果妈和果果

一岁的宝宝可以吃米饭了，但之前如果一直吃粥类，那么可以从软米饭开始尝试，就是汤大点儿做。

一岁后宝宝的饮食要慢慢过度到以三餐为主以奶为辅的模式，而米饭当然可以做为每餐的主食，但是有几个小建议：

1.宝宝的饮食建议食材多元化，即使主食也不例外。

建议不要每顿都给白米饭，可以加一些其他杂粮一起煮出来吃，比如小米、黑米、燕麦米等等。还可以搭配一些薯类一起，比如紫薯、红薯、芋头等，还有三药、胡萝卜都可以。

2.米饭也可以做的不一样

比如可以放几块排骨或者鸡肉、加点土豆、青豆、胡萝卜、西红柿等等一起焖一锅饭，这样各方面营养就很丰富了，也不用再另外做菜了，可以搭配点奶制品也蛮好。

3.主食也不光是米饭这一种

面食类也可以换着来，馒头、包子、发糕等等这些都可以做为主食来给宝宝吃的。馒头也可以做成各种蔬菜馒头、发糕也可以各种口味。

总之呢，一岁之后宝宝能吃的食物已经非常多了，记住一点就是食材要丰富一些，不要单一，不管是主食还是菜，都要多样勤换着来。

还有就是口味一定要清淡，一岁后宝宝可以加盐，但是建议加很少很少的量，如果宝宝还能接受原味的食物，也可以不加。

我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！

帅帅育儿

可以吃米饭，把米饭弄的软一些，蒸米饭的时候，水量比平时多放一些，米饭就会软一些，我家闺女一岁零两个月，之前有次米饭稍微有一点一点硬，放嘴里就吐出来了，又给她弄的面条，前天中午吃的米饭，吃了多半碗。偶尔给孩子换换样子，不能老是面条🍜，我家中午米饭、面条、饺子，各种肉丸子，不挑食，都喜欢吃

树洞妈妈

菁妈有个同事孩子已经6岁多上小学了，但是每天吃饭都还是吃那些很软的饭，孩子的牙齿基本上就是摆设用的，每天家里面的青菜都是切得碎碎的，肉也是切得非常的小块，不本来嘛孩子到了3岁之后就可能上桌和大人一起吃饭了，但是菁妈同事还是每天给孩子单独做饭。

同事说孩子在两岁的时候还在吃米糊，当时试着给孩子吃硬一点的饭都不接受，所以一直来都是吃比较软的食物。而孩子刚好6岁多开始换牙齿的时候，牙齿都是旧的没去，新的又长出来了，经常是双排牙，换一颗牙齿就要去拔一次牙。

同事后悔不已，当时就不应该顺着孩子一直吃太软的食物。

所以孩子到了一岁，其实米饭绝对是可以吃的，孩子到了一岁左右奶占比就没有那么大了，奶主食的地位被饭代替了。饭必须做为孩子的主食了。

一般来说孩子一岁左右每天喝600毫升的奶就可以了，600毫升也就是分三次来喝，再加上两餐饭再加一些其他的水果之类的加餐，就是孩子每天的食谱了。

1岁孩子吃米饭我们要注意什么？

1、不能太硬

一岁的孩子一般长出六颗牙齿，咀嚼能力很一般，可以吃米饭，但不能吃太硬的，如果孩子的饭和大人一起煮，可以放好水后，把锅中间的米挖空一些，就是中间部分比四周的水多米少。都好饭后中间的饭就会软一些。

