受疫情影響，不少孩子的開學時間被迫推遲，沒有推遲開學的人也轉變為線上學習。
由於疫情局勢複雜，相信很多人已經很久沒有出門了，都老老實實待在家裡。待在家裡該如何避免無聊呢？
相信絕大部分人這段時間都是靠手機、電腦、電視這些電子產品「續命」的。畢竟被迫待在家裡實在太無聊了，而現在網絡這麼發達，刷個微博、抖音，打個遊戲或者看個電影啥的都很容易消磨時間。
沒錯，待在家裡確實是最安全的。但是，在疫情結束後很多人會得這個病——近視。對此，有網友調侃道：疫情結束後恐怕醫院裡的眼科要爆滿了。
這還真的不是玩笑話，尤其是家裡有孩子的，趁現在重視起來還不遲！
根據全國學生體質健康調研結果顯示，我國7—12歲小學生、13—15歲初中生、16—18歲高中生及19—22歲大學生的視力不良率分別為45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。並且每年以8%的速度增長，居世界第一位。
如果沒有有效的干預，我國5歲以上人口的近視患病率將在今年增長到51%左右，患病人口逼近7億！
可能很多父母會覺得，近視一般都發生在青少年身上，畢竟他們學業繁忙，近視率會相對高一點。而自家孩子年紀小，肯定不會近視的。
這種思想是錯誤的！
就在1月13日，廣東一5歲半男童因看東西需要離的很近，總是眯著眼睛皺著眉頭，被家人送到醫院就診。
檢查結果一出來，全家人都不敢相信，這個小男孩右眼近視975度、散光225度，左眼近視750度、散光300度。更讓人痛心的是，小男孩的眼底照相顯示已經是豹紋狀眼底，很容易引發嚴重併發症。
原來，在3歲時這個小男孩的媽媽就給他買了學習機使用，在每天使用6個小時後，造成了如今這不可挽回的後果。
這絕不是危言聳聽，預防近視要從小抓起！
01.近視的前兆
近視不是無緣無故就會患上的，一般都會有一些早期症狀：
❶ 當眼睛出現不適時，會給出警告信號，最初的、也是最直接的警告信號就是眼睛乾澀。這個時候會眯眼、不斷眨眼、眼睛內部就像有顆粒物體在摩擦一樣。
由於長期專注看東西，導致眨眼次數減少，潤滑眼球的眼淚會加快蒸發，這個時候眼睛自然會幹澀了。
❷ 長期近距離使用電子產品時，眼睛會出現酸脹現象，甚至伴隨著頭暈噁心等。因為近距離觀看的緣故，導致眼部肌肉一直在緊張工作，這個時候眼睛酸脹就是在警告你眼睛該休息了。
❸ 學走路時更容易跌倒或者絆倒。
❹ 最後一點，也是最嚴重的一點。在長期近距離用眼後，會使你的眼睛看東西越來越模糊，這個時候你距離近視只有一步之遙。
02.影響視力的因素
導致近視的因素有很多，我們主要將其分為遺傳因素和環境因素這兩大類。
一聽到遺傳因素，是不是很多寶爸寶媽們就慌了？畢竟現在近視的人很多，如果自己是近視，會不會把近視遺傳給寶寶呢？
這還真的不一定！
一般，600度以下的近視都不會遺傳給寶寶；而超過600度的高度近視也不是說肯定會遺傳給寶寶，只是會有一定概率遺傳。
那如果父母雙方中有高度近視的，該怎麼辦？
- 首先，在孕期可以多曬太陽，這有助於鈣的吸收，並有利於胎兒眼睛的發育。
- 其次，要注意補充各種維生素，如維A、維B1、維B2和維C等，畢竟這些都是保證胎兒眼睛發育的營養元素。
- 最後就是提前注射風疹疫苗，畢竟孕期如果感染了風疹病毒可能會影響到胎兒眼睛的發育，甚至導致胎兒出現先天性白內障。
環境因素往往比遺傳因素的影響更大：
現在很多家長為了自己省心，於是就拿電子產品去安撫寶寶，殊不知這是在把寶寶的眼睛往「死路」上送！因為寶寶眼睛處於發育的關鍵時期 ，十分脆弱，這個時候接觸電子產品更容易受到傷害。
