近几年来，排毒产品俘虏了一大票粉丝。什么清宿便排肠毒、祛湿排毒的产品层出不穷，一个比一个卖得好，一个比一个口号响！从理论分析，到真人效果展示，你想不相信都难!那么问题来了，我们身体里真的有那么多毒素?排毒产品，排出去的又真的是毒吗？
吃排毒产品有用吗？
大部分是噱头。
现在市售的排毒产品，常见的有四大类：
1.清肠毒的排毒胶囊；
2.祛湿排毒的足贴；
3.排毒果蔬汁；
4.还有一种是涂抹在脸上，根治痘痘的护肤品。
1.清宿便、排肠毒
是不是听着很熟悉呢?此说法可带火了不少产品!
首先，我们来看看“宿便”。很多文章都提过这个词儿，最夸张的一种说法是“人体内有18斤宿便”!是不是让想减肥的妹子心动了呢?想想如果排出这些便便，瞬间变身骨感美少女，再也不为没男朋友、选不到合适的衣服发愁了?
医学上真有“宿便”这个词吗?
没有！消化科医生也表示：做肠镜前，都会让病人清洁肠道，排便多次。也没见哪个人，做个肠镜，就轻18斤啊!
如果把“宿便”解释为过了一夜的便便，食物从入口——消化吸收——变成便便，需要大概30小时，这么看你拉的每一坨都是宿便，也没听说谁三天不便便就中毒身亡的?
可问题就是，正常人是没有“宿便”的，更不存在“肠毒”这种毒素，根本用不着排。宣称能排肠毒的产品，都是大写的不靠谱。青汁、酵素这种产品看上去很美，有些还有「日本进口」的血统，可是效果——你买点蔬菜水果自己榨汁，比这俩不知道新鲜和便宜到哪里去了，营养还好得多。
至于那些市售的排毒胶囊，其实都打着排毒的幌子，走着泻药的路子。长期当保健品来吃，要当心肠道功能紊乱。
2.祛湿排毒
这个一般是足贴的宣传词，用完后足贴上面黑黑油油的，睡眠质量仿佛也变好了，很多人会误以为真排出了体内毒素，窃喜不已！直到有一天，看到有人说，把足贴泡在热水中一天(一直保持水是热的)，也会出现这样的情况。
足贴的成分其实是竹炭、竹醋。竹炭能吸汗，促进人体血液循环和新陈代谢，缓解疲劳;长期使用，可起到护理皮肤的作用；竹醋对皮肤保养有良好作用，并可用于治疗皮肤病，治疗痤疮(青春痘)和脚气，效果较为显著。
足贴可使脚底板新陈代谢的水汽通过一晚的循环被足贴里的竹炭、竹醋吸收，能放松你脚底板肌肉，刺激新陈代谢，顺便杀杀菌预防一下脚气。
3.排毒果蔬汁
一些排毒的蔬菜果汁，号称连续3天断食，期间不吃任何其他食物与饮料，让身体所有器官专注修复到自然状态。这些果汁，就是日常的蔬菜果汁，冠上排毒和轻断食的名号，就可以卖出几十倍的价格。其作用不过是帮助肠道蠕动，进行排便罢了。断食的过程中出现头晕、头痛、怕冷等情况，也被宣传成了“排毒”的表现，但是这其实是身体在热量和营养摄入严重不足的情况下做出的反应。
4.给皮肤排毒，根治痤疮
这类产品可能是下猛药了——激素!
号称能快速根治脸上痘痘的排毒产品，说白了就是激素。本来的皮肤，也许只是有一点小问题，但是在连续使用这些排毒护肤品后，反而有可能产生大面积红肿、刺痛、色素沉着等大问题。所以如果有长痘痘的朋友，千万不要去购买一些所谓的排毒产品，可以去看皮肤科的医生，或者用一些专门针对痘痘肌的大牌护肤品。
“排毒”其实是伪科学！
其实，排毒本来就不是个严谨的科学词汇。要说有需要往外排的东西，包括了肠道中残渣被腐败菌发酵产生的物质，包括了人体代谢中产生的废物。而正常人体的新陈代谢是完全可以完成将人体产生的“毒素”排出的。
人体的“排毒”途径主要有三个方面：
经肾脏处理的毒素和废物从尿中排出；血液中的一些废物从皮肤排出；未吸收的食物残渣和肠道中产生的毒素废物从直肠派出。
所以，各种形形色色排毒餐、还有各种所谓的“排毒”保健品基本都是噱头，对“排毒”没有任何意义，反而会造成人营养失衡，引发各种健康问题。
都说出汗排毒，出汗多 VS 出汗少，哪个更健康？
事实上，人体出汗量是因人而异的，目前并没有一个统一的界定标准。除了有体质的影响，还与每个人的性别、遗传基因、当时的精神状态、环境温度、运动强度等因素有关。
举个栗子：女性的汗腺比男性多，出汗的部位也就更多；而男性的汗腺比女性活跃，出汗量自然就比女性要多。
然而，我们却无法断定，是男生更健康，还是女生更健康。因此，我们不能直接用出汗量的多少来判断一个人的身体状况。只要没有出现明显的不适症状，吃得好，睡得香，汗多汗少都是正常的，别自己吓自己了。
大量出汗真的可以排毒吗？
这里所指的“毒”，一般指的是尿素氮、无机盐等新陈代谢过程中产生的废物。因此，从成分上看，无论你用什么方式出汗，汗液里98％-99％都是水，只有剩下的1％-2％，才是我们所说的这些“毒素”。这一点点的量，完全可以忽略不计。
其次，从“排毒”方式上看，这些毒素大部分由肾脏或肝脏代谢排出，并不是汗腺。因此，出汗排毒的效果，真的非常非常有限。运动出汗其实是一种减压的方式，更像是在排情绪的毒。
人体真的需要排毒吗？
答案自然是：不需要！
排毒产品没有任何作用，甚至还有毒。人体也没有那么脆弱，对于毒素，人体有很好的方法去对付。
皮肤、呼吸系统、消化系统，本身就有一道天然防线，能防止有毒物质进入人体。就算真的有所谓的“毒”入侵，免疫系统也能把它们消除。至于人体中的废物，则有肝脏和肾脏来负责代谢、过滤和排出。 因此，在没有大病的情况下，人体自身的各大系统完全足够完成防毒、解毒、排毒的过程。
特别提醒：排毒产品真正能排掉的，只有你钱包里的钱。那些总在忽悠你“有毒”、不停教唆人“排毒”的人，才是我们最需要除掉的毒！
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