空腹喝牛奶會讓你拉肚子？空腹吃水果最傷胃？輕悅想說：”在你空腹、餓肚子的時候，沒有什麼食物是不能吃的，前提是你的身體很健康！
但是對於減肥來說，為了瘦，我們可要講究一下啦！減肥期間如果處於空腹狀態，不要隨便吃東西，不然你就前功盡棄了，你應該立即飲用水。水在空腹的時候喝，特別減肥，而且它的卡路里真的是0哦！不僅無糖無油，還能幫助你潤腸通便、提高基礎代謝，同時還能增強飽腹感降低你的食慾。
如果你不喜歡喝白水，你可以加一點：鹽或蜂蜜、薑汁紅糖，但是量不能多哦。
想要通過空腹喝水來幫助你更快的瘦身，你還需要了解在哪幾種情況下喝！
清晨起床空腹喝杯水——潤腸通便、提高代謝
晚上雖然我們是處於睡著、休息的狀態，但身體的各個器官是還在不停的幹活。這些生理活動會消耗大量的水分，若起床後的你就算不感覺口渴，但還是要喝一杯水哦，因為沒有及時補充水的話，你身體會因為缺水導致血液黏稠。
想要通便順暢，一定要大口並一口氣的喝下去。
注意：如果你患有腎臟疾病或某些代謝性疾病的話，最好在醫生的指導下喝水，畢竟身體最重要，不可亂喝水。
飯前空腹喝水——控制食慾還飽腹
研究發現，若在三餐前半小時喝500毫升水，堅持3個月，會比哪些飯前不喝水的人，平均多瘦2-3斤。
如果你每天都能堅持在飯前喝水，那麼你每天都可以少吃225千卡的食物。
輕悅基本上已經養成了這個飯前喝水的習慣，每天少攝入點熱量，就意味著會變瘦。如果胃沒問題的人，不用擔心胃酸分泌過多，對身體不好，飯前胃裡本來就沒有多少可被影響的胃酸，只有吃了東西之後才會大量分泌胃酸。
若覺得餓了、饞了，可以喝杯水
有時候是胃傳出信號告訴你餓了，但更多的時候是你受情緒或習慣影響而產生的食慾。當你覺得渴了、累了、無聊、生氣、嘴饞的時候，都有可能產生食慾，導致你認為餓了。
有時候口渴了也會被誤會成飢餓，想判斷一下自己是不是真的餓了，那就喝杯水吧。喝過水後，如果飢餓感消失了，那就是假飢餓，反之則是真飢餓。
用水填飽肚子也是不錯的選擇哦。
水絕對是減肥期間離不開的重要食物，想要瘦，就要學會把水帶在身邊，隨時都可以拿起來喝！
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