人们有多在意口气问题呢？
有一个调查显示
有59%的男人和70%的女人
不愿意与有口臭的人约会
而且这不仅影响个人形象
据说还可能是疾病的信号
可有的人天天刷牙
为什么还会口臭？
到底是什么原因呢？
那些关于口臭的困惑
怎么知道自己有没有口臭呢？
大多数情况下
我们有没有口气
自己是闻不出来的
很多人有口臭但自己却不知道
一方面是因为嗅觉适应
自己身上的味道比较难以察觉
另一方面可能是因为交谈对象
可能存在口臭恐惧症
（有的人比较敏感或心理有“洁癖”
存在口臭恐惧症
只要接近别人就觉得有他人有口臭）
口臭恐惧症患者觉得很多人都有口臭
他们的判断不作数
大多数人认为有才算
那我们到底应该如何判断
自己有没有口臭呢？
1.用手把嘴巴和鼻子牢牢地罩起来
呼一口气
闻闻自己呼出的气体有没有味道
2.或者带个口罩，呼气
如果闻到难闻的气味
就说明有口臭的情况了
3.或用棉签、小勺
在舌苔或牙缝上刮一下，一闻便知
4.先将手用清水干净
不留任何其他味道
然后用舌头轻舔自己手背
等10秒口水自然干透
闻一闻手背是否有浓烈异味
如果有则表示有口臭
为什么会口臭呢？
医学上将口臭分为生理性口臭和病理性口臭
一般偶尔出现口臭大多属于生理性口臭
多与饮食和不良生活习惯有关
1.饮食气味
吸烟、饮酒、喝咖啡
以及经常吃葱、蒜、韭菜等味儿大食物的人
容易发生口臭
晚餐吃得过饱、油腻食物比重过大
还没来得及消化就睡觉等行为
都容易导致口臭
2.唾液分泌少
睡觉时有抗菌、杀菌作用的唾液分泌减少
如果您还喜欢张口呼吸
那么更容易导致口干性口臭
这也是为什么很多人清晨口气比较大的原因
不同气味的口臭
也预示着不同的疾病
1.口腔（臭鸡蛋味）
牙龈炎、牙周炎、口腔干燥症等
容易滋生细菌，尤其是厌氧菌
其分解产生出了硫化物
发出腐败的味道，而产生口臭
2.鼻咽喉（腥臭味）
口腔邻近组织疾病如化脓性扁桃体炎、
慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等
可产生脓性分泌物而发出臭味，引起口臭
3.胃肠道（酸臭味）
如消化性溃疡、慢性胃炎、
功能性消化不良等
都可能伴有口臭
另外
研究还发现幽门螺杆菌感染者的口臭发生率
明显高于未感染者
4.全身疾病
糖尿病酮症酸中毒患者可呼出“烂苹果气味”
肺癌患者呼出“腐腥臭味”
另外白血病、维生素缺乏、
重金属中毒等疾病均可引起的口臭。
因此想要防止口臭
首先要寻找发生口臭的原因
5招简单改善口臭
1. 保持口腔清洁卫生
意味着最好每8—10个小时就刷牙一次
同时也要刷舌苔
平时也要经常使用牙线清洁牙缝残留物
避免残留在牙缝和牙龈中的食物和细菌
分解产生口腔异味
2. 常备漱口水
可以使用含抗菌成分的漱口水
可以抑制或杀死致臭菌
不过这种漱口水必须在医生指导下选择
不能长期使用
3. 多喝水或茶
多喝水有助于唾液腺分泌更多的口水
而且喝水也对口腔有冲洗作用
也可以喝些茶
因为茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力
而且茶香会冲淡一部分口臭的气味
4. 戒烟酒、少喝咖啡
尽量戒烟酒，少喝咖啡
避免吃大蒜、韭菜等容易产生异味的食物
少吃剌激性和不易消化的食物
要多吃青菜
5. 定期看牙
每年至少进行一次口腔检查
以及每年（或者每半年）洗牙一次
如果坚持以上做法
仍无法解决口臭问题
就要考虑是否为病理性口臭了
应尽快对症就医
千万别把小问题拖成大病
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