藍顏刺骨
我的臉還是那麼大，我的體重就沒輕過，請不要用浮腫安慰我，畢竟我已經這樣安慰自己很多年了！每天保證八杯水也許能減肥，但是對我這種大胃王！好吃佬！吃貨而言，看看就好！
小白的必經之路
水是生命的源泉，人每天都要補充大量的都會水分，這是人體所需的六大元素之一，人體組成中，大約有60%的水分，18%的蛋白質15%的脂肪、6%的礦物質，可以看出來，水分對人體的重要性，不知道從什麼時候開始，每天喝八杯水開始流行起來了，很多人每天提醒著自己要喝足八杯水，那這個就是正確的嗎？
每天八杯水是正確的嗎？
每天喝水是人們必做的事，但是很多人說要喝到八杯水才行，其實這個是不對的，都是以訛傳訛，八杯水主要是西方某期關於飲食健康的文章上有說道，人平均煤炭要補充2.5升的水，也就是現在所說的八杯水，但是要知道，我們身體中大部分的水分是可以通過食物攝入的，因為我們每天吃的蔬菜、水果等都是含有水分的，自己在計算八杯水的量的時候，是不是沒把食物中的水分算進去，所以說八杯水這個觀念就是錯的，但是多喝點水也是挺好的。
我們每天多喝點水對身體健康也是非常有好處的，但是也不能喝多了，不然會引起水中毒，水中毒就是稀釋性低鈉血癥，當一個人短時間內喝大量的水分，腎臟篩水的速度不夠快，血液終究會浸滿水，水分向鈉鹽和其他溶解物較高的地方滲透，最終離開血液，進入細胞中，細胞吸水後就會像氣球一樣膨脹起來，水中毒雖然比較少見，但是非常危險，一旦引起輕則水腫，重則危及生命。
對水的需求量
每個人需求水量不一樣，會因為氣溫、地區、飲食或是運動等因素，對水分的需求量都是不一樣的，需求多就可以多喝一點，需求少就少喝一點水，但每天是必須要喝水，不要等到口渴的時候再去喝水，因為這個時候，身體已經是很缺水了，所以要養成定時喝水的習慣，每天早、中、晚都要喝水，清晨起來喝一杯溫開水有利於排宿便，喝水的時候不要太急，慢慢喝，經常喝水還可以清肺潤腸，減少便秘的發生。
喝水的不要和涼的，最好是喝溫開水，把燒好的開水靜止，等它涼下來，用水摸著不覺得燙，這個水溫最好，是因為這時候水的生物活性比自然水要高出4~5倍，它的性質與人體細胞液非常接近，容易滲入細胞被人體吸收，進場喝溫開水，可以提高人體的免疫力，緩解疲勞，使人氣色變佳，喝水不要不快，容易把空氣一起喝下去，會引起腹脹打嗝，要慢慢喝，特別是一些腸胃虛弱的，更加要慢慢喝，少量多次。
每天都要喝水，但是要健康的飲水，成年人每天喝水量在2升左右，特殊情況特殊對待，多喝水是可以促進血液循環，提高身體的新陳代謝，促進腸胃蠕動，幫助身體及時排出體內垃圾和毒素，但是要記住不要喝涼水，還有放置過久的水，對身體不好，喝溫開水最佳
o席五君o
喝水肯定是有好處的，人缺了水不行，這肯定沒有人會有異議。
但具體的量要到八杯水，這個我覺得是因人而異的。至於喝了這八杯水之後是不是會瘦身，變美這個就更不一定了。
首先說水可以調節人體的代謝平衡。適量的補充水分有利於調節內分泌。通過排汗或者是排尿達到排毒的效果。某種程度上說，可以調節膚色變白一點，但是你也不敢期望效果太好。其次靠水的這種調節來達到瘦身的效果更加值得商榷。
要想美白又瘦身，除了喝水之外，更重要的是睡眠和鍛鍊，再加上合理的飲食。僅僅想通過喝水就達到瘦身美白的效果，我覺得這無疑於期望天上掉餡餅。想想那麼多的瘦身美白生活館不可能僅僅提供喝水服務。所以我們需要管住嘴，邁開腿，保證充足的睡眠，最後再加上喝水和飲食調節，才有可能美白瘦身。希望回答能有所幫助。
媽媽溫馨
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健康管理師跑哥
不會瘦，但是顏值會增加，水潤。
瘦臉有兩種情況，一種是脂肪消減，另外一種是皮膚緊緻。水是做不到這兩種的，只是正常補充身體的水的吸收。每天8杯水可以保證人體水的需求。
來杯創新咖啡吧，可以在一個月讓你充分感受到這種你希望的變化
啡諾奇咖啡
親身經歷告訴你 每天堅持喝八杯水 堅持一個月 皮膚絕對會有很大改變 會更水潤 但是必須是白開水 不能是茶水或者飲料 至於是不是會瘦身 那得看你平時吃什麼 雖然多喝水可以提高代謝 但是要一天到晚吃很多或者吃油炸食品等等不健康的 那也很難瘦下來
Karen45
我就是個大臉，給分享一下個人經驗，多喝水肯定是好的，而且每天8杯是很有必要的，晨起那杯尤為重要，不過建議睡前4個小時不要喝了，第二天早上會腫，再配合上運動，效果棒棒噠！貴在堅持！加油！
雲淡風輕65120700
不會，減肥是系統的事情，不是你做單一的事情能夠解決的。沒有科學的方法，所有的嘗試都是交智商稅。
夢想飛天豬
一個月會有變化，但是變化不會太大，需要長期堅持多喝水，皮膚會有變化，因為身體細胞代謝都有周期性
國家二級營養師樹湘
會的，如果你以前不喜歡喝水，每天八杯水可以促進身體的新陳代謝，讓自己看起來更年輕，皮膚更好
