最近小編常遇到孕媽諮詢為什麼自己老是手腳浮腫的現象？甚至腫成了“大象腿”，這會對肚子的寶寶有影響嗎？其實出現手腳浮腫是正常現象，但如何緩解孕期水腫呢？其實我們是可以通過一些辦法進行改善的，孕媽們應記住以下這幾點！
1、蛋白質要多補充
一位孕媽媽最近手腳已經浮腫的變形，用手指按壓，皮膚會有一個明顯的凹陷且很長時間都沒有恢復，問其原因最近飲食上有點失衡，，懷孕後有偏食挑食的習慣，加上口味更挑剔了，很少吃富含優質蛋白質的食物。其實在孕期，寶媽媽們對蛋白質攝入不足很容易造成水腫。這就需要保證營養的均衡，尤其是蛋白質的補充，增加飲食中蛋白質的含量，減輕出現水腫情況。此外，孕婦減少蛋白質的攝取，會對胎兒生長髮育對產生很大負面影響的。
2、休息時間要多
小新是位準媽媽，但由於工作比較忙，經常跑這跑那，回到家後也不注意休息，經常熬夜。連續幾天的忙碌，小新手腳浮腫的現象越來越嚴重了。其實，在孕期階段，緩解手腳浮腫的現象的較好方法之一就是休息要充足，不能過於緊張和勞累。水腫嚴重的準媽媽，適當的多臥床休息，對減輕水腫有很大的作用。
3、生活習慣要良好
據調查有些人在懷孕後，生活規律很不正常，表現在每天拿著手機玩的時間超長，每天想幾點睡覺就幾點睡覺，想幾點起床就幾點起床等。其實以往的某些生活習慣會帶來很多不好的結果，只是都被忽略了。在孕期，以往的某些生活習慣真的需要改變一下，不然將有可能損害自己和胎兒的健康。養成好的生活習慣，對幫助孕媽應對孕期生活真的很有意義。
4、讓家人多幫忙按摩
懷孕期間的小劉常常腰痠背痛，尤其身體出現浮腫後。有的準媽媽想通過按摩來舒緩疼痛，卻又擔心按摩會不會影響到肚子裡的小寶寶？其實，適當的按摩對緩解身體浮腫與腰痠背痛有很大的幫助作用。孕媽媽平時多做一下腰部按摩，讓家人幫忙，注意按摩時動作要輕，不要擠壓腹部哦。
當出現浮腫的時候，孕媽媽先不要著急，採用以上正確的方式是可以緩解其症狀的。當然提醒各位準媽媽，如果孕期水腫嚴重並且伴有其他不良反應時，記得及時去看醫生哦。（內容原創，請勿轉載）
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