一個人發生便秘的概率為9%-17%之間，但是也分為男女性之差，其中女性比男性更容易便秘，老年人的便秘概率也比年輕人的要高30%，所以便秘的問題真不小。
便秘是一種什麼表現呢?
說到便秘，大家可能就會想到那種排便不通的感覺。常意上說，便秘就是很多天不排便，臨床上就是表現為大便乾結、排便吃力、排便不通等。
便秘的概率這麼高，總是會有原因的
1、疾病的影響
日常容易上火，腸胃熱燥的人特別便秘。還有一些是腸道疾病的影響，對排便的蠕動能力降低了。
2、生活飲食習慣
平時飲食不夠注意，女生喜歡吃得比較細，為了減肥也是拼了。男性吃得比較熱氣，喜歡喝酒吃燒烤，難免會產生便秘。
3、服用藥物的影響
西藥吃多了就會造成大便乾結，這是很常見的現象。常見的副作用藥物有鎮定劑、鈣片、氫氧化鋁等。
那麼怎麼治便秘呢？
便秘算是雜症的一種，所以千萬不要使用瀉藥以及開塞露亂來。前提每天要喝足夠的水，然後增加膳食纖維的攝入，可以有助於腸道的蠕動能力增強，加快胃消化和排便能力。
通便秘還有一種安全的辦法，那就是吃食療通便
準備好一杯酸奶、一瓶火麻油、一個勺子
倒出一勺火麻油，淋入酸奶當中，使用勺子攪勻吃下去，早上吃下午就會安全通便無副作用。
作用：酸奶含有有益菌，可以促進胃中的益生菌生長，同時還可以增強我們的食慾。火麻油是一種植物油，具有潤腸通便的作用，同時也含有亞麻酸，是一種不錯的養胃微量元素。所以2種食物結合一起食用通便的效果最好了。
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