银耳具有补脾开胃的功效，又有益气清肠、、美容养颜、滋阴润肺、减肥的作用，是一款传统的滋补食品，同时也是一种物美价廉的滋养食材。
对于减肥的小伙伴来说，银耳也是很不错的选择，银耳不仅热量低还有很强的饱腹感强，它里面所含的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，减少人体对脂肪的吸收。
而且它的吃法多样，今天带来2款美食，让你享受美食的同时也让你健康的瘦下去。
银耳搭配雪梨
在医学里，五脏都有着对应的颜色，肺部对应的正是白色，所以想止咳润肺的可以多吃一些白色的食物哦，而银耳与雪梨都是白色的食物，如将雪梨、银耳和冰糖一同煮的话，那么润肺止咳的效果就会加倍，并且银耳还有着减肥以及美容等功效，不仅能清肺止咳，还能美容养颜哦。
银耳搭配莲子
莲子搭配银耳是我们最常见的搭法了，莲子具有很好的安心养神与补脾止泻的作用，而银耳的营养价值也不低。
两者搭配起来不仅口感香甜，还有着很不错的滋补效果，尤其是女生，能起到减肥以及祛斑等效果哦，没事时候也可以多喝喝莲子银耳羹哦。
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