秋冬季是養肺的最佳時節，但是秋冬季的氣候那麼幹燥，肺病患者該如何護肺？霧霾天要吃什麼養肺？可按摩哪些穴位養肺？
養肺固陰
Q1：天乾物燥的秋冬季，肺病患者該如何養肺護肺？
肺病患者常見有咳嗽、咳痰、低熱、盜汗、乏力等症狀，天乾物燥、塵土飛揚的環境易刺激肺部，使得病情加重。
不妨從生活上的幾個小細節保養肺部：
1）每天曬15分鐘太陽，上午10—11點和下午15—16點兩個時間段為宜。
2）及時補充水分保持肺臟和呼吸道的正常溼潤度，每日的喝水量比其他季節多500毫升。
3）調節心情，保持心情愉悅，常開懷大笑，保持居室通風換氣，同時要注意防寒保暖、儘量避免感冒。
Q2：霧霾嚴重的季節，要怎麼通過飲食保護我們的嬌嫩肺部？
一提起冬季，都會想到防寒和防霧霾，霧霾對肺部的傷害非常大：一是升高身體炎症，引發呼吸道感染性疾病，同時增加心腦血管疾病的發作；二是增加肺癌風險。
減少霧霾的傷害，除了改善環境還可以從飲食上調節：
1）多吃十字花科蔬菜能降低肺癌風險，如芥藍菜、芥菜、油菜、小白菜、雞毛菜、羽衣甘藍、西洋菜、大白菜、娃娃菜等。
2）多吃深綠色葉菜有益肺部健康，提供大量抗氧化物質，同時能減少心腦血管疾病風險。
3）食療潤肺，多食白色食物。中醫講究五行五臟論，認為多吃白色食物有益於肺功能。
如滋陰潤肺的燕麥、淮山、蓮子、芡實、魚鰾、銀耳、
雪梨、蜂蜜等，若是體質較熱或有肺炎困擾的人群，推薦百合銀耳湯。 百合銀耳湯適合易上火、肺燥、用嗓過度、常喉嚨痛等症狀，但不適宜脾胃虛寒的老人。
Q3：平常除了注意飲食，還可以按摩哪些穴位達到養肺護肺的效果？
秋冬季需防燥邪和熱邪侵襲，此時不妨通過調理肺經穴位，以達養肺固陰目的。
肺經上分佈著尺澤穴、孔最穴和太淵穴三個重要穴位，常按摩肺經穴位能補足肺氣。
尺澤穴是最好的補腎穴位，通過降肺氣補腎，適宜上實下虛體質人群。
點穴：位於肘橫紋上肱二頭肌肌腱橈側的凹陷處。
孔最穴能緩解風寒感冒引起的咳嗽和扁桃體炎，還能治療痔瘡。
點穴：前臂脹滿橈側（大拇指方向），腕橫紋上七寸（手腕至肘共12寸）。
太淵穴是肺經的原穴，補氣效果最佳，按摩可達
補氣養肺、止咳平喘效果。點穴：位於仰掌、腕橫紋之橈側凹陷處。
四式養肺操+滋陰潤肺湯
肺部屬於人體的重要器官，主要調節呼吸 、調節血液循環以及調節人體的氣息升降。
此時易受燥熱兩邪侵襲，故需悉心養護嬌肺，才能安然過冬。
不妨學習下補氣益肺的四式養肺操，增強肺部功能和鍛鍊肺部形態。
- 第一式：雙手上舉
上舉注重將脊椎儘量往上拉，使肺部輪廓擴張。
- 第二式：擴胸運動
通過擴胸運動將肺部左右拉伸，增加肺部肺活量。
- 第三式：拍擊大椎穴
一手往下伸直，一手握拳反敲脊椎的大椎穴（頸椎和胸椎交界處），五個八拍後兩手互換。
拍擊大椎穴可促進肺部的氣血運行，還可預防肺部受風寒溼燥火的侵襲。
- 第四式：呬字訣
兩手從小腹前抬起，掌心向上至兩乳持平，接著兩手往外推並配合呼吸念“呬（xi）”字。
呬字訣可調整呼吸以震動肺部的經絡和氣血。
簡易的四式養肺操學起來吧，每日各式重複5次即可增強肺部健康。
沙參五指毛桃雞湯
除了四式養肺操呵護肺部健康，還可以多煲靚湯滋養肺部，強烈推薦沙參五指毛桃雞湯。
秋冬季易感冒、哮喘、氣虛和脾胃虛寒的人群非常適宜食用道靚湯。
選取（10g/一人份）養陰清熱、潤肺化痰的沙參、（10g/一人份）健脾補肺、行氣利溼的五指毛桃，佐以（50g/一人份）益氣養血、 補腎養精的雞肉燉煮而成的湯膳。
洗淨材料鋪在燉盅，加入200g清水燉煮2小時即可飲用。
食療指導專家
閱讀更多 廣東衛視健康有道 的文章
