脊椎疾病在以往多發於中老年人，然而近年來，卻愈發呈現出年輕化的傾向，甚至有專家這樣形容：現代年輕人至少把脊椎病提前了10年。
脊椎疾病在過去是會計、教師、銀行職員的職業病，現在則是辦公室裡的多發病。全國長期伏案者脊椎病發病率是非伏案者的4-6倍，不良的坐姿，如長時間伏案、操作電腦、開車，這些都可能誘發頸椎或者是腰椎病變。
得了頸椎病，脖子發僵、發硬、酸脹疼痛都是輕的，嚴重的是頸部活動受限，頭暈目眩、耳鳴、噁心嘔吐、手臂無力。而腰椎疾病則更痛苦，除了要忍受腰痛之外，任何的下蹲、彎腰都成為一種“酷刑”，更有甚者行動受限，無法行走。
不要等到疾病發生了再去花錢治療！瞭解了脊椎疾病的成因，你就知道應該如何預防了！
今天，小編就讓你三分鐘讀懂為什麼有人會得腰間盤突出。
圖說椎間盤病變
人類脊柱由33塊椎骨（頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊，骶骨、尾骨共9塊）借韌帶、關節及椎間盤連接而成。我們今天要說的主角，就是椎骨的連接者——椎間盤 。
在人類的日常活動中，你知道在站、躺、坐三種姿勢中，哪種姿勢最傷脊柱、對椎間盤的壓力最大嗎？
沒錯，就是坐姿！
看到了吧？椎間盤突出壓迫神經，就會造成各種痠麻痛的症狀。可是看到這裡又有人會說：為什麼跟我一樣每天坐著工作的同事都沒得病，而我就得了腰間盤突出？
有這樣想法的朋友們，小編可以明確地回覆你們：在疾病面前，人人平等！看完下面的解釋，你就明白了！
哪兩個部分呢？
那就是中間的集水區，和外圍的纖維環。
看到了嗎？大多數習慣於錯誤坐姿的人，他們的腰間盤都處於一種“恐怖平衡”的狀態裡，這時候稍不小心，一個不經意的外力就可能成為“壓倒駱駝的最後一根稻草”，引發嚴重的腰痛！這也是為什麼有人只是打了個噴嚏，就引發了一場腰痛病的原因！
正確的坐姿很重要
看到這裡，你知道平時不正確的坐姿有多可怕了吧？雖然平時不在意，但是不知不覺，壞習慣正在一點一點侵蝕你的健康。
沒關係，現在改正還來得及！
那麼正確的坐姿有哪些呢？
在這裡，有三個原則：
這三個原則，你都記住了嗎？
現代醫學條件發達了，有些疾病是可以被治癒的，但是如果一開始就不給這些疾病產生的條件，就避免了很多病痛。請記住，你才是你自己最好的醫生。
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