2、有饭更要有肉

米饭最主要是提供碳水化合物，维生素，矿物质和蛋白质、脂肪这些孩子生长发育必须的营养含量是相对比较少的。

一岁一周建议吃2次动物的肝脏补铁，每天都要吃一些肉类可以是瘦肉可以是鱼肉，补蛋白质，脂肪特别是鱼肉中还有DHA，对孩子的大脑发育很重要。

3、有饭也要有菜

还要给孩子吃一些青菜补充维生素之外还可以锻炼孩子的咀嚼能力。

4、让孩子自己动手丰衣足食

一岁孩子吃米饭的时候，可以尝试的让孩子自己吃，孩子吃饭的动作看起来简单，事实上需要手眼协调，对孩子的大脑的锻炼是非常有利的，而且也容易让孩子爱上吃饭，不挑食。

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菁妈育儿

宝宝多大可以吃米饭？能不能当主食每天吃一顿？

随着宝宝们逐渐发育成长，做为家长的我们也开始着手慢慢为他们添加各类辅食，而对于我们日常生活中最常见的主食——米饭，相信很多家长们也都特别想知道到底什么时候可以给自家宝宝吃？那么究竟多大的宝宝可以吃米饭呢？
我个人认为满周岁的宝宝就可以开始吃米饭了，当初我家大宝添加米饭是在她1岁2个月断奶后，每天至少吃1顿。而我家二宝自打开始添加辅食起就不大爱吃太稀稠的食物，所以辅食基本都是以各种米粥为主，再她满周岁后我便开始给她添加米饭了，也是每天吃1顿。虽说满1岁的宝宝可以吃米饭了，但需注意的是由于宝宝的肠胃系统还未发育完善，所以宝宝吃米饭也是有很多讲究和注意事项的哦！

①不宜过早。若是过早的给宝宝食用米饭对他们来说不仅没有任何的营养价值，而且由于他们还太小肠胃系统尚未发育完善，过早添加米饭还可能会影响到他们的肠胃健康。

②不宜过硬。虽说满周岁的宝宝已具备了一定的咀嚼能力，但切记是宜软不宜硬，因为过硬的米饭会严重影响到他们的肠胃消化及吸收，所以要特别注意哦！

③不宜过量。 虽说米饭是我们日常生活中最常见的一种主食，但对于宝宝来说还是不要过早的将米饭来做为他们的主食，而且在给宝宝吃米饭时不宜一次吃太多，以免引起消化不良。

④不宜吃炒饭。炒饭虽味道香，可它并不适合宝宝哦，若给他们吃炒饭不仅不容易被宝宝肠胃所吸收，而且还容易引起宝宝上火。

嘟妈贝贝

不少妈妈认为，宝宝长到1岁牙齿已经出的差不多了，就可以吃大人饭了，终于可以解放了，不用再给宝宝开小厨房了，事实真的是这样吗，1岁的宝宝真的可以吃大人饭了吗?

　　虽然1岁以上的宝宝，饮食已经渐渐接近成人，但还并不适合吃大人饭！过早给宝宝吃大人饭，可能还会对TA造成不少危害！

　　一、宝宝过早吃大人饭的4大危害

　　1. 制作不够精细，宝宝营养摄入不足，影响发育甚至不长个

　　大人吃的食物，一般制作不够精细，比如蔬菜和肉切的比较大块，或者米饭、面条不够软烂等，这样会造成宝宝不易吸收，从而影响营养的摄入和补充，甚至会影响宝宝长个。

　　而且1-3岁是宝宝一生中生长发育最快的时期，对营养的需求相对比成人高，特别是对蛋白质、铁、锌、钙及多种维生素的需求量较大。宝宝需要精细化的营养，最好每天的食物可以有针对性的搭配和补充!而不是像大人一样，吃的比较随意。

　　2. 1岁之后过早吃盐等调味品，会增加宝宝得病几率

　　很多人都觉得宝宝大了，可以逐渐吃和大人同样味道的饭菜了，但成人饭里难免会放一些盐、糖等调味品，即便你少放了也会对宝宝有影响。2岁以内的宝宝都不建议吃含调味料的食物，还是尽量少放或不放!

　　在宝宝的味觉发育时期，摄入过重口味的食物，容易影响宝宝正常饮食的偏好，养成只爱吃一种味道，嗜甜或嗜咸、偏食或挑食的不良饮食习惯。等宝宝长大点，想让TA再吃清淡一点就难了。

　　而且宝宝吃盐过多，还会加重肾脏、心脏的负担，增加宝宝成年后患水肿、高血压等疾病的概率。如果你家做菜属于比较“口味重”的，那宝宝过早吃大人饭的伤害就更大了!

