13想恋
您好！我是凤凤，一名生活领域创作者。曾经我也是一个特别能熬夜的人，有时候也知道熬夜，但是迫于工作性质的原因，没有办法，要说熬夜对身体有什么不好，我想我应该会给您说说我的看法
在说之前，我想介绍下我自己，我呢，是一个比较一根筋，特别能拼上进的女孩子，不聪明但是认定了的事情就会坚持去做
由于我工作性质的原因，我几乎没有在一点前休息过，甚至当天的事情，明天的安排，我都会在今天去完成，不然我睡不着觉，有时候真的很想调整好自己的作息，也很想休息，更不想特别劳累，但是，生活不允许，人呀，身上都有自己该肩负的责任，年迈的父母，未来的孩子，其实如果自己安逸了，那苦的就是他们，我不是那种特别要强的人，因为我个人能力和智慧达不到，但是我是一个心善的人，善良的人都希望自己辛苦点，别人好过点，就这原因
所以，每一个熬夜的人，只要是去生存，他都是一个心善有责任感的人，不然早不干了
熬夜特别伤肝，伤胃，情绪也会爆炸，心理压力会很大，脸色会不好
我记得我当初熬夜无节制的时候，身体是严重的给我开了个玩笑，当时被查出甲状腺，我不知道是不是和熬夜有关，但我知道绝对是和饮食和情绪有关
一个人如果连休息都休息不好，在身体器官该休息的时候还负重工作的时候，他就会各方面出现问题，男的肾虚，女的月经紊乱，等等问题都会显现出来的
在此，我想给您讲几个我身边的真实案例，告诉您熬夜对身体有哪些坏处
我有一个朋友，她闺蜜30岁的时候胃癌去世，她每天其实都是很注重锻炼很饮食，为什么还会出现这个病呢，我从朋友那得知，因为她心理压力比较大，生活作息不规律，一个人心理压力大，她会失眠，长时间失眠就会造成胃肠紊乱，一个人的胃如果长时间对于食物的吸收达不到平衡，那么她就会出现问题，现在癌症很多，已经趋于年轻人了，现在的年轻人生病也多，就是这原因
还有个亲戚，男，三十岁，做室内装修，后来得了喉咙癌，听都没听得病，晚期去世，也是因为压力因为工作性质，导致得的这个病
在一个我上班的一个同事，22岁，很努力很拼，有车有房，但是没有一个好身体，他几乎不到三点不睡觉那种，因为农村出生，入社会比较早，他比同龄人早熟和能拼，由于熬夜和高压，有次在医院，医生给他下了病危通知书，但在他的思想观念里，他的生命就是拿来奋斗的，他不敢停下来，所以一直奔跑，所以，现在的他，每周都要去医院打葡萄糖，每次吃饭从来没按点吃过饭，要么很晚，要么饭凉了才吃，特别瘦
给您讲这些，是想告诉您，一个人的身体很重要，熬夜不用想，那就是在透支自己的生命，连命都没有，要钱干啥用，一定注意劳逸结合，不要让自己身体过份透支
您看我当时由于熬夜做手术，多痛苦，附图如下，不是吓你，如果你是上夜班的工作性质，那么一定要去休息好，白天，祝您健康！
凤凤的生活日常
没影响，我老公工作狂，天天工作到晚上12点到凌晨3点之间，头发依然浓密，精力依然旺盛。就是肾一直有点虚，不知道是不是上夜班的问题，我觉得是抽烟喝酒的原因更大。
为什么有人上夜班行有人身体就不行，我觉得还是内心支撑力。我老公是充满热情的舍不得睡觉的工作，有的人是不得不顶夜班，充满了倦怠和抗拒，精神上的差异是导致人整体精神状态的根本原因。
照片头发太油显得很少，刚洗完很多的😓。
蒙娜丽莎zhyj
现在工作不好找，上夜班也是有的事。就看你心态如何调节？上夜班打乱生物钟，这样会加速人衰老，我之前也是上夜班，一上就是十多年，白天睡觉我就是睡不着。但我同事比我年龄还大，但她没有。当然这个根据自己的情况，能不上最好。
万州小易姐
在我自身来说，我自2011年毕业至今一直上夜班，一个月七天，上夜班最大的影响我感觉就是，如果上夜班的话就是感觉这周皮肤不好，也容易掉头发，整天精神头也不行，尤其是也半夜的时候，困乏的劲头直接熬不住，眼睛会模糊。
老魏的生活
我个人认为还是上白班好吧，上夜班对身体伤害太大，我以前也上过一个月的夜班，那时候我觉得好辛苦，晚上上班打不起精神来，白天睡觉就是那些环境呀，又比较吵，根本就无法休息都睡不着。就是把我们的生物钟都打乱了，长期上夜班对我们的身体伤害肯定会很大，像容易衰老，免疫力下降。所以为了我们的健康，还是尽量选择上白班好一些。
蔓蔓Cy
说说我的经验吧，我呢属于半个月白班，半个月夜班，已经持续四年时间了，现在对比以前感受身体最大的变化就是，眼睛视力变化，同样的距离以前看的清，现在不行了，声明一下，我的工作对视力没有影响，还有就是对人皮肤不好，肠胃也不好，虽然食欲没问题，但是口腔总有异味。最后就是思维没有以前敏捷了，大脑比较僵化，
以上就是我上夜班的经历！
9冷暖自知
上夜班引起的症状:夜班作业对人的生理有影响。整个值夜班期间，由于工作与睡眠在时间上发生矛盾，使人类长期形成的正常生物节律受到干扰，再加上白天睡眠的环境条件差，受到日光、噪声、振动等的影响，使睡眠时间由8小时左右，减短到4～6小时，而且睡眠的深度变浅、质量较差。时间一长，会使人感到每日劳动后体力和脑力耗损得不到完全补偿与恢复，造成疲劳的积累或过度，因而在连续夜班期间劳动者的疲倦感会逐渐加重，食欲下降，消化道疾病增多.
