親愛的準媽媽、新媽媽，如果您在生活中遇到了健康為題，在這裡，您將與專家交流，讓專家支招，解答您的疑惑。
牙齦出血
Q. 我懷孕2個多月了，最近刷牙時牙齦總愛出血，怎麼回事?用看醫生嗎?
A. 很多準媽媽在孕期出現牙齦出血問題，這是因為孕期胎盤分泌的大量激素對結締組織和黏膜的影響，常發生牙齦的增生，甚至發生牙齦瘤，如果平時就有牙 周炎，孕後使孕婦牙齦出血現象更容易發生或加重。
吃維生素C補充劑或是多吃些含維生素C的食物，如獼猴桃、草莓等，有助於緩解牙齦出血。維生素C能強化結締組織和毛細血管壁，因而應該能減少這一類牙齦出血。同時注意口腔保健，三餐後漱口，早晚刷牙；雖然孕期牙齦出血是常見問題，但我們還是建議去看一下牙科醫生，給予適當的治療和保健指導。
懷孕了，我能吃素食嗎?
Q. 我是一個素食主義者，已經有好多年了，雖然寶寶要緊，但對於肉類我實在難以下嚥，還是偏愛素食，請問怎麼既可以繼續吃素，又對寶寶健康沒有損害呢?
A. 素食準媽媽營養總是缺少動物蛋白，特別容易缺乏鐵質與維生素B12，因這兩種營養的來源多是動物性的，在飲食上要注意。
維生素B12來自動物性食品，一般素食準媽媽補充牛奶和蛋就沒問題，全素準媽媽一定要補充有添加B12的營養補充劑；而動物性的鐵質來得比植物性的鐵較快 被人體吸收，但素食準媽媽只要同一餐多吃一些維他命C高的水果，例如奇異果、橙子、番石榴、木瓜、小蕃茄等，可讓鐵質吸收率增加6倍。
為了保證胎兒的營養，建議這位準媽媽，即使要吃素，最好是吃蛋、奶、豆製品，食用些魚蝦類，這些都是優質蛋白。即使這樣，仍然不如食用一些動物蛋白，可以換一種形式，例如餃子、包子、餛飩等。要知道，寶寶出生後的純母乳餵養，也需要你豐富、全面的營養，才能保證乳汁蛋白質的質量，而且將來寶寶的飲食習慣，也會受你素食的影響，在一定程度上會影響他的一生的生長髮育。為了寶寶的健康，應該調整自己的飲食習慣，適當增加些動物蛋白，魚蝦禽瘦肉等。
胎盤成熟度II級是什麼意思?
Q. 我懷孕38周了，這次檢查結果上顯示，胎盤成熟度II級，這是什麼意思?
A. 這個結果對於你的孕周來說，很正常。胎盤成熟度是根據超聲影像學分為 4 個級別：0、1、2、3。孕晚期(28孕周以後)開始，B超報告單上會出現胎盤分級，這個時候的胎盤級別多數是0 ~ I級，到36周左右胎盤級別可以是I ~ II級，到40周左右胎盤級別可以是II ~ III級，一般來說III級胎 盤提示胎兒成熟了，但是在分娩時，並不是所有的胎盤均達到 III 級胎盤，如果較早的出現胎盤的III級， 臨床將嚴密動態監測羊水量的變化，關注胎動情況，一旦出現羊水少，或胎動減少減弱，則提示胎盤老化，胎盤功能受到影響，則需儘快終止妊娠了。
要不要穿防輻射服?
Q. 我剛發現自己懷孕了，可我工作天天對著電腦，要不要穿防輻射服?
A. 電腦輻射對準媽媽的影響並沒有得到科學證據的支持。
電腦的使用已經十分普遍了，研究人員花費大量時間和精力，來研究電腦輻射對孕婦的影響，孕期在電腦前工作是否會導致出生缺陷或流產。結果發現，沒有任 何證據顯示，孕期使用電腦會發生這兩種問題。
穿與不穿防輻射服對胎兒有何影響，影響有多大，也沒有充分的調研數據。但是，連續長時間使用電腦，對準媽媽來說是不利的，因此，建議一週在電腦前連續工作不宜超過20小時。減少在電腦前持續的時間，工作一小時離開電腦，適當活動，透透空氣，遠視，才是明智之舉。並注意你的身體不要置於別人主機的背後。
孕期可以練瑜伽嗎?
Q. 孕期可以做瑜伽嗎?有朋友說做瑜伽能順產，是這樣嗎?
A. 孕期是可以做瑜伽的，但是一定要有專業的孕期瑜伽教練指導，量力而行。所有動作以自己感覺舒適為度。在整個妊娠過程中，準媽媽可以練習不同的瑜伽姿勢，練習時如有不適感。可以改用更適合自己的練習姿勢。準媽媽練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織、骨盆的柔韌度和靈活度。同時加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸，有助於順產。
除了瑜伽，若想順產還需其他因素，如產力、骨盆大小等，準媽媽此時要做的，就是對順產有信心，並且在整個孕期保持平和心態。
專家簡介：
王山米：北京大學人民醫院產科主任醫師 ，在妊娠期系統保健、母乳餵養、妊娠合併症 和併發症的診斷及治療等方面有著豐富的臨床經驗。
《母子健康》雜誌簡介：
《母子健康》雜誌創刊於1992年，由國家衛生健康委員會主管，中日友好醫院主辦。透過嚴謹而感性的編輯團隊，專業並權威的專家顧問，以健康第一的理念，為中國女性提供專業的婦產、兒科等方面的指導及保健，提供全方位的育兒健康新知，關注身心協調發展，將醫學常識融入實際生活，與父母一起共創和諧成長空間。
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