有些时候，我们根本意识不到自己存在着口臭现象，而为了照顾我们的颜面，周围的同事，同学或是朋友，都会尽量的避免直接告诉我们——你有口臭。可如果我不小心从其他的途径了解到自己有口臭的现实，瞬间就会产生非常强烈的羞耻感，以及自卑心理。下面我们就来了解一下，为什么自己感觉不到口臭，如何才能摆脱口臭。

为什么感觉不到自己口臭呢？

口鼻位置：口腔中的气息会向面部的正前方进行运动，鼻子感受到气味一般都会在鼻口的正下方。因此，绝大多数人都是无法清楚的辨识自己是否有口臭的。不知道大家有没有细心观察过，在说话的时候，绝大多数时候都会屏住自己的鼻息。

也就是说，虽然我们在说话的时候会喷出大量的口腔气息以及含有异味的分子，可是在这个时候，鼻孔是处于闭合状态的。这些气息会很快的挥散在空气中，鼻孔重新呼吸空气的时候，这些口腔气息已经被极大的稀释了，这就导致我们更加感觉不到自己口臭的现象。在和其他人面对面说话的时候，别人口腔中的气息会直接冲向面部。这个时候鼻孔是处于放松状态的，这些分子就会直接的进入到鼻腔中，产生臭味的刺激。

如何才能摆脱口臭？

1、清洁口腔

无论是饮食，还是对空气中气体的吞咽，每天会有大量的细菌向口腔中进发。这些细菌有一部分会被口腔中的唾液所消灭，而另外一部分则会大量的积聚在口腔黏膜，舌头以及牙齿上。

这些物质会对口腔产生腐蚀作用，腐蚀的过程中会产生硫化物，这就是导致产生口臭的主要原因。因此，如果能够清洁自己的口腔，就可以有效的帮助摆脱口臭。

2、调节饮食

我们可以做这样的试验，屏住自己的呼吸，不要吸气，同时紧紧闭合住自己的嘴。到憋不住的时候，做出的第一个动作是不是呼气，而不是吸气呢？

即便身体没有吸收氧气，身体也在不停的工作中，这个时候身体会排放出大量的二氧化碳，有一部分气体会从胃部，肠道，通过食道进入口腔，散发到空气中。这就是口腔气味的一个重要组成部分。如果胃肠道中有更少的毒素，口气就更加的清新。调节饮食的方式可以帮助有效的减轻胃肠道中积聚的毒素。

以上两种方式，可以有效的帮助摆脱口臭。希望大家都能在生活中，保持口腔健康，科学健康饮食，拥有清新的口气。