一天中什么时候测量血压最好？高血压患者最容易犯的5个错
高血压对于每个人来讲，相信都是听说过，且很多人都接触到的一种疾病。
它是一种较为常见的慢性疾病，是心脑血管疾病最为主要的危险因素之一。多发于老年人，会对心、脑、肾脏等器官造成一定的损伤。
提起高血压，相信很多人都知道高血压患者每天都要吃降压药以维持血压的平衡。那么血压维持在多少数值才算正常，你知道么？
医学上讲：人体高压应该小于140mmHg，低压应该小于90mmHg。
随着生活水平的提高，人们的饮食水平也随之提高。但随之而来的不仅仅是饮食水平的提高，很多心脑血管疾病的患病率也提高很多。
通常情况下，造成血压升高的因素有很多。而血压指的就是血液对血管产生的压力，通常血管的弹性、血容量、心脏泵血量等都会影响到血压的高低。
引发高血压的因素侧分为6种，分别如下：
1、 生活、饮食习惯因素
日常食物过于重口味，盐分过多。摄入过多的饱和脂肪酸，食用过多的高油脂、高糖分食物。
2、 年龄因素
随着年龄的增长，45岁以上的人患高血压的几率会比年轻人大2倍以上。
3、 精神、环境因素
随着经济的发展，人们的压力也随之大很多。长期精神紧张，处于激动的状态，很容易引起高血压。
4、 药物影响
消炎、止痛、激素等药物都可能会影响到血压值。
5、 遗传因素
高血压患者大多数都有家族史，有百分之30左右的高血压患者都具有遗传病史。
6、 其他疾病的影响
肥胖、糖尿病等都会或多或少损伤血管的健康，从而影响到患者的血压值。
那么高血压患者，一天中什么时候测量血压最好？
根据多个临床数据表明，血压有明显的昼夜节律：上午6点到10点之间是血压的一个高峰期，下午4点到8点是血压的另一个高峰期，而夜间到凌晨1点是血压的低峰期。
而测量血压最好选在血压的高峰期进行，如果高峰期的血压控制的比较正常，那么这一整天的血压都会控制的较为理想。
测量血压普遍以右上臂为主，主要是由于大多数人右上臂血压往往会高于左上臂，但也有例外。
建议：每次测量的时候，最好测量3次，求平均值，这样更能有益于血压的控制。
日常生活中，很多高血压都会犯的5个错误，看看有你么？
1、 高血压没有症状表现出现，可以不用去控制
首先，想告诉大家的是，高血压早起可能没有什么症状表现，但已经患有高血压之后，血压的数值往往都会高于正常人，比正常人患疾病的几率已经大上很多。
其次前期高血压症状不明显，但已经损害到身体各处血管的健康，若不加以控制，很容易引起心梗、中风等危及生命的疾病。
因此，高血压患者趁早开始规范的控制，对自己对家人都是好的选择。
2、 年龄大了，患高血压很正常
人体的血管会随着年龄的增长会发生退化，而血管壁会随之发生硬化，血管的弹性减低，年龄越大，越容易患上高血压。
但这并不表示老年人血压增高是正常的现象，不管什么年龄，只要血压测量数值不在正常范围内，都应该给予足够的重视。
3、 血压恢复正常之后，就可以停止服药
经过药物、饮食的调理，高血压患者的血压降至正常水平，就觉得高血压已经已经控制的很好了，自行进行停药的做法是非常愚蠢的行为。
4、 越贵的药降压效果越好
很多高血压患者觉得买贵的降压药效果会比便宜的降压药效果好。其实这是一种错误的理解方式，只有适不适合，没有越贵的降压药对自己越有用的说法。
5、 保健品、天然降压药更安全
市面上很多保健品，日常生活中有很多天然的降压药，但并不具有明确的降压作用，可能固定的量会有一定的用处，但可能会延误规范治疗的时间，最终损害到自身的健康。
日常生活中，患上高血压之后，能做些什么去帮助降血压呢？
1、 戒烟酒
烟酒的成分在进入体内后，会刺激血管壁，损伤血管的健康，引发多种心脑血管疾病，危害人体的健康。
因此，少烟酒，实在忍不住的话，控制好抽烟的量。
2、 低盐饮食
养成低盐低钠的饮食，能够减少对血管的损伤，从而避免高血压的症状。
3、 多吃蔬果
蔬果含有丰富的钾元素，能够有效的对抗体内钠元素的升压作用。此外，还可以多吃坚果、豆类，补充人体所需的营养物质。
4、 坚持锻炼，控制体重
建议每人每天至少完成30分钟的中等强度运动，有助于血液的流动，有效保护血管的健康。
5、 尽量保持愉悦的心情
心情处于欢愉，人体的血液循环会正常的运行。若是长期处于低落、压力过大的症状，很容易导致人体出现各种各样的问题。
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