情未了53886136
高血壓是常見病、多發病，很多人對高血壓有關的科普十分關注，尤其是飲食方面，因為和我們的生活息息相關。高血壓患者在飲食方面確實有需要注意的地方，主要是要低鹽低脂飲食，不要吃很鹹很油的食物。
高血壓吃紅薯好嗎？
高血壓吃紅薯好不好，關鍵要看紅薯的成分是什麼，紅薯作為一種蔬菜，也算是一種主食，主要成分是澱粉，含有大量膳食纖維，但蛋白質和脂肪含量極少，因此，紅薯是比較適合高血壓患者的健康食品，但要說紅薯有沒有什麼降壓作用，目前並沒有相關的證據。
雖然說紅薯對高血壓並沒有什麼不良影響，但要注意以下幾點：首先消化能力差的人不能多吃紅薯，一方面不太容易消化，另一方面容易產氣，也就會有腹脹和頻繁排氣的症狀。另一方面紅薯含糖量比較高，糖尿病患者要注意攝入的量，避免引起血糖波動太厲害。總而言之，高血壓患者偶爾吃適量紅薯，是沒有什麼問題的。
希望我的回答能給您帶來幫助！喜歡就點個贊吧！
汪醫生小課堂
這一大箱紅薯，是我收的禮！
我又犯錯了，前幾天收了一個小女孩的大白，今天又收到黃大娘的一箱紅薯。
黃大娘，多年冠心病高血壓，有一次來開藥，我第一次接診黃大娘，我說您怎麼吃這麼多藥，什麼阿司匹林、他汀、降壓藥、中成藥，一共七種藥物。
黃大娘說，我就是這病，沒辦法。後來經過詳細檢查，其實唯一可以證明的就是高血壓，我建議大娘，留下兩種降壓藥，把其他藥物全部停掉。
當時大娘半信半疑說吃了五六年了，說停就停？我說您放心，沒問題的。
後來黃大娘停了其他藥物，這幾年也挺好的，而且胃口也比之前好多了。
黃大娘是農村人，每年都給我送一箱紅薯，我說什麼都不收，可是黃大娘說我給她省的人錢比這多得多，再說就是家裡種的，不值錢。就這樣黃大娘每年派兒子送一箱自家種的紅薯給我。
其實我每次根本吃不了，拿上幾個，其餘都會分給醫院護工，她們也不容易，再說也不是什麼值錢的東西。
當時黃大娘問我，自己有高血壓，能不能吃紅薯，自己挺喜歡吃的。
我告訴她，當然能出，放心吃！
高血壓記住低鹽就行，每人每天不超過6g鹽，什麼食物都可以吃，別太過就行，以粗糧雜糧水果蔬菜，魚類蝦類雞肉等等為主就行。
說到紅薯，其實是健康食品。
每500克紅薯約可產熱能635千卡，含蛋白質11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵2克，胡蘿蔔素0.5毫克，另含有維生B1、B2、C與尼克酸、亞油酸等。其中維生素B1、B2的含量分別比大米高6倍和3倍。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、麵粉恰恰缺乏賴氨酸。但是很多發人卻還沒有意識到。
紅薯熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到減肥作用。
現在鼓勵大家多一點膳食纖維，紅薯膳食纖維的含量高於一碗燕麥粥，紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便秘和結腸直腸癌的作用。
紅薯補充葉酸和維生素B6有助於降低血液中高半胱氨酸水平，利於血壓控制，紅薯幾乎不含脂肪和膽固醇。適合心血管朋友食用。
當然最後還是強調，健康飲食，並不是某一種食物，健康飲食是一個低鹽低糖低油的原則，要飲食多樣化，把握增加粗糧雜糧比例，增加水果蔬菜比例，才是健康飲食。
