03.19 血糖會“說話”，4個症狀暗示你血糖已飆升，當心糖尿病！

血糖會"說話"，4個症狀暗示你血糖已飆升，當心糖尿病！

三高是困擾很多人的病症，而高血糖就是其中之一。這種疾病會讓我們的身體受到極大的傷害，影響我們的日常生活，當血糖持續過高，指標異常時，身體也會表現出特異性的症狀，提醒我們，血糖過高，警惕糖尿病，只是這些症狀太過普通，容易被人忽視：

1.尿多，皮膚乾燥，脫水

尿多不僅指尿的次數增多，而且尿量也增多，24小時可達20多次，有些高血糖尿量可達2-3升以至10升之多。甚至尿的泡沫多，尿漬發白、發粘。

2.低血糖症狀

如心慌、出汗、手抖和乏力、飢餓等低血糖症狀。此時的症狀雖然不是高血糖的症狀，但不少人屬於糖尿病的前期，是要引起警惕的。也就是說不少這部分人有發生高血糖或者糖尿病的傾向。

3.極度口渴

尿多之後還會使體內的水分減少，當體內水的總量減少時，即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲，產生極度口渴的生理現象。

4.疲乏無力

血糖不能進入細胞，細胞缺乏能量，因此血糖高的準媽媽常常感覺疲乏無力，精神狀況差。據報告，2/3糖尿病患者有無力的症狀，甚至超過消瘦的人數。

所以，如果你在日常生活中，發現自己有以上血糖高的症狀，那就應該注意，及時到醫院進行檢查和治療，並需要開始注意日常生活起居的調節了。運動和飲食控制、藥物治療都同樣重要，在治療高血糖期間，患者除了要堅持用藥以外，也要嚴格控制飲食，少吃甜膩食品，常吃有助於平衡血糖的食物，比如以下3種：

1.鯽魚白扁豆粥

材料：

鯽魚肉200g，白扁豆25g，小米30g，鹽、蔥花適量。

做法：

將小米、白扁豆洗淨，加水適量，大火煮5分鐘，改文火煮至八成熟後，將鯽魚肉放入，煮至爛熟，撒少許蔥花、精鹽即可。

功效：此粥益氣滋陰，可輔助治療糖尿病。

2.糖尿靈

糖尿靈是一種野生植物，長在喜馬拉雅山上，可藥食兩用。這種植物學名綠蘿花，糖尿靈是藏族人對它的俗稱，因為它能治療糖尿病，且效果顯著。中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血、抗菌消炎，歸肝經、膽經，可保肝護膽，養肝名目。綠蘿花有活血功效，可擴張血管，清除血液淤堵，對於三高，能實現三降，即降血壓、降血脂、降血糖。

中醫的這一理論，得到了科學的證實。研究人員曾用小白鼠做了活體實驗，發現綠蘿花含有α-葡萄糖苷酶抑制劑，而這種抑制劑，正是目前市場上1/3的糖尿病用藥的主要成分，比如：阿卡波糖的主要成分，就是α-葡萄糖苷酶抑制劑，所以，用綠蘿花泡水喝，可以降血糖，抑制餐後血糖。

同時，研究證明，綠蘿花有清除血垢的功效，血垢的主要成分是甘油三酯、膽固醇、粘合血脂等。血垢的堆積和生成，源於不健康的飲食。而綠蘿花能提升高密度脂蛋白的數量，使高密度脂蛋白能充分的融合血垢，將血垢從半固體狀態，轉變成液體狀態，從而擴張血管，清除血管淤堵。

用法：取八九朵綠蘿花，開水沖泡，代茶飲。

3.薏仁

薏仁能消除水腫，利尿除溼。肥胖型的糖尿病患者，多吃薏仁粥，不僅可以減肥，還能降血糖。