人一日三餐需要攝入一定的食物，來為我們的身體運行提供能量以及營養。攝入必定會排出，畢竟我們的肚子是有限的。正常人的身體是一天排便一次，假如超過3天還不排便的話，就可以視為是便秘了。但是生活中，甚至有的人本半個月都不排便，那麼是真的被人體吸收了嗎？
不良生活習慣引起的便秘。很多人尤其是年輕人，平時仗著自己年輕，於是有些不健康的生活習慣，比如抽菸喝酒，或者是經常性的熬夜。短時間的話，沒有太多的影響，但是一旦時間一長，問題就會表現出來，比如便秘。假如你經常11點之後睡覺或者是更晚，腸胃得不到及時的休息，自身的功能就會下降很多，自然就會容易出現便秘的情形。
為了健康，平時一定要保持一個良好的生活習慣，最好是11點之前就進入睡眠狀態，睡眠不好的人群，平時可以喝一杯牛奶或者是用熱水泡泡腳，都是可以促進睡眠的不錯的方法。
不健康的飲食習慣引起的便秘。現在是一個快節奏的時代，很多人平時沒有足夠的時間自己做飯吃，於是很多人平時會選擇點外賣。外賣這種東西，看不見製作過程不說，會構成一定的安全隱患，更為重要的是，其實還會造成一定程度的便秘，畢竟外賣這種東西，本身缺乏營養。
另外一些高脂肪高熱量的食物吃多了的話，也會損害腸胃的健康，自然導致便秘。所有平時少吃一些不利於身體的東西，可以多吃些新鮮的水果或者是蔬菜。
缺乏水分導致的便秘。大家都知道喝水的重要性，水是生命的源泉，人可以一個星期不吃飯，但是不能一個星期不喝水，就體現了喝水的重要性。假如我們的身體長期的缺乏水分的話，我們的大便就會變得比較的乾燥，引起便秘，或者是在短時間內出現了大量出汗，我麼的身體也會出現大量的水分的流失，對我們的身體是非常不好的，從而引起糞便變乾的情形。所以我們平時一定要注意不要讓我們的身體長期的處於缺水的狀態，記得每天保持8杯水的攝入量是比較適宜的。
長期的精神緊張導致的便秘。生活以及工作壓力的增大，越來越多的人其實精神壓力是非常大的，當一個人的精神高度的緊張的時候，人的食慾就會下降很多，而且腸胃的功能其實也在逐漸變弱，就會導致便秘。所以平時一定要保持一個穩定的心情，不要給自己太大的壓力，保持輕鬆就好。
在這個世界上，沒有東西會無緣無故的消失的，我們的糞便其實也是的，我們沒有排出的糞便，其實還在我們的體內。沒有及時排出來的糞便，殘留在我們的體內，會再次的被我們的身體吸收，所以假如我們好幾天沒有排便的時候，我們的身體就會出現腹痛，以及腹脹的一些感覺，這可能就是糞便的二次利用。
半個月不拉的屎，確實會被人體重新“吸收利用”，所以想避免這種情況，我們最好採取一些方法，調理一下便秘。
閱讀更多 女人百科匯 的文章