心血管王醫生
答：高血壓吃紅薯好呀，因為紅薯屬於蔬菜類，它被人們稱為蔬菜中的“冠軍菜"。
紅薯裡含有豐富的蛋白質和微量元素，以及各種維生素，比如纖維素、胡蘿蔔素、維生素C、維生B族維生素等,以及鉀、鎂、銅、鈣等10多種元素,紅薯裡含這麼多營養成分,能減少膽固醇在腸內的吸收,能夠有降低血脂,促進血液循環,軟化血管,防止動脈粥樣硬化,有輔助降低血壓的作用。
綜上所述,高血壓吃紅薯好。
健康英靈
我國高血壓患者眾多，通過科普患者知道控制血壓需要管住嘴，邁開腿，同時還必須規律服藥。但是，高血壓患者往往對飲食問題有比較多的疑問，他們不知道具體哪些食物該吃哪些不能吃。比如高血壓能不能吃紅薯？
1. 明確告訴大家，高血壓患者是可以吃紅薯的。
我們說高血壓要管住嘴，要注意飲食，其實就是管住高血壓的高危因素: 鹽！那麼問題來了紅薯含鹽高嗎？我想不需要我回答，大家都知道紅薯的鹽分並不高！紅薯其實是一種健康食品，它膳食纖維豐富，常吃紅薯的人胃腸蠕動功能好，大便通暢。大家平時吃慣了山珍海味來點番薯清清腸子也挺好！
2. 高血壓患者的飲食注意事項有哪些？
原發性高血壓與醛固酮系統激活有關，而鹽是這其中的環境。所以，高血壓患者日常生活中一定要管住鹽的攝入！尤其是那些平時吃慣"重口味"的人一定要改改，一定要吃得清淡些。此外。高血壓患者也要控制脂肪，糖份以及每日總熱量的攝入，這是因為高血壓、高血脂、高血糖這幾個因素常常相互影響，相互作用。高血壓的靶器官傷害往往也是高血糖的靶器官，比如心臟、腎臟、眼睛、小動脈等。
3.控制血壓，關鍵在於"穩"！
不管是正常人還是高血壓患者，血壓都會在一個範圍內波動，但是這個波動一定是有一個幅度的，一定不能是大起大落的。這就要求高血壓患者除了控制飲食以外，一定要遵照醫囑規律服藥！！！
很多高血壓患者總是抱怨血壓控制不好，其實不太藥不好，而且他們大多沒有按照醫生的要求來吃。特別是有些文化程度低的患者，吃一天血壓控制住了，第二天就停了，然後發現血壓高了就再次服用，血壓控制住了又停藥了。如此反反覆覆，血壓上上下下波動！這是很危險的，很愚蠢的行為！請大家一定不要私自調整用藥，一定聽從醫生的醫囑安排。
骨科木匠劉醫生
高血壓吃紅薯不能說好，也不能說不好，因為紅薯對於高血壓來說，基本沒有有利也沒有害處，因此高血壓患者吃不吃紅薯，對於病情沒有一點影響。
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有研究發現，紅薯可以在一定程度上擴張血管，我姥姥30多歲就高血壓，如今已經70多了，用於治療高血壓的土方子用過太多，其中就有吃紅薯這個法子。
研究發現紅薯之所以可以降低血壓，是心也是紅薯含有鉀元素，這個鉀可以促進鈉的代謝，有控制血壓的作用。但在實際生活中，咱們吃的那一塊兩塊紅薯，對於血壓的影響特別小，不說忽略不計吧，也差不多了，因此用紅薯降血壓，沒啥大用，反而會讓人覺得效果不錯，從而忽略吃藥，造成危險。
高血壓患者不推薦吃紅薯
多數高血壓患者都有高血糖的症狀，起碼在東北，我身邊很多人都是，常年的高血壓患者，患有高血糖和痛風的概率很高。而紅薯含有糖分很高，如果患者有高血壓並且血糖也比較高的話，那麼最好還是不要吃太多的紅薯。
正常人紅薯也不宜多吃
