教主60061141
虽然有朋友在这个问题的回答中一模一样复制了我写过的怎样练好自由游的文章，但还再来换汤不换药地回答一下这个永远也说不完的话题吧。
一说到怎样才能练好自由泳，很多人给的回答第一个就是练打腿。打腿固然重要，但它只是一个项单项练习，所以它并不是能快速学会自由泳的关键，而怎样练好并游好自由泳也不是单靠打腿就可以的。所以想要练好自由泳首先要对自由泳的基本技术特点有所了解。那么自由泳的技术特点是什么呢？老司机我想也真的不一定能给准确回答出来。简单明了一些来说的话，自由泳就是躯干围绕身体纵轴左右滚动，双臂轮流划水，双腿交替打水。所以无论是侧身转体，手部的移臂和划水动作还是腿部打水动作都是至关重要的。
对于成年人来说，想要练好自由泳的关键我始终觉得都是要先练好侧身转体的动作，这是自由泳技术特点的根本所在，我是跟着全浸式自由泳的教程学会自由泳的，练好侧身转体这也是全浸式自由泳教程能够快速让成年人掌握自由泳基本技巧的核心教学方法之一。真的就是这样，练会了侧身转体之后我觉得自由泳可以说就算是已经学会了一半，基本上就可以照葫芦画瓢地能游起自由泳了。在能游起来的前提下，再去有针对性地进行手部，腿部分解动作的改善和单项练习，在能做好身体侧转的前提下这些手部和腿部的单项练习也都会变得相对更容易掌握了，这样才能循序渐进地练好并游好自由泳。
具体的练习方法这里就不去多说了，网上有很多专业的教学视频，我说的也只是我按照教程学习自由泳时的一点儿个人心得体会，希望对想要游好自由泳的朋友们有些启发和帮助吧。
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