網紅大V“我家的小蠻”日前更博宣佈：“今天是個好日子，小蠻盼望已久的弟弟生出來啦。”不知道會不會是下一個“吃貨小蠻”——無論給她吃什麼，都能迅速的吃得乾乾淨淨，萌翻眾人。很多粉絲，尤其是寶媽粉絲們每次看到小蠻的“吃播”，都會直呼“治癒”，甚至私信博主“取經”，如何才能讓自家不愛吃飯的孩子有食慾，主動吃飯？
“我家孩子要是能有小蠻一半能吃，我也不會這麼焦慮。”寶媽夏女士向自己的好朋友二胎媽媽孫女士抱怨，她和老公都是碩士學歷，但真的是“秀才遇上兵”，每天吃飯時都會被孩子打敗。
“我生我家大寶時，也曾像你這樣焦慮過。後來我才發現，孩子不吃飯，其實都是家長的錯！”孫女士說，很多新手媽媽認為，孩子還太小，只要按照自己的想法要求孩子該如何吃飯、吃多少飯就可以了。但媽媽們卻忘了，孩子也是個人，他/她其實已經有獨立意識、想法了。
“到底怎樣才能讓孩子主動吃飯呢？”夏女士趕緊向有經驗的二胎媽媽取經。
吃飯是孩子自己的事情。孩子在一歲半的時候，已經完全可以理解吃飯是自己的事了，家長應給予充分的信任與尊重。“我從不會和孩子強調某食物好吃。”孫女士說，2歲左右的孩子會有叛逆期，會對大人的哄逗很敏感，因此，她也從不會質疑孩子自己的選擇。吃得好，不表揚、獎勵；吃得不好，不批評、責怪。家長吃自己的，孩子自己吃。
飢餓是最好的促食良品。很多寶媽認為，孩子正值長身體的時候，這頓飯沒吃（沒喂進去幾口），便不停的餵奶、水果、零食，最終陷入“吃不好——零食補——吃不好”的怪圈。實際上，適度的飢餓，不僅可以促進孩子腸道功能的吸收，更有助於幫助孩子真實體驗飢餓和飽腹的區別，對今後進食大有幫助。
給孩子獨立參與感。一歲多的孩子對很多事情都會感到好奇，對於父母的指令也更容易接受。作為家長，可以適度地讓孩子自主地參與到吃飯這個過程中來，比如拿自己的小勺子、小碗；數一數今天有多少人吃飯；今天吃了幾塊胡蘿蔔……給孩子獨立參與感，對於她/他日後自我管理和處理事情能力大有裨益。
很多時候，孩子並不是不愛吃飯，而是家長沒有搞懂她/他的心思，“拔苗助長”。孩子的拒絕吃飯的行為，其實可能並非拒絕飯，而是家長的行為。孩子雖小，但她/他已有了獨立意識、有自己的想法，只要你尊重、理解她/他，他/她同樣也會信任你，主動配合你，成為一個愛吃飯的孩子。
閱讀更多 家庭教育營養課 的文章