　　根据《中国居民膳食指南》，不同年龄段的宝宝应摄入的盐量如下：

　　➤ 1-2岁宝宝：每天应摄入≤1克盐

　　➤ 2-3岁宝宝：每天应摄入≤2克盐

　　➤ 4-5岁宝宝：每天应摄入≤3克盐

　　➤ 成人：每天应摄入≤6克盐

　　3. 宝宝咀嚼能力弱，增加肠胃负担，引发便秘、腹胀等问题

　　虽然宝宝1岁左右已经长出几颗牙了，但实际上TA在2岁半~3岁左右才能完全出齐，没有牙齿的帮助，宝宝的咀嚼能力还是相对比较差的。

　　很多小宝宝刚开始辅食，都喜欢嚼一、两口就吞到肚子里了，而且如果宝宝特别饿，还可能嚼都不嚼就吞下去。如果宝妈过早给宝宝喂食块状大的“成人饭”，宝宝胃里会充满未经过咀嚼和分解的食物，不仅会增加宝宝的肠胃负担，还会造成出现消化不良的情况。

　　给宝宝吃的食物最好从细到粗、从稀到稠、从少量到多量、从一种到多种的原则，正确添加辅食!宝妈还要根据宝宝的接受程度，适时改变食物的形状和软硬度。

　　4. 大人饭的安全性比较低，宝宝容易引发危险

　　宝宝的咀嚼能力和吞咽能力还比较差，如果宝妈给宝宝吃了粗纤维的蔬菜，或是不易咀嚼的肉类、干果类、豆类或排骨等，都很可能造成食物卡喉、窒息等危险的发生。

　　二、给大宝宝做辅食，还需要注意这4点

　　世界卫生组织WHO的建议是：在宝宝1岁之后，宝妈可以开始考虑让宝宝和大人吃同样的食物了。但在制作上还是有讲究的：

　　1. 尽量少放盐、糖等调味品;

　　2. 尽量不要放葱、姜、蒜、辣椒等刺激性的食物;

　　3. 最好采用蒸、煮和炖的烹调方式，少煎炸、烹炒;

　　4. 每天都给宝宝安排吃“零食”的时间，零食最好自制，可以是水果、面包和小点心，这样可以满足宝宝快速成长期的营养需求。

　　最后提醒各位宝妈，1岁并不是给宝宝吃大人饭的分水岭，宝宝吃的食物最好单独做，而且没必要刻意添加盐、糖等调味品的。

　　如果你发现宝宝对食物的兴趣降低了，可以适时加重口味，但尽量少量添加调味品哟~

小茉家亲子餐厅，卡通、温馨的就餐环境，安全、舒适的娱乐场所，精彩、有趣的文娱活动，只为给孩子打造一个“吃喝玩乐学”一站式体验的精彩童话王国。同时，亲子餐厅中专业的营养师搭配精致的美味，让孩子在呆萌的创意餐饮中吃得好，吃得香，进一步解决孩子的厌食问题，也让家长看的放心，吃得开心。同时，小茉家提倡的家长和孩子共聚一起就餐，也会让亲子关系也变得更加的甜蜜！

