人生小跟班
原来做过一段时间的宾馆前台，
那天刚上夜班没多久，来姨妈了，心情很不好，
刚巧有一对小情侣来开房。
熟客，打过招呼的那种。
同样的床型，同样的房间，登记入住，一切顺理成章！
没几分钟，电话响了。
说让人送一盒T，我看了看房号，是刚开的那一间。
谁想小哥刚送完下来，电话又响了，还是那个房号。
说，让人再送一包卫生巾上去。
语气里充满了愤懑与无奈！
那真是一个愉快的夜班！
公子孟无咎
苦逼的夜班，就是等待查岗！那种等待是煎熬，让人无法想象的煎熬。
以前，我在纺织厂上班，每月都有半个月夜班。
夜班的12小时，从18点开始，上到23点都不觉得什么。超过23点，身体就有感觉了，这个点是第一波困顿，困意犹如潮水，不断的涌过来！
因为还在上班，只能忍着！严重的时候到2点前后，嘴都有点苦。3点前后，是第二波，浓浓的睡意，犹如千军万马！争先恐后的杀将过来，让人无法抵挡。这一波可以说最重的，最难熬的时间短就是2点后，5点前这一段。有人说过了5点，睡意全无，竟然没有了困意。
纺织厂，机器24 小时不间断地运转，多少人，多少个日日夜夜，不停的为老板开机器，自己挣个小钱，老板挣大钱。
为了防止职工夜班睡觉，就派人查岗。查岗有很多种查法，有的人时间固定，有的人时间不固定。职工最怕不固定时间查岗，这种查岗人最讨职工恨。
我们在永康达上班，查岗大多数人都是例行公事。晚上22点来一次，凌晨4点来一次，就这样好了。职工可以趁着查完岗，坐下来休息一下。遇到不着调的，一夜不来查岗，非常恐怖！害的职工坐也不敢坐，因为一坐就打瞌睡，被查到就罚款。
漫长的12小时夜班，多少人干了多少年，最后一身病。干十几年，到几十年，日日夜夜，夜夜日日永不停歇！
乙丙丁6
苦逼的夜班经历，估计职场里许多人都经历过。那种困倦、煎熬、折磨甚至生不如死直至死里逃生的感觉，让人想起来就不禁浑身颤抖。
10年前一天下午，眼看就要下班。冬天的傍晚，天空就像死猪脸一般看着那么难受。心里想着，忙碌了一天，终于可以回家好好休息一下。正要收拾东西，领导推门而入，“赶紧写个汇报材料，明天一早送到市局。”一股冷气从头直奔脚底，这是要加夜班的节奏啊！娘的，运气怎么这么差！我们单位人少，三个领导，就我一个兵，这差事儿跑都跑不了啊，妥妥的就是我的菜。怎么要的这么急？领导给我了三言两语的解释，虽然话不多但是我也立刻感到了事情的重要性和紧迫性。原来是国家级的一位首长明天到我市来视察工作，市府临时增加了汇报内容，其中一块工作直指我区，而我的单位就是这块工作的主管部门。
话不多说，立即动手。总结汇报材料不知写过多少遍，这也不过就是一盘小菜，花费点时间而已。领导没有走，在他的办公室等着我。坐在电脑前噼里啪啦，一个小时后我就交卷了。领导没有看完就把头摇的跟拨浪鼓一样，“这可不行啊！”说得斩钉截铁！一盆凉水，迎头泼下，完了！
篇幅太长，语言不够精炼，这就是问题。我们的汇报材料只是市府整个汇报材料的一小部分，文章要短小精悍又要突出成绩。这一下可难了。文章写长的我不怕，就怕又要短小又要精好。只好推到重来。这时候忽然发现一个问题，暖气停了。只要下班时间一到，整个大楼的暖气都停止供应。屋漏偏逢连阴雨，船迟又遇打头风。天冷心更冷。
