最近，英国布里斯托大学一项调查显示，八个月大小的婴儿有70%都摄入了过多的盐分，这种
高盐分的饮食习惯将损伤宝宝的肾脏；一份来自荷兰的研究指出，如果宝宝在小的时候饮食过咸，即使孩子只有15岁也会得高血压的。
孩子的成长发育是爸妈最关心的问题，宝宝在小的时候摄入盐过多，会影响以后的生长发育。那么宝宝的日常饮食当中，从多少岁开始吃盐比较好，每天应该吃多少盐合适呢？
1、宝宝不能过早吃盐！
宝宝的肾脏受不了。由于婴儿肾功能发育不够完善，钠排率较低，导致肾脏积累太多的钠元素。从小肾功能受损，以后容易并发各种的肾功能疾病。
降低宝宝的抵抗能力。吃盐多了，会造成宝宝口腔黏膜上皮细胞减少，影响唾液的分泌，从而缺少溶菌酶，其他细菌也就会在呼吸道繁殖。容易造成扁桃体发炎。
影响对锌的吸收。锌是宝宝生长发育中的必须元素，摄入过多的盐会影响锌、钙的吸收，进而影响到智力、骨骼的发育，造成其他后天性疾病。
2、多少时候，开始吃盐比较好？
（1）6个月之前，宝宝不适合吃盐，也没必要吃！
一般，6个月后宝宝的味觉才开始形成，之前宝宝对食物不会有多大的反应。另外，0~6个月，宝宝每天只需要200毫克的钠元素（换算成食盐约为0.5克盐）。这个量，母乳和配方奶中的含盐量已经能够满足，完全不需要另外加盐，最好也不要吃咸的食物。
3、宝宝在成长中，每天吃多少盐较合适？
（2）一岁前，宝宝的饮食要尽可能的清淡！
6~12个月，宝宝每天需要500毫克的钠元素（等同于1.25克盐），这个时候，母乳里中的盐分加上蔬菜，谷类，肉里含有的盐分足够满足宝宝对盐分的需求。所以，不需要再额外加盐。
另外，宝宝对盐的敏感度要高于成人，当食物中盐的含量为0.25%时，成人可能感觉不到咸，而宝宝已经能够感知了。也就是说，父母觉得食物咸味刚刚好，宝宝可能就觉得已经很咸了。
（3）一岁以上的宝宝，要注意控制含盐的食物！
下面是儿童成长期间每日摄入盐量表：
儿童成长期间每日摄入盐量表
宝宝在3岁之前，吃盐越少越好！需要注意的是：在给宝宝添加辅食时，最好选用碘化盐。因为如果缺氟会造成龋齿。
当宝宝在长大点，要注意妈妈要注意隐性食盐。很多食物本身就含有盐分，比如紫菜、芹菜，以及含蛋白质丰富的肉、鱼类食物中盐分含量都偏高，在烹制这些食物时，要比其他低盐的食物放盐量更少。
尤其是，在三岁之前，妈妈们一定要注意宝宝的吃盐摄入量。另外，6个月之前不要吃盐！
閱讀更多 杏璞育兒 的文章
