肩關節的重要性，當然大家都知道，保持健康是堅持開肩的第一層。
肩關節是人體全身關節中活動範圍最大的關節，肩關節的運動方向有6個，在生活中運用最為頻繁，關節受到來自各方面的摩擦擠壓，最易發生慢性勞損。
由於年齡的增長、久坐不動等因素，大多數人的肩關節變得越來越僵硬、肩膀變得越來越厚，整個人看起來精神狀態不佳、體態不良，嚴重的還會引起頸椎病、腦供血不足、眩暈等症狀。
為了更好的氣質，為了美，是堅持開肩的第二層。
肩膀的優美程度有多影響氣質，我們看下女明星對比圖就一目瞭然。
好看的肩膀，不僅撐起好的服裝造型，更是優雅的代名詞。
那麼，什麼是開肩？
關節本身是不可以運動的，關節的運動都是由肌肉來帶動，我們要做的就是激活、打造這些關節肌肉，讓肩關節變得靈活。通過改善肩關節肌肉韌性，來還原肩關節靈活性的方法，就叫做開肩。
在瑜伽的練習當中，如果肩膀沒打開，在做很多後彎體式的時候，很容易讓腰椎代償，給腰椎造成極大的壓力。
所以，瑜伽練習中，安全地解鎖更多體式，是堅持開肩第三層。
你會發現肩膀開了，那些讓你夢寐以求的體式，會變得容易起來。
開肩的過程當中一定要保持對身體的覺知，去控制好“度”，邊調整、邊練習。一套開肩序列，還不快跟著做起來～
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瑜伽的精髓在於理解 | 瑜伽人物
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