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今年的春節格外令人難忘，你是否已經返回到自己的工作崗位上了？還是在返程途中呢？

上班族怎樣才能更好的保護自己，怎樣的才是高效的，一看就懂的，操作性極強的好的科普文章？

今天就特別推薦美國權威雜誌《外交政策》刊發著名防疫專家勞裡·加勒特文章：在病毒疫情中如何保持安全？非常實用，哪怕看過了，也請再看一次，有精編版，圖文並茂，一看就懂。

勞裡·加勒特為美對外關係委員會全球衛生高級研究員，親歷過30多次病毒爆發事件，是著名的全球防疫專家之一。

隨著大量的節後返工潮來臨，疫情的蔓延預期相當可怕。請大家高度重視，認真閱讀，儘快採取相應對策。

由此總結了十個簡單高效的預防措施，來幫助預防大家感染冠狀病毒：

1、當你離開家時，請戴上手套！冬季手套或戶外手套都可以，並在地鐵、公共汽車和公共場所戴上。

2、如果我們處在一個社交場合，比如握手或吃飯，不得已需要摘下手套的時候，不要觸摸你的臉或眼睛，無論臉上是否有東西。記住，手不要接觸你的臉。在你戴上手套之前，用肥皂和溫水徹底洗手，包括手指縫，最後再戴上手套。

3、每天更換手套，徹底清洗，避免戴潮溼的手套。

4、除了在戶外戴口罩，請遠離人群，與個人保持距離——起碼半米。這是一個很好的距離標準。在排隊中同樣適用，以保護自己免受感染。不要握手或擁抱別人，禮貌地請求接近你的人離開，戀愛中的情侶最好不要在流行病期間親密接觸。

5、在家裡，立即把浴室和廚房裡所有的毛巾都拿出來，換上乾淨的毛巾，上面寫著每個家庭成員的名字。告訴你家裡的每個人，只使用自己的毛巾，不要碰其他家庭成員的。每週洗兩次所有的毛巾。溼毛巾為病毒提供了有利的環境，像普通感冒，流感，因為，冠狀病毒很容易附著在溼的毛巾上。

6、小心門把手！如果可以，請用手肘或肩膀打開或關閉門。戴上手套轉動門把手或觸摸後洗手。如果家裡有人生病了，就要經常［最好用酒精］洗你的門把手。

同樣，要小心樓梯扶手、臺式電腦、手機、玩具、筆記本電腦等任何手提物品。當觸碰這類物品時，要注意不要觸摸你的臉，觸摸物品後立即洗手。

7、一起吃飯時，［一定要使用公筷和公共湯勺］

8、絕對不要購買、屠宰或食用任何活的動物或魚，除非知道是什麼物種的病毒源。［不要購買任何蔬果外的生鮮魚肉］。

9、天氣允許的時候，在家裡或工作時打開窗戶，讓你的空間通風。病毒不能在通風良好的地方逗留。

10、最後，當靠近患者或者疑似病例的時候，一定要戴上一個密封性強口罩，在對方也戴好口罩的前提下才可以靠近。

換口罩的時候，要非常、非常小心地處理，需要戴上乳膠手套（因為口罩已經被病毒覆蓋），把用過的口罩放在一次性容器裡［密封塑料袋］，密封，然後把它放進垃圾桶。戴上這些乳膠手套時，

當你照顧生病的朋友或親戚時，穿上長袖襯衫和覆蓋身體的衣服。用熱肥皂水徹底清洗患者穿戴或接觸的所有物品，包括床單、毛巾和餐具。

如果家裡有空間的話，把病人隔離在一個房間裡，和家裡其他人分開。

1 在返程途中，個人防護怎麼做？

1、口罩+封口袋 在人口密集的地方一定要戴好防護型口罩，醫用N95最佳，如果暫時不戴可以裝進封口袋中，避免汙染。注意，普通人使用防護型口罩不必一次一換，在使用4-6小時以上再進行更換，但一次性口罩不可重複使用，使用過後請包好丟棄。

2、便攜式肥皂或免洗消毒液 洗手防病比口罩還重要！消毒溼巾擦手不可代替洗手，仍然需要在流動水下用消毒洗手液洗手。而且肥皂相比含酒精的洗手液不能過安檢來說，更方便攜帶。

3、酒精棉片+一次性手套 在接觸公共區域的扶手欄杆、座椅、飲水器、小桌板等之前，最好先用酒精棉片擦拭區域，即使消毒過後也不要用手觸摸口鼻眼，最好能佩戴一次性手套，加強防護。

2、春節回到住處後，一定要做這幾步！

為避免將病毒帶回家中，這些事情一定要做：

1、摘掉口罩。摘口罩時請注意，避免用手接觸到口罩的內外兩面，防止手被汙染。一旦接觸需要立刻洗手；

2、換洗路上穿過的衣服，將衣物消毒清洗，在通風處晾曬；

3、認真洗手，須使用洗手液在流動的水下清洗；

4、打掃屋內，開窗通風，建議用84消毒液、75%的酒精擦桌面、地面、傢俱等，進行全面消毒。

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新型冠狀病毒依然在擴散期

這份防護指南請收好

那麼，進出辦公大樓又該如何做？食堂就餐、公務出行該怎麼防護……這份上班防護指南請您收好！

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【宅線】

【洗手線】

【居家觀察線】

【戶外線】

【上班線】

【返程線】

【就醫線】

沒有一個冬天不能逾越

沒有一個春天不會到來

願所有人都

健健康康、平平安安

我們一起等待春暖花開！

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