听音频涨姿势——告别你的“游泳圈”
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在职场中，经常有人说“我自从参加工作以后，就胖了十斤、二十斤”，尤其是职场女性。大多从35岁左右肚子就开始发胖，一个围在腰间的“游泳圈”逐渐形成，如果不加以控制，到了50岁，这个“圈”就会变成一个大肚子。因此，“游泳圈”就成为了现代很多人减肥的首要对象。
那么为什么随着工作年限的增长会有发胖问题呢？因为现代社会节奏快、工作压力大，过度的劳累，伤了脾，导致脾气虚，从而代谢能力下降，过多的能量存留在体内，人也就越来越肥胖了。俗话说“十个胖子九个虚”，这里的“虚”指的就是脾虚。
与西医不同，中医所说的“脾”位于中焦，在横膈之下，它的主要生理功能是主运化、主升举、主统血。其在生理功能上与口、唇、肌肉、四肢有一定的联系。打个比方，中医之脾，就像是养育万物的土地，对我们这个崇尚“土生万物”的民族来说，脾之于人，如土之于民，所以中医认为“脾为后天之本”。
“气”是中医里独有的概念，通俗一点儿说就是功能，所谓“气虚”其实就是各个组织器官的功能不足了。
脾主运化，是指脾能够促进胃肠对食物的消化吸收，并将吸收的水谷精微转化为精、气、血，以输送到全身各处。脾气虚，身体就会运化不好，吃进去的东西无法有效的被消化、被吸收，转化不了水谷精微，这个人就会越来越胖。这时候就导致了人体虚胖，湿气加重，好东西不能吸收，停在身体里就成了“脏东西”，形成了中医所说的
“湿”。
那么又有人会问，为什么胖都是先从肚子开始呢？西医的观点认为腹部的组织最疏松，脂肪在这里最容易囤积。不过用中医的理论解释更加合理，因为“脾主身之肌肉”。脾气一虚，它所主的肌肉就会变得不紧致，腹部的肌肉不像胳膊、腿部的肌肉，我们每天都会用到，一旦脾气虚了，人体最先松弛的就是腹部 。
《内经》中讲“女子，五七阳明脉衰”，意思是到了35岁后，女性的脾经之气开始虚弱，如果缺乏锻炼、阳气不足，面容、身材的走样往往在这个年龄前后也就开始了。
有女性朋友说，生完孩子之后，腹部肌肉松弛也会导致肥胖、“游泳圈”问题，的确有这方面的原因，首先生孩子虽然是人体的自然过程，但是也是对母体的一次元气损伤，女性生育完后，脾气会有所损减，如果没有及时调养好，本身可以束缚住腹腔脏器的肌肉就会变得无力，“游泳圈”就更容易形成了。所以，如果你想减掉小肚子，去掉“游泳圈”，不能单纯的去节食，去练肌肉，一定要兼顾到脾，做到健脾、补脾。
经常按摩足三里。
足三里这个穴位是一个可以帮助你把吃进去的食物转为营养物质，不至于以脂肪的形式停留在体内的穴位，是健脾的要穴。对于因为脾气虚而发胖的人，这个穴位是要经常按摩的。
经常按摩中脘穴。
脾虚的人不仅胖，而且大便不是干就是稀，对于这种脾气虚的人来说，每天晚上按摩位于肚脐上方4寸处中脘穴，按揉2分钟，以有酸胀感为度，也是一种有效的健脾方法。
经常敲打带脉。
带脉在腰带所在的位置，是人体唯一一条横向的经络，它的作用是约束诸脉，当然也能约束脾经，经常敲打带脉一方面健脾阳，另一方面会振奋肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开小腹内积聚的水湿。
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