右手托腮帮，左手夹着烟，搜肠刮肚，苦思冥想。又一个小时过去了，除了标题，连一整句话都没有写完整。领导坐在他的办公室里，凭借我对他的了解，他此时也在思索。领导是学文秘专业的，文字功底很深，平时对我们要求很严。今天遇到这样一个特殊情况，想必要求会更高。拼命地抽着烟，整个人都笼罩在烟雾里，思路就像这烟雾一样，朦朦胧胧浑浑沌沌。快到夜晚11点的时候，逐渐有了一丝灵感，于是写写停停，停停写写。气温越来越低，手指有点僵硬，困意来袭。忽然想起一句话：写文章就像生孩子，难！这特么谁说的？这不就是在说我吗？还不如生孩子，至少生孩子是肚里有啊！
午夜12点的时候，领导进来了，问我写得怎么样。我很尴尬，面露囧色。领导看了看电脑，然后对我说，先停一停，吃完泡面，歇歇脑子。我俩一边吃泡面，领导一边谈他的思路。说实在的，领导的思路也并没有什么创意。半个小时后重新开战，这一次领导坐在了我的旁边。看来他对我完成这次重任并没有信心，迫不得已只好双剑合璧。又冷又困的我，这一次有了依靠，增添了那么一丝信心。两个人一边讨论一边写，那真是字斟句酌精雕细刻。眼皮直打架，脑子一片馄饨，感觉马上就要爆炸。
凌晨3点的时候，初稿总算完成。看着手里快要抽完的一支烟，感觉就像自己的生命一样即将耗尽。领导说再审核一遍吧。还不完？我娘啊，真是要了亲命！于是从头开始审核，眼睛孽呆呆地跟着鼠标一字一句往下走。这一句写得不精炼，这个词儿用得不准确，这一句有重复…天啊撸，还叫人活吗？我的脑子已经坏掉，不再会思考了，除了敲字什么都不会了
将近凌晨4点的时候，终于修改完了最后一句。我扶着桌子，努力了两次才站将起来，晃了三晃差点摔倒。领导说，明天上午不用来了，在家休息吧。好在离家不远，于是顶着凛冽的寒风，拖着僵硬的双腿，迷迷糊糊、摇摇晃晃走着回去了。
第二天下午去上班，听领导说首长临时改道，没有来。
哎，我这一声叹息…
老崔观影视
楼主问大家有没有过苦逼的夜班经历。牛妈上了八年的三班倒运转班，每一个月都有十来要上夜班。我就给大家分享一下我的夜班经历吧。
牛妈上了八年的三班倒运转班，每个月都有十来天是要上夜班的。每当轮到夜班，牛妈夜里11点多就要起床，准备上班。每当这个时候，牛妈心里就狠狠地想再也不上这见鬼的夜班了。哪个想从被窝里爬起来，迷迷糊糊的又得强打精神去上班啊！上夜班时，打瞌睡打得要命，那个时候恨不得立马有张床让我躺上去睡一会。想睡却不能睡，工作一刻都不能停，夜班还有查岗的人，专门逮夜班睡岗的，逮到了还得扣绩效分和罚款。等到凌晨四五点的时候，整个人就不在状态了，头脑昏沉沉的迷迷糊糊的，心里只想着赶快下班回家休息。有些同事白天没有睡足觉，一上夜班就开始打瞌睡，可是工作还得做，没有办法只得偷偷吃点零食，用吃零食的方法驱赶困意。有些同事实在熬不住了就蜷缩在摄像头拍不到的死角打打盹，等困意过去了再干活。
一个夜班上下来，感觉整个人都不在状态了，昏昏沉沉的。好不容易熬到了下班，回到家洗漱完了，就躺在床上，可是总也睡不着。大白天的睡觉也不容易睡得好，毕竟跟人的生物钟是相背离的。夜班把人的正常的生物钟都打乱了，身体的各种不适都会找来了。有人血压不稳了有人肝功能不好了，总之就是身体健康大不如前了。
以上就是牛妈对上夜班的苦逼感想。好在牛妈在上个月已经结束了这种日子了。如果有的选择的情况下，大家还是不要选择上夜班，尽量找个长白班上上比较好。
啰啰嗦嗦讲了这么多，希望能对楼主有所帮助。
牛妈说说
我今年五十多岁了，九五年就下岗了。什么苦累活都干过。一年夏天給大型葡萄酒厂焊酒罐。我上夜班，两个人钻进罐里焊内口。外面有人转动罐体，只有焊完一圈才能出来。罐里又闷又热，在抱着焊枪干活。等出来时，都成了水人，工作服都湿的能拧出水来。因为是在场院里干活，出了罐体脱了衣服凉快了。可蚊子马上就叮你，身上都是包。真他妈的受罪！三十年了。想起来就难受。
