隨著夏季的到來，睡眠時間也隨之增多。
最近總有小夥伴向我抱怨睡的時間長了身體反而不舒服，感覺渾身疼痛，還易伴有落枕的問題。
今天我們就從床品的角度出發，來看一下如何改善睡眠。
床墊
床墊
多試多躺
適合自己才是最重要的
好床墊有兩個標準:一是人無論處於哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持平直舒展;二是壓強均等，人躺在上面全身能夠得到充分放鬆。這牽扯到了床墊的軟硬度。
使用者背部不舒服的話，建議考慮中軟或者較硬的床墊。這也最適合用來支撐下腰部以及減輕背部的疼痛。
體格較大的人建議使用雙層床墊，因為體重輕的人不會把表面和彈簧壓倒一定程度致使舒適度發生改變。出於這個原因，體格較大的人通常會覺得雙層墊床墊會更舒適。
1.乳膠床墊：
天然乳膠床墊能夠有效的排出潮氣，保持良好的睡眠。在抑菌的同時還會發出淡淡的乳香味。
它具有更好的回彈性，可以順應身體的輪廓，使身體的每一處曲線都有合適的依託。
2：記憶棉床墊：
它便攜輕巧，柔軟有彈性。記憶海綿對溫度敏感，會根據體溫加以調整。頸部和腰部脊椎有問題的人，可以選擇這種床墊，能夠帶來無壓力的支撐。
這種床墊具有良好的減震效果，可以讓睡眠更加的安穩，平靜，舒適。
3.彈簧床墊：
彈簧床墊分為波納爾彈簧和獨立袋裝彈簧，前者彈簧質感硬挺，後者能給身體提供準確支撐，適合兩人睡眠環境，翻身互不打擾。
高彈透氣。是現代人用的較多的一種。
枕頭
枕頭
枕之入夢
贈與酣甜
枕頭的高度最好根據自身睡眠時的習慣來決定。頭部放置過高或者過低都不利於頸椎的生長狀態。
高枕
適合側臥型睡眠者，你需要的是一個更厚的枕頭來給你頸部提供更好地支持。
中枕
適合仰臥型睡眠者，你需要的是一箇中等厚度，並能給你頸部提供支撐的枕頭。
低枕
適合俯臥型睡眠者，你需要的是一個相對柔軟平坦的枕頭。
被子
一張床
一床被子
兩個人的生活
中國人習慣說法，睡覺哪怕不熱也要蓋著肚子。由此可見被子或者毯子在國人生活中起著非常重要的作用。
當輕薄，保暖以及舒適都在夏被的身上完美體現，這是許多人都喜歡它的原因。正值夏季，又到了入手夏被的季節。並且價格適中。
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