最近辦公室的小姐妹們很迷養生茶，
各種搭配，天天喝的樂此不疲。
據說林志玲也曾在微博上
曬出與友人喝茶的照片，
並附上了文字“工作辛苦了，喝杯茶。”
年過四十的志玲姐姐
依舊人美聲音甜，氣質卓然
難道青春永駐都和所謂養生茶脫不了關係？
健康連線專家為你解答養生茶到底該怎麼喝。
究竟什麼是養生茶呢？
健康連線專家：
說到養生茶，這個詞應該是不太確切的，在我們中醫當中單有一個名詞，叫“代茶飲”。
所謂代茶飲，就是幾味中草藥擱到一起，像沏茶一樣來泡水，進行飲用，在臨床治療中，它對於一些小病小恙是有很好的療效的。
對於大眾的使用而言，我從專業的角度，更建議大家使用我們比較瞭解的單味藥。比如白領階層，或辦公室人員，往往會出現看東西視線模糊、眼睛疲勞等問題，有這些症狀時，可以拿枸杞和菊花來泡水。
一般枸杞選用10克，而菊花選用5—6克。這樣的比例用起來安全又有效。咽乾、嗓子疼痛或嗓子發癢等等，我們選用金銀花和胖大海，配合在一起泡茶飲用。
看來代茶飲確實對健康有好處，可是代茶飲是隨便喝的嗎？會不會有不適合我的茶種呢？
健康連線專家：
比如說咱們常喝的菊花茶，因為從中藥來講，菊花屬於清熱去火藥，一般來講，凡是清熱去火藥，味道都是苦的，性質都是寒或涼的。因此脾胃不好的、患有胃寒症的人群，不宜喝菊花茶。
除此以外，有陰虛陽亢或有熱的人群，往往不宜喝滋補類藥物的代茶飲，比如人參、黃芪。
因為他本身經常容易陰虛有熱，或者容易上火，再喝上這些補氣的藥，往往會加重症狀的表現。
除了根據個人情況選擇茶種，喝養生茶還有什麼需要注意的嗎？
健康連線專家：
第一，配方的選擇，一定要求救於中醫專家或中藥專家，讓他們來推薦配方，根據自己的體質來選擇配方，這樣才能達到治療小病小恙的預期效果和目的。
其次，就是水的選擇，一定要把水燒開，越熱越好；養生茶和代茶飲的器具要選擇一隻保溫杯。
中藥用沸水沖泡，再悶上一段時間之後，它的有效成分能更好地發揮作用。
秋季養生茶有哪些
姜蘇茶
準備生薑和蘇葉各3克，把生薑切成絲，洗乾淨蘇葉，之後用開水沖泡十分鐘飲用，每天上下午各服一劑，可以疏風散寒、理氣和胃，對風寒感冒、頭痛發熱或噁心有一定的效果。
高麗參茶
高麗參茶是由高麗紅參、蜂蜜等製成。將人參切片曬乾，放入沸水種沖泡，加 入蜂蜜，有益肺陰、清虛火、生津止渴之作用;麥在秋季每天的早晚服用一次， 能起到養陰清熱、補氣生津、解毒抗癌的作用。
玫瑰普洱茶
玫瑰普洱茶是選用玫瑰花和普洱茶製成的。將普洱茶放在杯子中，衝入沸水。第 一杯泡茶倒掉不喝。然後加入玫瑰花，衝入沸水泡出玫瑰花香即可飲用。玫瑰花能疏解胸悶、氣煩，與普洱茶一起沖泡飲用，其芳香怡人，沁人心脾，對秋季肝火旺盛、易發怒的人有一定的治療效果。
茉莉花茶
茉莉花茶是用茉莉花沖泡，先把茶葉泡開，之後倒去茶水，再用開水沖泡，等到出了茶香味再去掉茶葉飲用。在秋季若常飲茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、潤肺祛痰、強心降壓、抗癌、抗衰老之功效，總之能使人延年益壽、身心健康。
人參茶
人參茶由生曬參製成。可將人參曬乾或烘乾，切成薄片，放入保溫杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶15分鐘即可飲用。其中生曬參具有補氣養陰、瀉火除煩、養胃生津之功效，可在秋季的每日服用1次，有大補元氣、潤肺止咳、清熱生津之功效，對在秋季養生的人們來說益處多多。
銀菊白芍飲
銀菊白芍飲即選用金銀花、菊花、白芍製成的，可適當加些白糖。先把所有原料洗淨放入杯子中，衝入開水泡開，加蓋燜泡10分鐘，濾出殘渣，加入適量的白糖調勻即可飲用。金銀花、菊花能保護喉嚨、緩解聲帶疲勞;白芍能清肝火、安脾肺、利尿。秋季常飲此茶，有清熱解毒、潤肺止咳、清肝生津的作用。
代茶飲飲用小貼士
- 養生茶學名代茶飲，正確使用確實有治療小病小恙的作用。
- 飲用代茶飲也需要根據自己的身體情況選擇茶種，比如脾胃不好的人儘量少飲菊花茶；肝火比較旺的，少飲人參、黃芪等。
- 飲用代茶飲的時候應注意，首先要按照專業的中醫指導搭配茶品飲用，不要自己瞎喝；其次，一定要是開水沖泡；最後，選用保溫杯。做到以上三點，代茶飲才能發揮最大的效果。
養生茶也要“對症下藥”哦~
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