浩瀚141024

吃枸杞可以补肾吗？

答案很直接，也很简单，就是“不能”。

补肾的话题本身比较“模糊”，何为补肾，是补充营养素还是补什么？对于肾脏，生活中我们更建议大家做到的是要“科学预防肾脏疾病”，而不是所谓的单纯补肾。换一种角度来说，枸杞仅仅是一种普通的食品，它可以给人体提供“美味的享受”，包括甜美的滋味和清香的味道；它可以给身体补充少量的各类营养物质，包括胡萝卜素、糖类物质等，但是它不会有任何治病的作用，对于肾脏疾病来说也没有神奇的“功效”。

请您明确，对于枸杞这种“调味搭配类食品”来说，您各位的单次食用量非常有限，有的人一次吃5粒，有的人一次吃10粒，这样的摄入量并不会摄入较多的营养素，当然也就不会通过营养素给您的身体带去“某些神奇的变化”。

枸杞，可以吃吗？建议吃吗？

这个答案是肯定的，相比于其他不健康零食，枸杞是建议大家可以经常适量食用的食品，补充营养物质的同时还可以美化心情，一举两得的事情。

虽然可以吃，但吃枸杞的“禁忌”您应该明确：

• 不可迷信其功效当饭食用：

在我的身边曾经发生过这样一个案例，就是有人过度依赖枸杞的神奇功效，将其当饭食用，食用量很大，因此经常会导致血糖出现“飙升”，当然因此他也成为了一个胖子。

枸杞中含有一定量的糖类物质，所以您吃起来才会感觉很甜，然而大量摄入枸杞就会导致摄入较多的糖类物质，这样一来就会增加肥胖的发生风险。因此，枸杞虽然可以吃，但不可过量摄入，单日摄入枸杞的数量不建议超过20颗，适量品鉴美味即可，不必过分青睐。

• 找寻靠谱的食用方式：

枸杞，建议您可以选择更原始的食用方式，更靠谱的保留枸杞营养物质，熬粥、加入酸奶饮用、泡水喝（枸杞也要吃掉）、熬汤、煮菜等都是不错的方式；避免煎炸烤等高温烹调，最大程度保留其中的营养物质。

• 泡水喝没问题，但要关注饮水温度：

对于枸杞水来说，冲水温度没有过分要求，因为枸杞中本身也没有多少营养素，热敏营养素损失很小。

但对于饮水温度来说，各位需要适当关注，很多人喜欢饮用巨热的烫水，但温度较高的枸杞水容易给食道增加风险，导致食道出现相关问题。至于说喝多热的枸杞水更靠谱，一般建议温度不超过65摄氏度，接近于体温的枸杞水（40摄氏度左右）更加安全靠谱。

• 黑枸杞很神奇吗？

不神奇，无特殊功效，其中所含的的原花青素在很多食物中都有，不必过分偏爱。

• 买枸杞，到大地方更安全：

很多人在购买枸杞的时候总是怕买到被硫磺加工过的制品，也怕买到染色枸杞，其实问题不是很大，从安全角度来讲，建议大家到正规、大型的超市购买枸杞，相对而言会更加放心和安全，不占小便宜买低于市场价的产品。

枸杞，不补肾，但可常吃；健康品鉴枸杞，愿您收获其中的那份“养分”，不神化食物，您会更健康。

王思露营养师

枸杞怎么吃最补肾？

常吃枸杞可以补肾，但一定要吃对才行。

一般枸杞被人们用来泡茶、煮粥以及煲汤，但在服用枸杞时高温加热会造成营养一定流失，所以在干嚼时可以更容易保持枸杞营养。

干嚼对于枸杞的洁净要求比较高，一般建议吃免洗的枸杞。

苏弥山枸杞是天生天养的，产自高洁净区青藏高原地区，灌溉水源洁净、手工采摘、颗粒饱满，味甘甜。

苏弥山

漫天画飞雪

怎么吃枸杞最补肾？

枸杞子这一味中药是，主要是归肝肾二经，甘平质润，主入肝肾，既能补肾益精，又能养肝明目，为滋补佳品。

人到中年，很容易出现肝肾不足，肾精亏虚，所以就会出现脱发，头发早白，牙齿脱落，失眠多梦，怕冷等等症状。而枸杞子的花，具有很好的滋补肝肾的功效。

枸杞子既可以入肝养血，又可以入肾补精，因此在治疗肾精不足或者精血亏虚方面具有很好的功效，肾精不足，多会引起腰膝酸软，耳鸣耳聋，不孕不育，健忘等等，而单用一味枸杞子就能取得良好的功效。

同样，我们还可以用枸杞泡酒，用单味枸杞子浸酒服用即可。还可以与其他滋肾益精的药一起配伍服用，比如左归丸，就是枸杞子，熟地黄，龟甲胶，山茱萸等同用。

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脾胃范儿

关于枸杞的营养与吃法，可以搜出上万条回答。

泡水泡酒干吃煮汤炒菜……

亲爱的朋友！我只告诉你一个最简单最直接最有效的吃法：

坚持吃！！！

养生的精髓就是坚持。

养生只是一个习惯的坚持。

世界上没有万能的灵丹妙药，唯有的只有坚持爱自己，只有爱自己才能爱父母妻儿亲朋。

枸杞！你只要掌握几点

1.是否是绿色无添加

2.每天食用量控制在20克以内

3.如果20克以内食用上火:那么尽快去检查体内是否有炎症。

4.煮饭煮汤炒菜时放入枸杞，一定把控起锅前五分钟放入(防止高温营养流失)

