冷劍掛霜，點水滴凍。是火就要噴，是水就要淌，天道使然。在弧上找鬆緊，在圓中求鼓盪。從自身弱點練起，若平衡性不好，練練獨立樁，抱個圓兒，一腿支撐，一腿端平，勾腳尖，對鼻尖。持一兩分鐘，三五分鐘，百會敏銳，筋肌微動，毫釐之間，用腳底體會平衡。勁路一事，入於精深之處，千絲萬縷。敏銳於心，一絲一毫的找，竅竅相對，骨骼取正，再求盤旋之道。靜也不能歪，動也不能歪，上下順成一條線兒，左右分量，不貪不欠。勁搭配對了，好似通了電極，會有熱流蟻走。有位同修告我說，以耳根返聞脊背，中定走架。這種內觀意識，腦內更加空明，神有落腳處，靜力昇華，對於修心練意，很有效果，動態更加純淨。拳行正道，行住坐臥，都是正勁。正勁就是功力。日常行止，不離禮法。自然規範，暗合儀軌，該行則行，該止則止，各安其位，對等有序。打起拳來，不管不顧的，不間不界的，很難成氣候。
逢場作戲假把式，豐城劍氣真功夫。功夫深的人，都有底襯勁。基於一個勁，衍生諸多勁。這個底襯，通常是整勁。整勁源於矛盾，大的同時，又能小，密度與張力並行。你看肘底捶，右掌立沉肘，左拳握撐肘，丹田一抱，後背一擴，雙腿支撐，兜盆填海，整勁就出來了。東西好，埋沒不了人，早晚拔份。任何一套拳法，都能成就，夠深度，活兒還全乎，拳就有範兒。東西都怕拆，懂得分析了，秘密就藏不住了。一氣呵成，才見氣勢。浮華空洞，薄紙一張。橫平豎直是楷書，立柱搭梁十字勁。筆走龍蛇是草書，騰筋滾腔肚裡旋。拉開架子，擺著規整。一掤二捋，透著靈活。活而不軟，剛勁偏偏似流水，這是大家。圍著丹田做，繞這脊柱盤。盤根活竅，開拓內空間，目的是勁力貫骨。骨頭裡隱隱嗡嗡，像大和尚唸經，練出骨力微振，此人功力極高。拳勁要通筋走骨，別往外頭撒，往裡頭去，這就又深了。肋腋開，背力擴，掌護心窩。丹田一抽，內壓膨脹，內勁順著豎脊肌往上漫。練至緊要處，收下額，眼神微微上射，挑起後頸大筋，鼻尖深吸一絲氣，內壓沿著豎脊縫隙，還能往上追一節。
我為中軸，人為邊兒。人就是這樣，一面兒陰，一面兒陽。抱個圓兒，手臂內弧，稱作內線。裹腿開髖，雙腿內側，稱作內線。四肢外沿兒，稱為外線。領首立脊，前身中線，稱作內線。後身中線，稱作外線。內線放鬆回抽，外線四下擴張，多體會這個東西。丹田塌縮，後背擴張，動能往小腹聚，力點穩定緻密了，好似一顆珠子。打起拳來，肘窩常虛，鷹嘴常墜，肘力指向斜下方。你看有的人，肩膀松活，手臂異常綿沉，勁沒在手上，勁在肘底。肘窩很深，鷹嘴很尖銳，下沉力非常大。看著綿綿的，突然一搭手，一下牽制住，腳底沒了，心裡發怵，動彈不得。再看雲手，中軸為界，內線松，外線掤，左邊一圈兒，右邊一圈兒，一抹一大片。雲手似撩簾兒，騰出雲門空間，拉張肩井力點。大轉子與腹股溝，一塊骨頭，一條筋，練好了能出大爆力。高手莫不如此，縱力好，衝量還大，腳下一踩，大轉子一撐，溝筋我騰，陡然竄出去，眨眼間，人已到了跟前，心裡一驚，猝不及防的。丹田崩，後海填。平時沒事兒，或站或坐，輕輕動著丹田，脊柱不要動，後腰筋膜一鼓一鼓的。有人精於整勁錯剎，他靜靜站著，瞧著你，丹田一顫，突然啟動，後腰一撐，伸手就是一拳，他剎住，你被後坐力撞飛，這就是整勁。拳學結構力，不離點與線，精確誤差小，省時又省力，還出大功夫。
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