我們經常見到一些女性減肥，而且她們減肥的方法五花八門，像有香蕉減肥法、金針菇冰減肥法，根據最新研究表明，減肥也需要正確的方法，稍有不慎，會給健康造成損害。
日本的一位醫生表示”微胖”才是最佳體型，一味追變瘦不見得是一種健康的方式。絕大多女性的減肥方式是不對的，特別是這3種減肥方式最常見，危害也是最大！
1天1餐減肥法
這幾年很流行少吃或者不吃的減肥方法，可能很多女性朋友在飲食上經常聽到同性建議一天一餐。很多女性誤以為只要少吃或不吃，在短時間內就能達到良好的減肥效果，但醫生指出，這樣的減肥方法反而會提高患有糖尿病的風險。
因為當人空腹時，體內血糖低，腦會發出補給葡糖糖的指令，在這樣的狀態下，只要一吃東西，血糖就會急速上升，分泌出的胰島素比正常值要高，帶給胰臟巨大的負擔，因此，為了胰臟健康，規律的飲食很重要！
低碳水化合物減肥法
不吃碳水化合物的”控制糖份飲食法”，也在減肥人士中吹起一陣熱風。不過，由於大多數人的主食都是米飯、面類等碳水化合物，給身體機能運作提供了主要營養來源。當體內糖份不足時，腦部缺乏能量，思考力降低，根據研究，長期使用此種減肥法容易陷入情緒低落、不安等症狀。
單品減肥法
單品減肥法有”蘋果減肥法”、”番茄減肥法”等等。除了該食品以外，其它都不吃的單品減肥法能快速瘦身，這種減肥方式非常錯誤，你們看到的減肥效果只是由營養不良而產生的錯覺而已，這種減肥法容易得到蛋白質熱能營養失調症，等你恢復到正常的飲食習慣時，體型還是變回原來的，所以，你前面減肥的努力都是白做了。
醫生認為，想要養成不易胖體質其實很簡單，關鍵就在於正常吃、多運動，錯誤地減肥有損害健康！
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