不管现在流行什么样的身材，丰满圆润也好，微胖仍不失曲线也罢，在大部分女孩子的心目当中，依然还是对“瘦”情有独钟。所以减肥就成了这些女孩子们的常态。为了瘦，她们可以尝试各种各样的方法，不遗余力的奔跑在减肥的道路上。
今天要为大家介绍的这位来自韩国的女孩，为了追求苗条的体型，过度减肥，将自己变成了一个纸片人，尤其是她的腰部，好像轻轻一碰，就会断掉一样。从照片上我们就能看出，她的腰部好像一只手就能捏住一样。虽然还能隐约看到马甲线，但不知道为什么，这样的腰似乎已经没有什么美感，甚至让人觉得有一点点心疼。
当她将自己的照片晒到社交平台之后，原本是想秀一把纤腰的她，却被很多网友劝说不要再减肥了。据说，她不仅平时吃得很少，还会进行高强度的训练，为的就是能尽快的瘦下来，以至于在这样不正确的锻炼之下，让她的身材看起来很不健康。
虽然大部分女孩子都还在追求苗条的身材，但如果真的瘦成这样，除了不健康，也确实不是特别美观。今天，我就为大家来推荐几个可以燃脂并且塑形的训练动作，希望大家不要再盲目的减肥。
动作一：腿部燃脂
首先平躺在瑜伽垫上，借助拉力器或者弹力带，双手握住拉力器的一端，双脚固定，利用腰腹部的力量向上抬起腿部，直到双腿和上身呈90度，这个动作可以锻炼到手臂和大腿达到减脂的目的。
动作二：手臂减脂
首先呈站姿，仍然借助拉力器，双脚踩住拉力器的一端使其固定。大臂夹紧身体，保持稳定。用手臂的力量，向上提起拉力器，这个动作可以锻炼到手臂的肌肉，消除脂肪，告别拜拜肉。
动作三：腹部减脂
这个动作类似于卷腹，仍然是利用拉力器，借助拉力器的惯性，使上半身和腿部，向腹部挤压，重复动作，可以有效锻炼腹部肌肉，紧致腰腹，告别水桶腰。
这三个动作，建议大家每天做三组，每组做15~20个，长期坚持下去，让你拥有人人羡慕的马甲线。
我是七月，自律让你自由，我们下期再见。
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