飞往直前63811603
哈哈，疫情非常时间，成家足不出户，无有啥做光享福，吃了睡，睡醒了吃，阴阳乱了，晚上怎能有睡意吗，可竖持白天最好别长睡，晚上才不止失眠，不信你试试！
观义707
我白天尽量不睡午觉，早上七点左右起床做早饭洗衣拖拖拉拉到中午煮饭，下午看电视看手机头条，或者在手机里闲来斗地主，戓者在手机K歌里唱歌，时间不够用，晚上八点过上床耍一下手机就睡觉，至于睡眠不好也是生活不顺心引起的，不要给伴侣冷战会睡眠好的，让你们见笑了，哈哈！
用户5824116196933
这段时间应该大家都这样，生物钟混乱了，因为白天也不知道要干什么，我常常半夜两三点还在弄宵夜吃，白天不想起，起来也不知道干嘛，以前梦想天天睡到自然醒，现在终于实现了，不过不上班时间长了，还是会感觉到心慌，感觉都没有价值了
用户4081814162559螺
最近老失眠晚上睡不着白天呼睡怎么了？
睡眠是一个很怪的东西，和工作学习不一样，工作学习，往往越努力，做得越好。而睡眠基本相反，越想睡越睡不好，睡不着。
一般来说，人都是有生物钟的，形成规律，但你为什么晚上睡不着，白天呼呼睡呢？这是因为你有失眠的经历，担心自己睡不好影响身体健康，更影响明天的工作学习，到了晚上，就像快点睡，越想睡越睡不着。
而到了白天，你没有对睡眠有预期，坐在那，躺在那，心情容易平静，人静下来的时候，呼吸、血液、脉搏、心率、体温、代谢等等都会下降，越静，越接近睡眠状态，所以没有预期，就不紧张焦虑，反到容易睡着。
在以后，可能出现这样的问题，心想，失眠这么长时间，忍受不了，既然晚上睡不着，白天就抓紧时间睡点，等白天想睡的时候，可能就睡不着了。
霍体清
老失眠许有以下几个方面的问题:l许思想精神压力用脑过度、2许心包经热重心烦不眠、三许心贤功能障碍心贤不交。此冒昧与友介治一方一试、为民解忧、黄连十克、肉桂十五、酸尽仁炒二十克、柏子仁二十、煎服、成药交泰丸、请君试效后回复15丨23538丨59。
用户2352548687119693
这是作息习惯不良，引起的生物钟紊乱。需要调整一下生活内容和安排：白天尽量多运动，可以是专项训练，也可以是日常生活的活动；夜间克制自己按时休息，关闭光源和音源，放松身体，冥想感兴趣的事情或回忆过往。如此，很容易就调整好了。
双宝成长路
睡颠倒了，白天尽量不要睡，在家唱唱歌跳跳舞做做操，做做饭干点家务，和家人说说话聊聊天，总之让自已累一点，保准晚上睡不醒。
十里梅花香
晚上不睡觉，白天呼睡，作息时间颠倒了，尽量克服白天不睡觉助晚睡眠。
58348924563
现在是疫情期间，国家要求我们不出门，宅在家里。大部分人在家没事就一天睡懒觉。白天睡的过多，晚上自然就睡不着。扰乱了人体的生物钟。就像婴儿睡反觉一样。这样对身体不好，会造成免疫力下降。要及时改正过来。尽量不要晚上在床上玩手机，不要胡思乱想，可以有助睡眠。
襄阳小子在中山
你说的，晚上睡不好白天呼呼睡。啃定是在疫情发生的这段时间吧？在这段时间里人们的外出减少了，活动量也随之减少。而神经系统也是需要锻炼的。只有通过锻炼才能发挥它的正常功能。兴奋与抑制。等疫情解除了，你的这种反常现象就会消失。