719875231662
Vlog强哥
没有，我不喜欢上夜班，所以我找工作一般都是白班，最晚的一次是上到半夜十一点。就是便利店里面，到下班了，来了好几个人，等他们卖完东西收拾一下，都快十一点半了。还有一次是也到下班时间了，下起了漂泊大雨，没办法回家，妈妈说来接我，我没让，一直到12点多了，没办法，同事就让我跟她去她租的地方睡了一晚。后来就不在那上班了。就我们两个女生不安全，别的店里面还别抢了一次。妈妈知道后就不让在哪了。
掏心掏肺哭着后悔
在澳洲读书期间，为了减轻家里的负担，而且也觉得生活费应该自理，就去打工了，夜班经历是在设计打印复印公司，应该就是现在国内的图文公司，旺季时候，晚上两三点才下班，我觉得很充实，因为有钱赚啊，按小时算工资，一小时100（好像是15澳币一小时，那时候汇率高1：7）
房地产先锋号
夜班对于医生来说就是家常便饭，我们五个人轮流夜班，早上八点到第二天下午两点均在医院忙活，夜里还得看运气，运气不好就是紧张的忙碌一个通宵，甚至心肺复苏一个接一个，天亮的时候衣服全部被汗水打湿，全身无力！
全民健康圈
上夜班非常累，让我们看一下注意些什么吧！一、安排两次睡眠时间：
一般需要安排8小时的睡眠时间，下夜班后千万不要忙于做家务，而应立即睡觉，醒来后再适当做点家务。
上夜班前也要先睡一觉，否则带着疲倦的身体去上班，对健康危害很大，也容易发生事故。
二、创造良好的睡眠环境：
应尽量保持睡眠的安静和舒适，上夜班的职工很辛苦，亲友、邻居和同事应关心爱护他们的健康，尽量不要在睡眠时打搅他们。
子女、妻子或丈夫在家时，也要尽量保持家中环境安静，避免响声干扰睡眠，同时要适当安排好家务，让他们睡得踏实。
三、失眠的处理：
上夜班职工最常见的问题是入睡困难，其次是易醒和睡眠浅。首先要消除上夜班的思想顾虑，保持乐观情绪。睡觉前避免从事引起兴奋或紧张的活动。
上床后进行肌肉松弛疗法练习，可获得良好的治疗效果。
四，保养要点：
首先应注意合理安排饮食，坚持一日三餐加一顿夜班饭。上班前进食八成饱为宜，下班后切勿饿着肚子睡觉，不要因贪睡而放弃吃午饭。
因夜间劳动一般比日间工作消耗体力大，应多吃有营养又容易消化的蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆制品及水果等，特别是富含维生素A的食物，如动物肝脏、淡水鱼、等，这样可提高人对昏暗光线的适应能力，防止眼疲劳。
一个较好的睡眠环境，将提高你的睡眠质量，房间窗户可用黑布遮档，人工制造一个“黑夜”。临睡前热水洗脚，也有助于入睡。偿若环境嘈杂，可在耳内塞上一团用脱脂棉做成的耳塞。
五，看下怎么保养吧：
在工作中，不少需要经常上夜班。由于经常的夜班生活，有的人不注意保养身体，如下了夜班后，随便吃点方便面便蒙头大睡。殊不知，长此以往，身体素质大大下降，衰老的速度加快。
1、上班前：
先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。
2、下班前：
忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。
3、临睡前：
先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。
4、保证睡眠：
保证每天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。
夜班不易，好好珍惜身体！
