幼兒積食是每一個孩子成長路上必不可少的經歷，一旦發生積食，孩子難受，媽媽心疼!俗語說：要想小兒安，三分飢與寒。很多中醫學家都把積食稱作"百病之源"，因為它會給孩子的腸胃和脾臟造成負擔。長期如此容易造成營養不良，影響身體和智力發育。
脾主升清，胃主降濁，消化飲食就是脾胃協調升清降濁的過程。脾主升清，指脾能將水谷精微等營養物質上輸於心肺、頭目，通過心肺的作用化生氣血以營養全身。胃氣以下降為順，把初步經過"消"的飲食(包括食物殘渣)繼續推向下行，即所謂"降濁"。
一旦"積食"過多，身體會出現"4大異常"，孩子要及時補充
1、吃飯少沒有胃口
寶寶食慾不振，吃飯比以往要少很多，且胃口還一直不好，一頓飯吃不了幾口，寶寶喜歡按住肚子，肚子鼓脹脹的，寶寶有段時間無大便，放臭屁，這樣現象基本上可以確定是寶寶積食。
2、睡不安經常咬牙
寶寶睡覺時不老實，經常不停翻滾，或經常咬牙，像打架一樣。這也是寶寶積食的現象，中醫上認為食不好則睡不安。
3、肚子膨脹大便少
寶寶總是說自己肚子脹疼，摸著寶寶的肚子鼓脹脹的，且無大便，尿液發黃，這時寶寶就有積食了。
4、鼻青苔白口氣
寶寶鼻子兩側呈青色，舌苔白且厚，湊近寶寶的嘴巴，可聞到寶寶呼氣的酸腐味。這是由於食物在胃內停留時間長而不消化，造成發酵所致。
當孩子出現積食情況的時候，很多家長會採用補充蘋果，香蕉等來幫助寶寶緩解積食的情況，其實這樣對積食並沒有太大的作用。在寶寶出現積食後可能胃口會變得很差，這時要注意補充一些有助於消化的東西，如山楂、橘皮粉、沙棘之類的，也有不少寶媽表示在積食時喝一些猴菇鋅棘類的化合物也能幫助緩解積食，其也是可以促進胃酸分泌、幫助化解積食的，另外它含有的葡萄糖酸鋅、益生菌等物質可以適當提升孩子的免疫力，補充積食期間的營養，保證孩子的發育，從內調理入心，肝，脾胃，調和身心，提高身體素質。
另外也要注意，積食期可適當加大孩子的運動量：
1、室外運動。平日裡可選擇陽光明媚的天氣外出活動，明媚的陽光讓寶寶溫暖玩耍的同時還能促進身體鈣的吸收，又能避免積食，一舉兩得。公園、操場都是帶著寶寶外出玩耍的好地方。
2、飯後散步。吃飽了千萬別讓寶寶在床上躺著，家長帶著寶寶一起外出散步可幫助寶寶消化。
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