爱自己养生不是刻意死扳研究如何食用！

以上仅是个人观点。

贵阳人在内蒙

你好，三诺讲糖很高兴为你解答！

枸杞子是临床上非常常用的一味中药，枸杞子有补肾养血，清肝明目，增强抵抗力，增加食欲，保护心脏，降血压，降血脂，补气，安神，止泻，健脾胃，抗衰老，提高视力，美容，保护肝脏，抗疲劳等功效。

怎么吃枸杞最补肾？

枸杞子对补肾的方法是直接嚼着吃。

因为如果泡水，好多营养成分都无法进入到水中，人体吸收的很少，很容易形成浪费，从食用方法上来说，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更利于发挥它的保健功效。

直接嚼着吃，但是要注意数量不能过多，应该控制在泡水喝用量的一半左右，以免出现滋补过度，这样反而对身体不利。为了更好的发挥滋补肝肾的作用，可以配合桑葚一起嚼着吃。

另外，在临床治疗中可以入汤药煎服，也可以每天取适量枸杞子泡水喝，都会起到很好的治疗效果。冬季的时候还可以用枸杞子来熬粥，少加一些大枣以及桂圆，增强养血的功效。

此外，必要时可以配伍其它的一些中药进行治疗，效果会更好一些。用于治疗肾阴不足，可以配伍熟地、首乌、山茱萸。用于治疗肾阳不足，多配伍羊火叶、菟丝子、巴戟天、杜仲、锁阳等。

枸杞泡酒应选优质纯粮酒，将枸杞子去除腐坏颗粒，冼净晾干泡入酒中，玻璃器皿密封14天后开始饮用。

健康成年人，一天吃20克左右即可。如果想用枸杞来治疗的患者，那么每天最好吃30克左右。但脾胃虚弱者，高血压，糖尿病患者不宜食用。枸杞子补肾一定要注意坚持长期服用，才会有比较明显的效果。

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三诺讲糖

那我们可以自己开调整，怎么方便做就怎么弄着吃了，可以用枸杞泡水喝，煲汤，煲粥，泡酒，干吃等等都可以。

先将大米，或者山药段，煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟后即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症状的病人。

另外一个就是嚼着吃干枸杞，枸杞治夜间口干有一定效果。中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效， 可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。所以我们就看自己的情况来选择不同的吃法吧！欢迎点击关注“章小帅的分享站”，了解更多健康养生资讯！～～～

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一，枸杞的功效

护眼明目，补血，降三高，抗衰老。主要用于治疗肝肾亏虚、腰膝酸软、阳痿遗精、头晕目眩、视物不清、虚劳咳嗽、消渴等症，久服还有美容和延缓衰老的作用。枸杞味甘，性平。有养肝、滋肾、润肺明目等功效，主治肾亏虚引起的头晕目眩；目视不清；腰膝酸软；消渴引饮等症；久服能起到很好的美容和延缓衰老的作用。感冒发烧、有炎症、腹泻者禁用。

二，枸杞怎么吃补肾？

随着人们的生活水平提高，这几年大家都开始注重养生保健，逐渐认识到枸杞补肾养生保健功效，适量食用有益健康，补肾益肾。通常用的吃法有如下三种:

1，用来泡水、

取枸杞10克，用开水，浸泡五分钟，就可以了，喝完了水，再把枸杞吃掉，效果更好。

2，打成粉、

取干枸杞适量，粉成细末，，一次3克，冲服，一日三次，效果不错。

3，熬粥。

取枸杞20克与小米，黑米，一起熬粥，效果更佳。

以上我给大家介绍枸杞可以泡水，打粉，煮粥的这三种吃法，达到补肾益精，强壮身体。不当之处敬请大家斧正，感谢大家的关注。了解更多的科普医学知识，或中医养生，请大家点击关注我的头条号→【庆好中医】，我会诚信为您服务！

庆好中医

想要通过吃枸杞的方式达到最佳的补肾效果，一定要注意方式方法。首先患者一定要严格控制枸杞的用量，很多患者用枸杞泡水时会抓一大把，这种方法是错误的。枸杞食用过多也会对身体造成不良影响，甚至会诱发上火症状。

患者可根据肾虚严重程度，在医生的指导下选择不同的剂量。正常情况下，健康的人每天使用量最好不要超过15~20克。如果患者肾虚症状较为严重，可以适当增加，调整至30~50克。用这些枸杞泡水代替日常饮用水，就可以起到很好的补肾效果。患者还可以反复添加新的热水，直至枸杞完全没有味道。

中医益肾

枸杞子，宁夏枸杞的品质领先于全国各地。含枸杞多糖，又含甜菜碱、阿托品、天仙子胺；胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素B1及多种氨基酸。其中枸杞多糖能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

我们可以用枸杞加大枣泡酒，枸杞泡水喝，枸杞炖汤等等～这些都是要长期食用才能起到补肾的作用，不是偶尔吃一天就可以了

關鍵字: 枸杞 健康 补肾