痰湿体质的人，要知道痰可分为四种，温阳、清热，化湿、润燥。
首先问一个问题：“痰”是什么？
如果不是学中医的人回答这个问题，一定就是“上呼吸道分泌出来的，通过咳嗽从口里吐出的黏液”。
但有点中医基础的人的答案就不同了。他们认为，痰可分为有形之痰和无形之痰两类。上面说的只是狭义的“有形之痰”。还有一种和湿气一样、似有似无的“无形之痰”。很多情况下，常有“怪病多有痰作怪”的说法，指的就是无形之痰。
进入冬天后，很多年龄稍大的人常会有点咳嗽吐痰。现代科学的调理，无非就是从肺着手。中医认为，痰虽然从肺而出，但它的形成还是与脾有关。素有“脾为生痰之源，肺为储痰之器”之说。
肺主呼吸，调节全身气机的出入和升降。当邪气侵袭肺、肺失宣肃时，肺内的津液就容易凝聚而成痰。
脾主运化，也就是消化和运送营养物质到全身各地。如果脾的运化减弱，水谷精微反倒成了水湿内生，至而凝结成痰，这就是“无形之痰”的起源。
但不管是有形之痰还是无形之痰，总的来说，痰湿体质可以分为如下4种：
1、寒痰：如果吐白痰，还怕冷喜热，舌苔薄白，多数由外感风寒所致。理当疏风散寒、理气化痰即可。冬天大部分风寒感冒，基本属于这类；
寒痰的调理，主要以温散为主。如果是新近感冒所致，一般待感冒好了也就消失了。如果是老寒胶痰，那就需要温肺散寒之法了，比如生姜汤之类。
2、热痰：痰色带黄，甚至还粘结成团。多数就是肺经有热，此时正气未虚，邪气壅盛，正邪交战，熏蒸肺经津液而成热痰。多数还怕热喜冷，舌红苔黄。理当清热化痰，润肺止咳了。
热痰的调理，当然以清热为主。常用的方法如金银花、蒲公英泡水，银翘散之类的成方都可临证选用。需要注意的是，清热多寒凉，寒凉易滋生痰湿，所以，清热化痰讲究适可而止。
3、湿痰：平素吐一些白色清稀的痰水，体重乏力，大便稀溏，舌苔白腻等等，基本就是湿痰。可能因为湿盛脾虚，土不生金，脾肺二脏失调而来。当然，饮食过于油腻厚味，平常缺乏运动的人，也有可能出现湿痰；
这是我们说得最多的一种调理方式，大多数的脾虚，湿气重，其实都可以算作湿痰、或者说痰湿体质。痰湿体质的调理，我认为首在温阳健脾，如理中汤之类；然后宣肺理气，如二陈汤之类。当然，香砂六君子，也是很不错的健脾祛湿的药食。痰湿体质的人，适合经常吃点，有温阳健脾之用。
4、燥痰：这一种以秋天气候干燥最为常见。痰少而黏，很难咯出，也伴有一些口鼻咽喉干燥的感觉，舌苔薄而黄，理当清润化痰。
燥痰和热痰有点类似，却又不尽相同。热痰主要就是清热化痰即可，而燥痰则需要润燥化痰。因为润燥容易生痰，所以，润燥化痰常用一些“清轻之品”，最常用的如沙参麦冬，是很不错的润燥化痰之物。
上述四点，也就是痰的四种分类。当然，这样的分类，可能更倾向于“有形之痰”，无形之痰同样可以参照这个方法来判断。
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