疲劳与异常睡眠同时存在，是一种随年龄、工龄增长而加重的进行性现象。当劳动者年满50岁和轮班作业工龄达30年及以上时，疲劳与睡眠不足会更快地增长。因此，更不适合继续参加夜班作业。对女工的年龄与工龄要求似应更严一些.此外，连续夜班作业的持续时间过长，如值7天夜班者，其听力、视力、神经功能共济反应均变迟钝，中枢神经反应能力也会降低；此外，还可见到劳动者的一般健康水平下降、体重减轻等现象。
夜班作业对劳动者的心理功能也会产生明显的不良影响。有人进行神经行为测试表明，各项指标的得分，在夜间都下降了。例如，跟踪行为在夜间的质和量都发生了改变；对复合信号刺激的反应时间也明显延长了，警惕性明显降低，这种功能对工业监督检查和自动化生产仪表监视与调整都非常重要。因为警惕性很高的任务需要在相对不变的荧光显示屏或仪表上，寻找偶尔发生的微小的不正常变动，及时加以调整，以使生产得以正常进行。测试表明在夜间4∶00～6∶00点之间，劳动者的警惕性较之白天14∶00～16∶00之间明显降低。此外，人们由于几次轮夜班作业后，因睡眠不足常引起进一步的心理障碍。业已证明，在发生了睡眠不足时，即使劳动者在轮值夜班作业完成后，改作其他班次作业时，仍会散在地出现间歇性的小失误；如睡眠不足继续存在下去，则执行警惕性任务的效果，即使在白班、中班也会明显下降。
夜班作业对社会和家庭生活也有明显影响。长期值夜班的劳动者，白天需要休息，不宜参加社会活动，断绝了社会信息，使他们常常产生与世隔绝的孤独感。此外，由于与家庭成员有着不同的作息时间表，因此与家人团聚、组织家庭生活的时间较少。例如在周末和节假日里，劳动者仍需工作，没有时间参加集体闲暇文娱体育活动或家务劳动，对家庭幸福甚至家庭和睦都可能产生影响，尤其是夫妻双方都要轮流参加夜班劳动时，情况就更为不妙。由于彼此难以见面和交谈，家务工作未安排好，小孩生活学习无人照顾，久之，常互相抱怨而造成家庭不和。如何对夜班进行科学安排，即要保障生产，又要兼顾劳动者的身心健康，这不仅对生产的组织者是一种考验，对劳动者的心理素养也是一种考验。
辣根哥
世界上的职业五花八门，有白天上班的也有晚上上班的。虽然是为了生计，但是，长期上夜班对身体特别不好，会对身体造成极大的危害。
一、影响睡眠
长期上夜班对睡眠的影响极大。自然界的规律就是白天工作，夜晚休息，上夜班将作息颠倒，对睡眠质量有着极大的影响。一个人如果休息不好，怎么能有精力好好工作呢？而且，睡眠质量不好极易造成失眠。如果长期失眠会使人产生幻觉，严重时甚至会危及生命安全。
二、影响身体健康
长期上夜班还易导致内分泌失调，容易长痘或长斑。长期上夜班的女性还易导致月经失调。如果长期上夜班，体内的褪黑素会减少生成，褪黑素具有抑制肿瘤产生的作用，因此，长期上夜班患肿瘤的风险会大大增加。众所周知，肝脏是解毒器官，长期上夜班肝脏得不到休息，容易导致肝病的发生。
三、影响心理健康
对于长期上夜班的人来说，昼夜颠倒是家常便饭。可这样也导致他们和家人朋友沟通、玩乐的机会减少。人生来就是群居动物，长期独处易引起心理疾病，会使人性情大变，比如：焦躁、抑郁、脾气暴躁等等。为人父母，如果长期上夜班，不能参加子女的成长该多遗憾。
长期上夜班的人，违背自然规律，身体免疫力会降低，和不上夜班的人或短期上夜班的人相比，容易感冒，容易生病。大家要合理安排工作时间，并且保证充足的休息。
傻帽大姐
由于社会节奏加快，生活压力加大，现在城市熬夜是年轻人的家常便饭，我真心提醒大家，能不熬夜，尽量不去熬夜！身体是革命的本钱，一切都是浮云！健康最重要！🌹🌹🌹
如意4685256146544
“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。
睡眠对身体是相当关键的，建议要睡子午觉，也就是晚上11点钟至凌晨4点钟。
如果这个时候不睡觉，代谢系统就没办法正常工作，长此以往就会造成胰岛素抵抗，会导致整个代谢缓慢，容易发胖，也容易导致高血压、血脂异常、血糖升高，还有尿酸异常。
上夜班对身体的危害主要是渐进性的，疲劳是初起表现，一般人体在夜间休息效率高，对身体也好。
上夜班主要是黑白颠倒，扰乱生物钟，内分泌会有紊乱。时间长了可能会导致抵抗力下降，身体素质下降，记忆力下降，皮肤衰老等。