2.项目特色

1）健康型饮食

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爱吃草莓的老仙女

先回答题主的第一个问号：一岁宝宝可以吃米饭吗？答案是可以的，但有个前提条件是给宝宝吃的米饭要比我们大人吃的米饭软一些，不能吃硬米饭。

接下来回答题主的第二个问号：能不能当主食吃一餐？答案也是可以的，白米饭加蔬菜肉类一起，完全可以当做宝宝的一餐主食。

其实一岁宝宝吃米饭，我很推荐宝妈多给孩子做做

推荐2道烩饭（焖饭）给你参考试试下：

虾皮丝瓜焖饭（11m+）

食材：大米、丝瓜、虾皮、番茄

做法：

1 大米洗净，放进电饭锅里或者BB煲里，加适量清水，煮成软烂浓稠些的软米饭；

2 虾皮放入清水里浸泡十几分钟，中途多次换水去掉一些盐分，之后捞出沥干水分备用；

3 番茄放入开水内浸泡几分钟去皮，之后切碎备用；丝瓜去皮去瓤切成小颗粒或者擦成细丝；

4 起锅开火，放点油，放入番茄翻炒出汁后，加入丝瓜和虾皮炒匀，在加一点点清水将食材煮熟；

5 煮至食材熟透后放入提前煮好的软米饭拌匀，最后收干水份后关火盛出。

杂蔬鲜虾烩饭（12m+）

食材：熟米饭、鲜虾、西兰花、胡萝卜、洋葱

做法：

1 鲜虾清理干净，留下虾仁后洗净剁碎，盖上生姜片腌制几分钟去腥；

2 西兰花入沸水锅焯水一分钟后捞出切碎；胡萝卜去皮洗净，洋葱洗净分别切成小颗粒备用；

3 起锅开火，锅内放点油放入洋葱煸炒出香味后放入胡萝卜和虾仁翻炒至虾仁变色后，加入一点清水；

4 水煮开后放入熟米饭和西兰花拌匀，最后煮至水份收干后关火盛出。

给宝宝做烩饭能变换的食材有很多，但做法都差不多的，宝妈可以根据我推荐的食谱做法变换更多的食材做出不同的烩饭给宝宝吃。给宝宝做烩饭或焖饭，食材的软硬度、颗粒大小可根据宝宝的实际情况做调整，但需要记住一点是：不要把烩饭或者焖饭做成汤泡饭，汁水要尽量收干些。

我是爱做辅食的喵呜，欢迎关注 一起做辅食，一起厨房里聊育儿。

喵呜做辅食

一岁的宝宝米饭可以吃，可以当成主食喂一顿。

一岁的宝宝虽然可以开始自己吃饭，辅食也逐渐变成主食，然而也不易完全与成人一样，吃同样的米饭，因为成人的米饭煮的比较硬，宝宝的消化和咀嚼能力有限，所以难以完全嚼碎和消化。

因此，给一岁的宝宝吃米饭，必须要煮的软烂。

推荐适合一岁宝宝吃的米饭

1.南瓜拌饭

原料：南瓜、大米、白菜叶、鸡汤、香油、食盐

做法：

1.南瓜去皮后取一小片切成碎粒，白菜叶洗净，切细；

2.大米放入电饭煲内，加入鸡汤，再加适量水煮；

3.待水沸后加入南瓜粒、白菜叶煮至大米、南瓜软烂，在略加香油、食盐调味即可。

2.鳕鱼红薯饭

原料：红薯、鳕鱼肉、白米饭半碗、蔬菜

做法：

1.将红薯去皮洗净，浸水后用保鲜膜包起来，放入微波炉中加热1分钟；

2.蔬菜洗净，开水焯烫一下，捞出切碎；鳕鱼肉用热水焯煮；

3. 把米饭放入锅内，加入清水、红薯、鳕鱼肉以及蔬菜一起煮熟即可。

3.肉末虾皮烂饭

原料：大米、猪瘦肉末、虾皮、白菜、冬菇、油、葱花、食盐

做法：

1.大米洗净，虾皮、白菜切碎，冬菇泡水后洗净切碎；

2.锅中热少许油，放入葱花爆香后，倒入肉末，冬菇，虾皮，白菜炒匀后盛出；

3.将大米放入砂电饭锅锅中，倒入多一点清水，按下煮饭健，等到米饭快好时，再加入，煸炒好的调料，稍煮片刻后放食盐调味即可。

丁妈亲子时光

最好不要吃米饭，一岁左右的宝宝最好吃易消化食物。比如稀饭，面条，米粉之类的。

一岁多的宝宝正处于智力发育时期，可以多给宝宝吃鱼肝油，补充DHA和EPA，另外蛋白质和钙质的补充也非常重要，妈妈可以给宝宝准备排骨汤面、虾仁豆腐等美食。多给宝宝吃一些菠菜、甘蓝、西兰花、胡萝卜、卷心菜等蔬菜；可以给宝宝吃雪梨、蓝莓、苹果等水果；多吃一些瘦肉、虾肉、鸡肉、鱼肉等富含蛋白质的食物。饮食上要注意荤素搭配，不要偏食，保证营养均衡。

