食
材
两个人的量：
黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)
百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2个)
大米(2把)、红糖(适量)
另外核桃也可以换成花生米
做
法
1.中午就把这些放碗里泡好
2.晚上洗碗的时候就开始熬
3.大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了
4.关火，盖上盖子闷
5.不要急着加红糖，要在第二天早上加点水之后放红糖，热两分钟就ok了
功
效
因为之前跟大家讲过，粥并不能每天都喝，容易引起身体不适，所以红糖大补粥，三四天喝一碗就好，坚持一个多月之后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，脸上会变红润，身体变结实。
喜欢就给人家点个大拇指嘛~
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