還有就是戶外活動時間過少。當然，現在這特殊時期是不建議去戶外活動的。只是在平常時候，應該多帶寶寶進行戶外活動，這更有利於寶寶眼球的調節。
03.對視力的判斷
其實，視力的發展是一個循序漸進的過程，如果想要保護眼睛和預防各種眼病，那麼0—6歲是最為關鍵的一個時期。想要清楚認識到孩子視力發育情況，那就要從孩子眼睛的發育說起。
孩子的眼睛和成年人的眼睛主要有下面兩點不同。
首先是孩子的眼睛都比成年人的小，還有就是孩子在剛出生時，眼軸一般只有16mm左右，也就是說存在著300度左右的遠視。
伴隨年齡的增長，孩子的眼球會不斷增大，視力也在相應增加，這個時候遠視就會減輕。等到18歲時，眼軸達到24mm的正常值，這個時候視力便是正常的。
如果晶狀體沒有任何變化，眼軸增長過快了，並超過24mm，那這個時候就形成了近視。要知道，近視是不可治癒的！
這是兒童眼軸發育均值：
通過這個表格，你可以自行判斷孩子的眼軸長度是否正常，並進一步區分孩子的視力情況。
在孩子成長髮育時期，是預防近視的最好時期，這個時候最好定期帶孩子去進行視力檢查。
04.如何預防
如何科學地預防近視？如果孩子一不小心近視了，又該如何科學地矯正呢？下面這些方法，希望能夠給每一位家長帶來一定的啟發，堅持良好的用眼習慣和健康的生活方式，在孩子面前儘量少使用電子產品，給孩子做好表率。
❶ 增加戶外活動時間
保證每天2小時，每週10小時以上的戶外活動，可以讓青少年近視發生率降低10%以上。（這個特殊時期可以暫緩戶外活動）
需要注意的是，對於還沒有近視的孩子來說，充分的戶外活動，能有效增加遠視儲備，預防近視。但對於已經近視的孩子來說，戶外活動的保護並沒有那麼明顯。
❷ 控制電子產品對眼睛的傷害
孩子眼睛使用的調節力（屈光度）和距離有著一定關係：1/距離（單位/米）＝D（屈光度）
就好比，孩子看手機的距離大概是20釐米，所用的調節力為5.00D（500度），看電腦使用的調節力為2.00D（200度），看電視一般距離在3米，所以調節力為0.33D（33度）。從這我們能看出來，電子產品對眼睛的傷害為手機＞電腦＞電視，家長們需要關注一下。
另外，最好不要讓3歲以下寶寶接觸電子產品，可以使用其他的方式安撫寶寶。家長們也最好放下手機，一方面以身作則，另方面多陪陪孩子。
❸ 調整室內光源
室內光線如果太暗，眼睛更容易疲勞。要注意的是，這裡的調亮光線並不止是調整檯燈高度和亮度，同時還包括吊頂燈、背景燈等。
❹ 飲食和生活習慣改變
孩子往往喜歡吃甜食或者其他刺激性食物，殊不知這些也是「甜蜜」的負擔。長期飲食不均衡會導致維生素A缺乏，並降低體內的鈣質，使得眼球壁的彈力減弱，這更容易導致近視的發生。
最好為能夠添加輔食的寶寶多補充維生素A（胡蘿蔔、紅薯等）、維生素C（西紅柿、獼猴桃）、黃葉素（菠菜、南瓜）等。最好讓孩子早睡早起，畢竟身體健康發展的基礎，也是眼睛的根基。
Dr.X說:
近視的形成，不是一朝一夕的事，防治近視需要我們每個家長的不斷努力。如果孩子已經近視或者有近視趨勢的，一定要積極預防，科學干預。
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-Dr.X-
一個醫學博士、外科醫生和三娃奶爸，
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