“发胖后一直有坚持减肥，这次真的瘦了！”
我今年52岁，此次减肥前的体重是130斤，因为个子不是很高，所以这个体重让我显得无比臃肿。之前身边有不少人对我减肥的行为很是不解，认为都到了阿姨的年龄，还有必要那么去拼吗？其实我自己也有过这方面的考虑，但是减肥除了能够拥有好身材外，更是可以减轻肥胖对身体的负担，尤其是年龄越大，这方面的问题就越明显。不过减肥过程确实比我当初想象的还要曲折，期间试过不少的方法，绝大多数都是以失败而告终，好在这次真的瘦了，而且不节食不运动。
“曾经的干吃不胖！”
我年轻的时候一直很瘦，而且还是那种干吃不胖的体质，为此没少让同事们羡慕，只是到了45岁左右，一样没能够避免中年发胖的危机！起初我也有过委屈，因为同样的饮食习惯，年轻的时候就不胖，现在岁数大了反而胖了起来，后来才知道原来是身体的代谢功能变慢了。好在我并未自暴自弃，坐等自己发胖，反而一直是积极地减肥，虽然期间也有过多次失败的经历，但始终没有想过放弃。
“年龄大了还有必要在意形象不？”
我始终认为美是不分年龄的，即便是年龄大了，也应该被尊重！以前总是认为，减肥就应该是年轻女孩子的事情，但是等自己经历后才知道，并非如此！我们中老年女性一旦发胖后，都是从肚子开始先胖，以至于体内会堆积大量的脂肪，进而加重内脏器官的负担，很容易引起脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病的。所以减肥不仅能够让自己提升气质、形象，更是对健康、对自己，以及家庭负责！
“减肥方法众多，我该怎么办？”
我最初是从节食开始减肥的，那会还以为少吃点饭就能够瘦下来，结果先是不吃主食，然后是不吃晚饭，尽管每天都要饿得前心贴后心，但是为了减肥还是忍了下来，只是结果不仅没能够瘦下来，反而在恢复饮食后反弹的比之前还要胖！原来节食只是短暂脱水，而减肥是为了减掉脂肪，两者不是一回事！后来还试过运动减肥、减肥食谱、减肥小偏方，甚至于连减肥药都有试过，但是都没什么用！
“减肥是七分吃、三分练”
事实上减肥也是讲究方法的，还是老话说得好，减肥就是七分吃、三分练，饮食上吃对了，就能够成功一大半；而不是一味地增加大量的运动，最后连自己都没法坚持下去！后来是因为得到了一位营养科医生的指导，将早晚饭换成吃一种特定的食品，然后坚持下去就可以减肥。方法容易，而且食品也没有副作用。
“减肥本身并不难！”
以前央视一姐倪萍说过，她最大的遗憾是放弃了自己的形象，所以即便现在人过半百依然在努力减肥，试想下我们何尝不是一样的经历！减肥并不只是为了身材好看，更是一种积极的生活态度，是对自己也是对家人负责任的人生态度！而我这次减肥用时三个月，不仅让我从132斤瘦身到106斤，更是一点也没反弹。此外方法简单，只需要将早晚饭换成吃一种特定的食品就可以，很容易坚持下来的。
“什么是特定的食品呢？”
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