菠菜蛋黄粥

原料：菠菜，鸡蛋黄1个，软米饭，适量高汤，熬熟植物油。

做法：
1、将菠菜洗净，开水烫后切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状备用。
2、将1个蛋黄、软米饭、适量高汤放入锅内先煮烂成粥。
3、将菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黄粥即成。

胡萝卜山药粥

原料：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。

三色猪肝粥

原料：粳米30克，猪肝30克，胡萝卜半个，菠菜3棵，葱姜末、精盐、香油少许，鸡汤（或肉汤）1大勺。

做法：

潇湘生活日记

一岁小孩，米饭可以吃吗？可以当主食喂一顿吗？

一岁小孩，米饭是可以吃的，但是必须要很软。所以当然也可以做主食的，建议次数不要太多，要给宝宝慢慢适应。

孩子一岁了，能吃米饭吗？

能的。

宝宝母乳喂养建议可以喂到2岁，至少也要喂到宝宝6个月。6个月后，宝宝可以开始添加简单的辅食了。而且，这个时候的宝宝在快速发育，需要更多的营养，所以添加辅食是很重要的。

添加辅食的原则：

1. 有稀到稠。宝宝的辅食，刚开始可以添加米粉，米粉必须先比较稀，等宝宝再大点，可以调稠一些。
2. 辅食要从少到多。宝宝胃口很小，一次是吃不了太多的，妈妈可以先给一点点宝宝吃，等宝宝适应了，喜欢吃了，可以再加大分量，要根据宝宝的胃口量添加哦，不然吃太多宝宝会不舒服的。
3. 由简单，到多元化。简单，就是单一的食物，就像米粉这种。之后可以慢慢给宝宝添加更多丰富的食物，比如可以给宝宝煮胡萝卜粥，山药粥，还可以煮一些软面条，包子等。慢慢增加宝宝的辅食。

媛媛妈妈说育儿

其实这个问题也要根据孩子的实际情况来做判断，如果孩子是首次接触米饭作为主食是肯定不行的，孩子的肠胃如果之前没有适应更多淀粉类的食物的消化，加上咀嚼的能力还不完整，啊，这样直接给孩子吃米饭，就会导致孩子无法消化米饭，产生积食和营养不良的情况。 如果想要给孩子尝试米饭，馒头等淀粉类的食物，可以先从给孩子添加米糊和米粥来开始。将大米煮的开花比较粘稠的米粥，可以让孩子尝试着进食，当孩子逐渐适应了米粥和比较浓稠的米糊以后，可以尝试着给孩子进食比较软烂的米饭，也可以将一些切碎的肉丁和小菜末，放入米粥中，让孩子一同进食。既有营养，又好消化。

如果孩子添加辅食时，牙齿萌发出来的比较早，添加辅食的过程又比较顺利，则可以根据它进食主食的情况，适应米粥的情况，适时的给他添加软烂的米饭，此时的添加过程也应该遵循，以从少到多，从软到硬的过程。

一岁左右的孩子，这时候不宜添加咸菜之类过咸的食物，可以搭配一些清淡的小青菜，既让孩子品尝到了食品的味道，又增加了口感和食品的多样性。 添加辅食的过程是一个逐渐而缓慢的过程，是让孩子的肠胃逐渐建立消化能力的过程，要尽量给孩子多品尝食物原本的味道，注意清淡少盐，注意营养的搭配和荤素的搭配。

希望这些能够帮助到你，我是牛仔妈妈，如果有增加辅食的其他更多问题，可以随时交流。

關鍵字: 米饭 一岁 育儿