本篇是 的續篇。

馬步頂肘

肘分左右，俗稱“兩門”，形意拳譜有“橫豎用肘”之謂。肘的打擊部位主要為人的上半身，前後左右均為有效範圍。肘打的要訣是“頂肘與點，腰背擰轉，上頂下砸，肘肱屈彎，開肘外打，馬步跟上，坐要轉動，擺打胯顧”。

1.對方用右步劈拳攻擊我左肩和胸部，我立即向右側身洩其攻勢，並用右手刁拿截顧其來拳，隨即上左步於對方右腿外側成馬步，用左肘猛擊其右肋（圖4-141、圖4-142）。

圖4-141、圖4-142

2.對方用右步貫耳擊我頭部，我迅速向左側身，用左手刁拿其來拳，然後立即進右步佔其中門位置成馬步，出右肘攻擊其胸部或心口（圖4-143、圖4-144）。

圖4-143、圖4-144

3.對方用左步栽捶攻擊我右肩或胸部，我迅速向左側身洩其攻勢，用左手刁拿其左拳，並向我左後方牽引，然後上右步用右肘猛擊其左肋或胸左側（圖4-145、圖4-146）。

圖4-145、圖4-146

4.我用右步左悠捶攻擊對方的頭頂，對方若起右手上架我左拳時，我立即用左手刁拿其來拳，順勢成馬步，出右肘攻擊其胸部或心口（圖4-147、圖4-148、圖4-149）。

要領：

（1）以上四種馬步頂肘技法的應用，必須做到手腳齊到，身法協調，顧打一體，以快為先，不給對方留有變招的空隙。

（2）肘打的瞬間，要內外相合，出肘呼氣，力達肘尖，突出“脆”和“狠”。拳諺講“寧挨三拳，不挨一肘”“掌輕、拳重、肘要命”。所以，要做到肘部虛發，但發必準，但擊必重。

後直擊肘技法

肘分左右，俗稱“兩門”，形意拳譜有“橫豎用肘”之謂。肘的打擊部位主要為人的上半身，前後左右均為有效範圍。肘打的要訣是“頂肘與點，腰背擰轉，上頂下砸，肘肱屈彎，開肘外打，馬步跟上，坐要轉動，擺打胯顧”。

1. 對方從身後突然抱住我腰部企圖摔我，我立即用左右兩肘沿左右兩肋向後甩擊，同時盡力左右側身調膀，使我兩肘能直擊其胸部或肋部，迫使其鬆手（圖4-150、圖4-151）。

圖4-150、圖4-151

2. 對方從身後用右（左）崩拳攻擊我背部之命門部位，我立即右轉身，右腳向右（左）側跨半步，躲避化解對方的攻擊，並史身體與對方靠近，同時用右（左）手刁拿其來拳。然後，左腳上步，用左（右）肘直擊其心口或胸部（圖4-152、圖4-153）。

圖4-152、圖4-153

3. 對方從背後用右步虎形攻擊我後胸或兩肩，我立即左腳向前一步，同時左轉身，回身用左手刁拿其來拳，然後上左步出右肘擊其心口部位（圖4-154、圖4-155）。

圖4-154、圖4-155

要領：

（1）要充分運用聽覺的功能來判斷背後攻擊的方向和部位，用兩眼的餘光來觀察對方的行動，以便我即是採取相應的措施。

（2）手腳動作要迅速協調，以快為先。做大抓住對手起而未起。落而未落的瞬間，急速上步，佔其兩腿中央位置，然後用肘突然攻擊。

轉身後擺肘技法

1. 對方從背後突然攔腰抱我，企圖抱摔，我立即向下蹲，洩其抱勁，然後迅速向右（左）扭轉上身，用右（左）肘向後猛擺擊對方頭部兩側（太陽穴或耳部）（圖4-156、圖4-157）。

圖4-156、圖4-157

2.對方從背後用右（左）步崩拳攻擊我後側胸或命門部位，我立即右腳向右側跨半步，同時右轉身，並用右（左）手刁扣其右（左）手腕，向前牽引，隨即左（右）腳上步插入對方右腳後側，用左（右）肘由外向裡擺擊其頭兩側（太陽穴或耳部）（圖4-158、圖4-159）。

3.對方用左步悠捶蓋頂從身後攻擊我頭頂，我迅速向對方靠近一步，同時直接起左肘由左向右後方擺擊其頭部左側，隨之用右肘再連擊其頭部（圖4-160、圖4-161、圖4-162）。

圖4-160、圖4-161、圖4-162

要領：

（1）要充分運用聽覺和兩眼餘光的功能，迅速判斷對方攻擊我的部位及其所採用的技法。

（2）扭腰擺肘要協調一致，側身調膀要內外相合，以快取勝，以脆取勝。擺肘與側身要同時進行。

順勢裡擺肘技法

1. 對方用右步靠拳攻擊我胸部或心口，我立即向右側身，同時用右手刁扣其來拳的手腕，並向我右後方牽引，隨之左腳向對方右腿外側上步，並起左肘由外向裡擺擊其頭部右側（太陽穴或耳部）（圖4-163、圖4-164）。

圖4-163、圖4-164

2. 我用右步鑽拳攻擊對方的面部，對方用右手刁顧我右拳手腕，我乘勢身向前擁，盡力貼緊對方，並用左手推託起右臂，起右肘由外向裡擺擊其頭部左側（圖4-165、圖4-166）。

3. 對方用右步栽捶攻擊我左肩或胸部，我迅速用左手由裡向外、向下、向裡刁扣其右拳，並向我懷中牽引，同時左腳上步佔其中門位置，起右肘由外向裡擺擊其頭部左側（圖4-167、圖4-168）。

圖4-167、圖4-168

要 領

（1）以上三種裡擺技擊肘法必須掌握好側身刁牽與展身擺肘的協調與速度，二者幾乎在瞬間完成。

（2）擺肘時既要與對方儘量貼近，使對方不易很快變招。七次擺肘打擊的位置要準確，做到一肘見效。

下擊肘技法

1. 對方用右步虎形從正面攻擊我胸部或腹部，我迅速向左側身，左步後撤，左手刁牽其左手腕，使對方向我左後側前傾，我起右肘由上而下直擊其後腦或頸椎、背部命門穴（圖4-169、圖4-170）。

2.對方從正面突然彎腰抱我左腿，我迅速將左腿挺直，隨即用左手向下壓其後腦，然後抬起右肘由上而下直擊其背後命門穴（圖4-171、圖4-172）。

圖4-171、圖4-172

3.對方用右步崩拳攻擊我胸腹部位，我迅速向右側身撤步、並用右手刁拿其來拳手腕，作數鷹把刁撅其右前臂，使對方向我右後側前栽。在其前栽的一瞬，我抬起左肘由上而下猛擊其後腦或背部命門穴（圖4-173、圖4-174）。

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