處在睡眠過程。偶爾醒過來，也會在喝奶後很快又入睡。不過，隨著月齡的增加， 寶寶的睡眠時間也會隨之發生變化。那麼，低月齡寶寶睡眠具備哪些特點呢？

· 寶寶的睡眠模式

其實，寶寶還在麻麻肚子裡的時候，每日已經有了睡眠時段和清醒時段。從懷孕8個月左右開始，胎兒的睡眠就已經具有和成人一樣的兩個階段。

1. 快速眼動(REM) 睡眠

這一階段的夢境非常活躍。快速眼動睡眠期間，孩子的眼球會在閉合的眼皮下轉動，就好像正在觀看自己的夢境。他可能身體驚跳、面部抽動，或者手腳有突然的動作。這些都是快速眼動睡眠的正常標誌。

2. 非快速眼動睡眠包括4個階段：昏昏欲睡、淺睡、深睡和沉睡

從昏昏欲睡到沉睡過程中，孩子的動作越來越少，呼吸放緩，變得非常安靜，睡得最沉的時候身體會完全靜止。非快速眼動睡眠階段很少做夢，甚至完全不會做夢。

寶寶出生後，每天將近要睡16小時，分成3~4段，一般較為均衡地分佈在幾次哺乳之間。每一段睡眠都由幾乎等量的快速眼動和非快速眼動睡眠組成，順序為：昏昏欲睡、快速眼動睡眠、淺睡、深睡、沉睡。

剛出生的寶寶REM睡眠可以佔到總睡眠的70%，隨著成長這個比例會下降，但在1歲前依舊可以高達40%。REM睡眠狀態下的寶寶呼吸淺、不規律、經常亂動，而且會出現翻身、驚跳反射等。

2~3個月後這種規律將改變。當他長大一些後，他會先經過所有非快速眼動睡眠階段，然後進入快速眼動睡眠。這種模式將一直持續到成年。當他長大後，快速眼動睡眠的時長會減少，睡眠變得更安靜。到3歲時，兒童的快速眼動睡眠不會超過睡眠總量的1/3。

所以，低月齡寶寶較易受到外界影響。你會發現，小寶寶在被吵醒後會很難再進入睡眠狀態，有些寶寶會轉為清醒狀態，有的寶寶則會因為無法入睡而哭鬧。

· 1-3個月睡眠時長

寶寶2個月之後，會變得更加機敏且喜歡與人接觸，在白天，他醒著的時間會增多。此外孩子的胃容量將會有所增加，因此他不再需要那麼頻繁地吃奶，夜間你可以適當減少一次餵奶。3個月時，大部分新生兒會睡一整夜（如果沒有打擾的話，可以睡6-8個小時）。

· 如何幫助寶寶入睡

1-3個月寶寶其實還不明白白天和黑夜的區別，這是因為這個階段的寶寶胃容量還很小，無論白天或者黑夜，一餐飽後只能堅持3-4個小時，所以這個階段會經常醒來吃奶。但在這個階段裡，麻麻可以開始培養寶寶白天玩耍晚上睡覺的規律。

記住，孩子在這個年齡，應該仰臥睡覺。不過，在他醒著的時候，讓他趴一段時間，對寶寶的身體發育有好處。仰臥建議適用於1歲以下的嬰兒，且對於半歲以內的嬰兒尤為重要。除此之外，還要避免將他放在特別鬆軟的物體上，如枕頭、棉被、棉墊、柔軟的填充玩具等。

撰文 | 盟小石母乳哺育指導 | Juno麻麻原創文章 | 投稿或轉載請聯繫後臺圖片來源 | unsplash（侵刪）參考資料：【1】《美國兒科學會育兒百科》[美] 斯蒂文·謝爾弗 2018年7月 第二版【2】 《寶寶主導育兒法》[美] 斯蒂文·謝爾弗