一米陽光143183233
黑枸杞是現在炒得火熱的一種食品，被人們所追捧，大家都願意花昂貴的價格購買黑枸杞，認為黑枸杞療效顯著，保有很大信心，能夠改善亞健康，能改善三高。黑枸杞的重點宣傳部分是它特有的花青素成分，比起紅枸杞來，黑枸杞泡水後有很明顯能讓水變成紫色，這證明黑枸杞中花青素含量豐富，而花青素又是近年來炒得火熱的一種成分，它的確具有抗氧化性，有助抵抗自由基，還有一些潛在有益效果，不過有效果的是在動物試驗中，臨床上我們還要以劑量來說話，為了一個花青素出這麼多錢可能並不值得。
不過黑枸杞到底有沒有什麼有益效果，還是有的，黑枸杞、紅枸杞都是富含豐富礦物質的食物，它們在曬乾前都屬於漿果類食物，漿果類食物水分豐富、抗氧化成分富集，水溶性維生素含量較高，礦物質也不低，比如我們熟悉的葡萄、藍莓、櫻桃等，都是受歡迎的食物。黑枸杞富含鉀元素、鎂元素和磷元素，同時鈣元素含量也不低，還有豐富的鐵。紅黑枸杞都提供一定量的蛋白質，總之適當食用對身體補充有益成分還是有很大貢獻的。
枸杞中含有特有的枸杞多糖成分，它們在動物實驗中能夠抑制脂蛋白在血管壁的沉積，有助預防我心腦血管疾病，不過枸杞所提及的延緩衰老、提高抗病能力、防腫瘤等效果要理性對待，畢竟是在動物試驗中的結論，如果真的要奏效，在劑量上要求是很大的，我們平時吃的那幾把枸杞完全達不到用量。
黑枸杞或紅枸杞都稱為補腎良藥，至於這個補腎來源於傳統醫學，我們沒辦法在老祖宗面前班門弄斧，不過這食療效果大家還是應當理性對待，如果有腎病，常年腎虛，不一定靠枸杞就能改善。總之，枸杞還是很好的食材，不過我個人更推薦普通紅枸杞，沒有必要花昂貴价格去購買黑枸杞，日常適當食用枸杞，能補充不少有益成分，堅持下去對身體還是很有好處的。
王旭峰營養師
黑枸杞生長在內蒙古西部和西藏等地，地點主要在人類無法生存的荒山野嶺、河床沙灘，因此擁有著極強的生命力，所以黑枸杞滋補作用比一般枸杞更為強大，下面就給大家說道說道吧！
一.補腎，強身
關於枸杞的補腎作用大家應該不陌生，男子對枸杞更是愛不釋手，要是畏寒怕冷，精血不足等症狀，就可以選擇枸杞，特別是黑枸杞。它治療腎氣虛虧，旺盛人體陽氣有很好的作用。許多補腎的中藥方中，都離不開黑枸杞。順便說一下，要是男性腎虧引起的性功能有所下降，可以試試黑枸杞喲！俗話說:中年不雄起，吃點黑枸杞。
二.益肝明目
枸杞，中醫認為可以養肝明目，現在醫學研究發現黑枸杞，含有維生素A，花青素等，花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，提高在昏暗燈光下的視力，這對於夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助，現在的電腦族手機族特別多，泡點黑枸杞，應該說對眼睛會很有好處。以上也可證明中藥中醫還是有科學道理的。
三.抗氧化防衰老
黑枸杞中的花青素，枸杞多糖具有抗氧化作用，故可以起到延緩細胞老化，美容養顏的功效。我們在生活中不難發現，許多飲用黑枸杞茶的，氣色往往比較紅潤，道理就在這裡。所以常用黑枸杞可以延年益壽，美容養顏永遠年輕。
四.防癌治癌，降血壓等作用
黑枸杞中的花青素等成分有清除自由基的作用，臨床醫學證明，這可以防止癌細胞的擴散，因此可以用於化療後的輔助治療。平時多食用，也可減少癌症的發生。黑枸杞中的枸杞多糖，可以降低血清膽固醇，降低人體血壓，對冠心病高血壓病人有很好的保健作用。
此外，黑枸杞還能保護人體胰島素，還能補腦安神等作用。
五.結語
黑枸杞，因為作用大，還有軟黃金的稱呼，是滋補的珍品，平時泡食，熬粥，都可起到很好的功效，下面發幾個食療配方，幫助大家健體吧！
此物雖好，不過部分人群不宜食用，如感冒發燒，具有炎症的等等，食用時最好聽從醫生建議。由於本人水平限制，如有不當，敬請大家批評指正！
愛花草的農人
很多人都聽說過黑枸杞，它對人體的好處可能比枸杞還要多，可是好東西並不是萬能的，而是有針對性的。人吃了之後究竟會有一些什麼樣的好處呢？以及什麼樣的人適合吃黑枸杞呢？
1.美容養顏
很多人都知道花青素，這是一種自然界植物中的天然色素，大自然的花之所以開的那麼鮮豔，很大程度上是因為它的存在。現在越來越多的化妝護膚品中，都會添加這種成分，其實不用刻意去尋找，黑枸杞中就含有大量的花青素。所以人吃了黑枸杞之後，可以起到美容養顏，抗衰老的作用。
尤其是一些長期熬夜或者加班工作，導致皮膚鬆弛沒有彈性，皺紋、暗沉等的女性，如果可以長期偶爾的食用黑枸杞可以使自己的皮膚紅潤有光澤。
2.保護視力
科學研究發現，黑枸杞中某些成分可以促進視網膜細胞一些物質的再生成，促進微血管的循環，這可以很好的保護我們的眼睛健康，起到增強視力的作用。尤其是眼睛長期乾澀，視力下降，青少年的假性近視或者中老年出現眼乾眼花症狀的人群，都十分適合食用黑枸杞。
3.緩解身心
現在的人們除了電腦就是手機，晚上還會經常熬夜加班，這就導致了身體裡面的自由基越來越多，也就是俗稱的人越來越老。黑枸杞中的花青素具有抗氧化的活性，能夠有效的清除人體自由基，幫助對抗衰老、輻射，還可以使人舒緩疲勞，減輕壓力。
如果你是經常用電腦、手機一族，經常熬夜一族，那就可以時常把黑枸杞備在身邊。
