骨質疏鬆是骨骼養分跟不上，發作代謝紊亂導致的骨關節病變。它不只會影響骨骼對鈣的吸收和關節硬度，導致肢體呈現一些反常的反應。
身體呈現這3種症狀，要趕快添加骨密度了：
症狀1、背疼、脊柱疼
常見的背疼，痛苦感延脊柱兩側擴張，在用力後痛苦感加重，則說明骨量丟失現已超越12％，當骨密度彌補上來，痛苦感就會消失。
症狀2、身長縮短
換句話說就是發現自己變矮了，多在痛苦呈現後，脊椎椎體前部負重量大，簡單壓縮變形，使脊椎前傾。（一般每椎體縮短2毫米左右，身長平均縮短3～6釐米。）
症狀3、呼吸困難
骨密度低骨頭變脆，脊椎後彎，胸廓畸形，會導致肺活量和最大換氣量明顯削減，呈現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。
骨質疏鬆的“禍源”找到了，醫師警示：3種食物再吃，骨骼會脆如沙：
食物1、酒
酒對身體帶來多方面的危害。
酒精對成骨細胞功能的直接按捺，使成骨細胞組成及排洩骨的有機機制的能力下降，骨構成作用削弱；另外過量飲酒可使維生素D及甲狀旁腺素排洩削減，從而使骨量削減。
食物2、高鹽類
吃太鹹或攝入過量鹽類會導致身體的鈉飽和，需求通過腎臟將鈉排出，這個過程也會將鈣同時排出，下降骨鈣堆積，造成骨量削減。
食物3、咖啡
咖啡中的草酸和咖啡因會按捺體內磷酸二酯酶活性，促進骨吸收，下降腸鈣吸收和骨質對鈣鹽的親和力。
骨質疏鬆，除了必要的藥物治療外，還要留意這3件事：
第1件、常吃硫酸補骨脂
俗話說：痛在軟骨，病在關節。想要骨骼健康不痛苦就要保護好關節，硫酸補骨脂不只能添加骨密度、預防骨質疏鬆，還能很好的起到光滑關節，緩解痛苦的作用。
硫酸補骨脂中含有軟骨素和補骨脂的成分，能很好地促進軟骨細胞的再生和修正，還能促進骨鈣堆積，削減鈣質丟失。
第2件、勤運動
骨質疏鬆的人並不是說不能運動，相反適度的運動能促進骨骼血液循環代謝，刺激成骨細胞活性，保持骨骼的健康結構。
合適骨質疏鬆患者的運動方法有：步行、游泳。
第3件、勤查看
骨密度T值，是骨質量的一個重要標誌，反映骨質疏鬆程度，預測骨折危險性的重要依據。T值是一個相對值，正常參考值在－1和+1之間。當T值低於－2.5時為不正常。因此骨質疏鬆患者定期查看骨密度值對錯常有必要的。
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