張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個時代人們忍飢受凍，疾病以寒邪為主，用熱藥就可以直接對治。如今隨著生活環境的改變，單純的傷寒已經很少見了，反而是外寒跟內熱交織在一起，形成了溼邪。真正的寒症並不多見，主要是以溼邪為主。溼為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機。換句話說，陽虛的時代是溼邪在作祟。

溼性黏濁，如油入而！體內溼氣重了，吃再多的藥，打再多的針也是不嫌夠的！而這時候如果你艾灸，就會發現祛溼太輕鬆，最直接的表現就是艾灸後皮膚表面出現水汽、水泡，正是快速祛除我們體內溼氣的表現！

所以，在這個潮溼的時節——又溼又冷的雨水節氣，我們用艾灸來祛溼，無疑是最明智的選擇！因為艾灸的開鬱、補陽氣作用，可以快速運化溼氣，蒸騰溼氣，就像太陽蒸發溼氣一樣！

中醫認為寒溼包括外感寒溼和內生寒溼兩個方面。外感寒溼：外感寒溼邪氣，氣血運行受阻，以關節、筋骨疼痛為常見症的證候；內生寒溼：寒溼內困而損傷脾陽，或脾腎陽虛而寒溼內停，以畏寒肢冷，腹痛洩瀉，或浮腫為常見症的症狀。

食補療方

1、生薑大棗茶 大棗25～30克，生薑10克，紅茶0.5～1.5克。將大棗加水煮熟晾乾。生薑切片炒幹，加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生薑和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，分3次溫飲食棗。生薑驅寒，紅棗補血，姜棗健脾養胃療效很好，適用於體寒脾弱者。

2、薏米紅豆粥 一是薏米，一是紅豆。不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去溼健脾的佳品薏米紅豆粥了。（切忌放大米）祛除體內的溼寒，方法非常簡單，這兩個能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。

“熱者寒之，寒者熱之”。食物的性味與體質的寒熱有著密切的關係，食物的性味須與體質屬性相適應，可達到事半功倍的效果，反之亦然，因為不同的症候有不同的飲食禁忌。

冬吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；

早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜它；

晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃裡，中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現腰痠背痛。 因人制宜。

寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中、補虛、助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止溼氣聚集體內。

祛寒溼從這下手

穴位按摩祛溼大穴

1、大椎穴

它集合了三條陽經( 手少陽三焦經、足陽明胃經、手太陽小腸經) 匯於督脈。

刺激該穴可激發全身的陽氣， 護衛周身，避免風寒溼邪的侵襲。

2、承山穴

承山穴是“身體上的紅豆薏米粥”。

因為承山穴在“主人體一身之陽氣”的足太陽膀胱經上，刺激它能直接振奮膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。

通常來說，只要按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，溼氣會在此時與陽氣一同向外發生。

如果您的承山穴輕輕一按即有明顯的酸脹痛感，那麼大半是體內溼氣較重的緣故。

3、足三里穴與陰陵泉穴

脾是生痰之源，如果溼氣多了運化不出去，就會變成痰飲。

所以，要從根本上解決痰溼重的問題就要健脾。足三里穴與陰陵泉穴是調脾健胃的第一穴。

4、豐隆穴

配合足三里穴按摩豐隆穴可以祛溼化痰。

豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁溼像打雷下雨一樣排出去。

5、揉小腹

每天早、中、晚各揉一次小腹， 先按逆時針方向揉，後按順時針方向揉。

揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。將腹部的溼濁通過二便排出，小腹常溫，元氣充實。

陰處最易聚集寒溼。每天早、中、晚各揉一次小腹， 先按逆時針方向揉，後按順時針方向揉。

揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。將腹部的溼濁通過二便排出，小腹常溫，元氣充實。