血管遍布于我们的全身，我们的五脏六腑的协调运作，都需要血管进行连通和维持。如果血管堵了，就等于我们的器官失去了营养和氧气的供应，与其他器官失去“联系”，那么很可能就会导致一些器官面临坏死，衰亡。所以老人常说“血管堵百病生”，就是这个道理。
1个简单的动作，2分钟测出血管堵不堵
操作方法：
身体躺平，把脚抬高，角度45度左右，时间2分钟，然后观察自己的两条腿。
结果分析：
如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状，也就是出现了一定程度的血管堵塞。
做好1“操”——反攻三角式
具体做法：
(1) 站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。
(2) 吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。
(3) 呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。
(4) 吸气，左手臂向头顶上方延展。
(5) 呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。
每天坚持做这个动作，可以拉通脊椎，腿部末梢血管，增加血液循环，消除背部疼痛，起到养护血管的作用。
常喝1水——巴西菇芦笋液
巴西菇芦笋液是用巴西菇、芦笋、大豆、枸杞等食材，经益生菌微生发酵后提取出来的养血管食疗液。这些食材都具有十分优良的抗血栓、清理血管、补充不饱和脂肪酸（不饱和脂肪酸可以软化血管）的作用，它们的提取液，不仅高效利用了食材的药理性质，还将其分解成了更利于人体吸收的小分子，养护血管效果会比直接食用相关食物好很多。
其中：
巴西菇——也就是姬松茸，富含核酸、亚油酸，可以抑制血液中胆固醇的生成，减少动脉脂质沉积、疏通血管；
芦笋——富含芦丁、天门冬酰胺，能够增强血管韧性、扩展血流、降低胆固醇。
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