紅薯營養豐富，對於身體的好處可謂是十分豐富。對於習慣性便秘的人，吃紅薯還可以促進腸道的蠕動，緩解便秘的症狀。
但因為紅薯含有糖分高，吃多了的話，糖會促進胃酸分泌的增加，導致患者出現“燒心”的症狀，比較難受，因此不能吃太多的紅薯。
另外，目前脾胃虛弱的人很多，而紅薯屬於粘性食物，脾胃不好的人消化速度慢，容易導致積食。
吃紅薯最好的時間在中午
一些閒著沒事的專家說，吃紅薯最好的時間就是中午午飯前，紅薯含有大量的鈣，而吃了紅薯以後，鈣需要4個小時左右被身體吸收，而下午的陽光正濃，曬太陽可以促進鈣的吸收。
不得不說，專家研究的有一定的道理，但目前都在寫字樓裡工作，很少有人可以曬太陽啊…
最後，紅薯對身體確實有好處，適量的吃那麼一塊，還是不錯的，但想要說用它降壓的話，還是算了吧…
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養拉布拉多的老中醫
高血壓作為現代文明病之一，已經席捲了全球。一般高血壓專找那種專情於雞鴨魚肉且毫無節制的人。其實高血壓患者不必擔心，只要生活中少吃一點鹽，飲食清淡一點，然後遠離喝酒吸菸的不良嗜好，再多做點運動，高血壓的病情就可以得到控制。
紅薯是營養最均衡的保健食品，它含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素和各種維生素，它還含有鉀、鐵、銅等10種微量元素和亞油酸。因此，它可以保持血管彈性，治療習慣性便秘，還可以健美、減肥和排毒，這是因為它低脂肪。它所蘊含的膳食纖維可以促進腸蠕動，增強腸胃活力。
高血壓患者可以食用紅薯。但是高血壓的治療必須專業，高血壓患者要多維生素、多無機鹽、多纖維素、少鹽、少脂肪、少熱量;多吃新鮮水果蔬菜，少吃動物肝臟;還要禁菸禁酒，防止皮質激素水平升高而誘發高血壓;高血壓患者要多吃芹菜，尤其是芹菜根具有降壓功能，但千萬不要把芹菜根作為降血壓的主要療法，具體的降壓辦法還要謹遵醫囑。
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我本人就是高血壓患者。在吃紅薯前測過血壓在吃紅薯後也測過血壓，兩次測量對血壓沒有什麼大波動，都在正常血壓值90一140之間。紅薯含有蛋白質和鉀元素，但不能經常吃也不能吃多，因為紅薯含糖較多，容易引起併發症血糖升高。
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高血壓患者是可以適當的吃些紅薯的，但是不要吃的太多，吃得太多有可能會引起燒心，紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素等多種維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等礦物質，並且有一定量的蛋白質，它有益於控制高血壓、高血脂、高血糖，能夠有效的保護心腦。
紅薯中豐富的鉀元素，還可以促使人體內排洩掉多餘的鈉，有助於降壓，除了能夠降血壓，還能夠起到利尿的效果，所以對於高血壓患者還是比較適合的。像平時高血壓患者在飲食上儘量的多吃一些粗糧、雜糧、豆製品、奶製品、蔬菜，水果，避免一些比較鹹的鹹菜、肥肉、動物的內臟、蛋黃、魚籽這些比較油膩的食物的攝入量，以清淡飲食為主。
荊門海之聲