以上所說的黑枸杞的3個好處，是現代都市人生活中大多會遇到的，所以黑枸杞到底好不好？是不是適合我們？看看自己的生活狀態就知道了。
本草世界
黑枸杞，別名蘇枸杞，俗稱：黑枸杞
可以說是天然的補品，對於女性來說更是天然的化妝品，它可以美白肌膚，抗氧化，延緩衰老，對男性也是很好的補品。
對於大多數人的認識當中，枸杞都是紅色的，黑枸杞似乎很少見。黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質等各種營養成分，而且含有豐富的黑果色素，我們常說的花青素，它既可以放在嘴中嚼著吃，也可泡水喝。
但一定要長期堅持，每天吃一點，才會有功效。
鄉農小陳
黑枸杞是非常好的養生物質，黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質、維生素等各種營養成分。經科學檢測，其鈣、鐵、尼克酸含量均高於紅枸杞，尤其是花青素含量超過藍莓，是迄今為止發現花青素含量最高的天然野生果實，也是最有效的天然抗氧化劑，其功效是維生素C、維生素E的數十倍，黑枸杞的藥用保健價值遠遠高於普通紅枸杞，被譽為植物軟黃金。
黑枸杞適合哪些特徵的女性吃會有更好的效果呢：有以下症狀的女性可以堅持食用黑枸杞.
1、皮膚粗糙、鬆弛沒有彈性，皺紋增多、膚色不佳、晦暗的女性。(養顏抗衰老)
2、體質虛弱、抵抗力差、腎虛、免疫力低下者。(滋補強身增強免疫)
3、長時間使用電腦、手機，經常熬夜的白領一族。(抵抗輻射)
4、眼睛乾燥、視力下降、經常專注工作學習的人。(養肝明目)
5、心腦血管不好、年歲大的人。(加固血管)
那麼黑枸杞有適合哪些症狀的男性食用呢？有以下症狀的男性可以堅持食用黑枸杞.
1、由於黑枸杞溫熱身體的效果相當強，患有、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的好的不要食用.
2、黑枸杞子可滋補,但不虛也就沒有必要服.凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防“閉門留寇”。
3、虛寒的人服用會有滑脫洩瀉之弊,有內熱未清慎用.
4、有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。
不適合吃用黑枸杞的人有那些呢：
1.正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人好的不要吃，因為黑果枸杞溫熱身體的效果十分的強，不利於病情康復。
2.患有而且性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人好的不要食用，因為黑枸杞主要滋補，吃多容易上火。
3.老人和小孩好的不要食用.
4.經期的女性不要食用.
眾讀
黑枸杞的功效：能夠滋補肝腎、益精明目、適用於腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花等症狀，主治心熱並心臟並月經不調、停經等。現代科學研究證實了上述說法，並且認為黑果枸杞可以降低膽固醇，興奮大腦神經，增強機體適應調節能力、具有抗癌效果、提高人體活力，抗疲勞，延緩衰老、美容養顏等。富含大量花青素，抗老化，能有效去除自由基，也能起到減肥的功效，特別適合夏季喝，對愛美的女性來說，可以說是找到了美容法寶。
另外，體力勞動者、室外工作的人員更應注意多飲水，以溫開水為好，以促進新陳代謝、內熱的排出。室內工作人員可常喝花茶，比如黑枸杞茶，綠豆湯、西瓜汁、荷葉水、酸梅湯等來解暑也不錯。此外，夏季進食冰鎮食品應適度。飲用黑果枸杞也一定要適度
夏天適量喝一些枸杞泡水是非常好的，因為枸杞的藥性平和滋潤，不溫不寒，因此一年四季皆可服用，不過夏季在喝枸杞泡水的時候可以搭配綠茶、花茶、幹菊花、西洋參片、米仁、決明子、楓鬥(石斛)等一起泡茶飲用，可以起到補益提神、防暑生津的獨特效果。用枸杞泡水或煲湯時，其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。但嚼枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。
黑枸杞能夠幫助改善睡眠質量，從而增強身體免疫力。上班族如果睡眠不夠或者睡眠質量差，就可以多吃黑枸杞來改善。黑枸杞能夠幫助保護視力，視力好的人吃黑枸杞可以幫助預防近視或者眼疾，視力不好的人也可以通過多吃黑枸杞來改善近視的情況。黑枸杞中含有花青素，可以幫助延緩衰老，也就是說，黑枸杞還能夠起到保護皮膚細胞的作用。
餘俊毅
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紫陌暖陽
相對於紅枸杞來說，黑枸杞的保健養生郊果更大。俗話說，逄黑必補。黑枸杞含有大量的維生素C及維生素A，其它維生素的舍景也非常高。還含有很多優質蛋白。用它泡荼可防止高血壓，高血質等，用它來泡灑喝，每天喝一點，男人腎力更加充足，頭髮烏黑髮亮，精力充沛，女人則面色紅潤，容光煥發。所以說，黑枸杞是一種很好的補品。
