糖尿病在中醫中被稱為“消渴症”，主要是因為體內津液枯竭，既然身體裡的水少了，就會“水少舟停”的情況，也就是便秘了。
便秘分很多型，今天主要講講糖友高發的陰虛秘和熱秘。
開篇講到的“水少舟停”就是陰虛秘，體內的水液不足了，沒了水的潤滑，大便自然下不來，針對這種情況，調理辦法重在內服。
第一個辦法就是補水，但是常規的補水都是從尿道出去了，我建議是用水和黑芝麻、杏仁、淮山一起打成汁飲用，上諸味都有著通便的作用，兼顧滋陰補腎，且性味平和，不會過猛（太猛了真擔心會脫肛、脫水……）
飲食上，還可以選擇地瓜代替米飯等主食，在保證體內澱粉攝入不超標的情況下，地瓜更具備了生津通便的效果，可以很好的改善便秘的情況，但是糖友們切記，是要保證澱粉不超標的情況下！
如果不愛吃地瓜，也選擇可以煮粥，選擇玉竹、淮山、麥冬一起煮粥，三者與大米的比例應為2：5，這款粥不僅能幫助通便，皮膚乾燥、咽炎的人吃了也會有極大的好處。
地瓜（紅薯）內有大量的澱粉，進入人體後會轉化成糖，因此糖友們用此通便不可過量。
說完陰虛秘，再講一下熱秘。
熱秘就是體內邪熱不退，津液因此耗傷，與陰虛秘的區別可這麼理解：陰虛秘是上游沒水了導致的，熱秘是因為下游的水被抽乾了。
這種情況的便秘，是一定要配合穴位按摩的，飯後半小時到一小時，以肚臍為中心順時針揉腹，到肚腹有一定感覺即可。還可以按摩肚子上的天樞穴，促進腸道蠕動。
天樞穴的定位/圖
喜歡去按摩店捏腳的，可以讓足療師傅幫你好好刮一刮腳板上的大腸反射區，刮穴順序為：升結腸→橫結腸→降結腸→乙狀結腸。如果天氣不冷的話，可以用風油精摻雜一些水來刮，這樣效果會更好。
足底反射區/圖
飲品方面，可以選擇枳實10g、麥冬9g、荷葉9g、杏仁9g泡茶喝，也可以選擇菠菜打成汁喝（當然，菠菜炒著吃也行），都可以幫助體內補充水分，實現清熱滋陰、通腑潤腸、降濁升清的效果。
最後還說一點，便秘的人，可以肉類選擇豬大腸之類的，以形補形嘛。另外可能有人會有頑固性便秘，這個有多方面因素，千萬不要嘗試強行發力排出，這會導致脫肛、痔瘡的情況，可以試試蜜煎導法或者開塞露，在此不多贅訴。
在糖尿病治療中，糖尿病控制血糖只是過程，修復胰島才是真正目標。血糖控制住了但那也只是治標不治本，中醫“五位一體”胰島修復療法治療糖尿病，正在幫助更多的患者恢復健康。
閱讀更多 覃宗升糖尿病俱樂部 的文章