對於高血壓患者來說，良好的飲食習慣對於血壓控制必不可少，許多高血壓患者在日常生活中常常是這也不敢吃，那也不敢碰，其實這種認識並不正確。
高血壓患者的飲食應講求合理搭配、營養均衡，主要應避免高鹽飲食的攝入，同時應適當少吃高脂肪、高膽固醇、高糖等重口味食物，紅薯作為我們生活中十分常見食物，富含膳食纖維及其他營養物質，對於血壓水平影響不大，高血壓患者完全可以進食。
高血壓患者在日常飲食中主要應注意：①儘量不吃鹹菜、鹹魚、火腿、煙燻食品、醃製食品等高鈉鹽食物，少用醬油、味精等高鈉鹽調味品；②少吃肥肉、禽皮、動物內臟、肉湯、蛋黃等高膽固醇食物；③少吃奶油、巧克力、西式糕點等高反式脂肪酸及高糖食物；④避免飲濃茶和濃咖啡；⑤鼓勵進食新鮮蔬菜、水果、紅薯、土豆、蘑菇等富含維生素、纖維素、鉀的食物；⑥鼓勵選擇瘦肉、去皮禽肉、蛋白、無脂奶粉、豆類及其製品等富含優質蛋白的食物。
高血壓需要綜合性干預，大家在合理飲食的同時，也要注意嚴格戒菸、限制飲酒、適當運動、控制體重、規律作息和保持良好的心態，並在醫生指導下合理用藥，同時注意監測血壓水平變化和定期複查，以穩定控制病情，減少併發症發生，提高生活質量。本文由全科掃地僧為您解答，希望對您有所幫助。不足之處，敬請指正，文章僅供參考，不作為醫療建議。
全科掃地僧
好或不好還是一個詞“適量”，如果高血壓患者願意適量吃點紅薯的話，其實是有益的，紅薯中的鉀元素含量較高，100g中含130mg鉀元素，鉀元素有助鈉離子代謝，高血壓患者若因食鹽攝入量過多，增加鈉離子攝入，可能會造成水鈉瀦留而升高血容量，進一步加重高血脂症，鉀元素能促進鈉離子排出而維持離子平衡，穩定血管外滲透壓，穩定血壓，有助預防鈉離子攝入過多而加重高血壓症狀。
另外，紅薯富含豐富膳食纖維，100g紅薯能提供1.6g膳食纖維，而膳食纖維有助抑制部分膽固醇、脂肪、糖分的吸收，對於平穩血糖、控脂有益，特別是紅薯作為主食代替細糧的話，不僅有助提高礦物質的攝入，而且也能增加飽腹感，穩定餐後血糖，對三高患者都是有益的。
不過，紅薯的碳水化合物含量還真有點高，100g能提供23g碳水化合物，且它的升糖速度是薯類中較高的，所以並不適合三高患者多吃，糖友多吃則會影響血糖，高血脂患者多吃可能會造成糖分攝入過量引起肥胖，而肥胖對高糖、高脂、高壓患者都是不利的。前文提到紅薯更適合作為主食食用，不過也應當注意一餐中紅薯的攝入量，推薦攝入1~2小碰粗糧和穀物類的搭配，加上一拳大小的薯類食物，當然這薯類食物可以是紅薯；千萬不可多吃紅薯，紅薯含糖量高，這些糖分受到腸胃中微生物歡迎，積極消化它們分解出大量氣體，導致脹氣和屁多，切紅薯中豐富糖分刺激胃酸大量分泌，可能造成胃反酸，或胃酸刺激而劇烈收縮，引起惡習嘔吐。
除去紅薯糖分含量高以外，紅薯其實是一種很不錯的蔬菜，紅薯富含多種礦物質，維生素，除了鉀元素豐富，紅薯還富含磷元素、鈣元素、鎂元素和鐵元素，紅薯中含有不少維生素C和豐富的維生素A、維生素B族。紅薯低脂低熱，代替主食適當食用不宜發胖，且飽腹感強，還可成為減肥助手。紅薯中含有特殊的黏蛋白，能緩解疲勞，加上糖分豐富，能快速緩解虛損。不過注意紅薯最好是熟透後食用，它的膳食纖維堅硬，豐富，不易消化，紅薯的澱粉顆粒不經過高溫加熱後破壞結構，難以消化，很容易造成消化不良，腸胃不適，積食、反酸和嘔吐的情況。
