如果早晨起床时出现舌苔厚重、舌头两侧有齿痕、大便粘马桶等症状，说明脾胃失调，脾脏无法完成运化水湿的工作，从而造成湿气重的问题。
随着我们对健康的重视，我们也知道很多去湿气的食物，比如“薏米”就是首选。
湿气可分为两类，一类是外湿侵滞，另一类就是内湿。
湿气重本身并不是器质性疾病，所以饮食治疗是去湿的关键。
而薏苡仁性甘淡微寒，这是一个很好去湿气的一味良方。所以当湿气重找到自己，我们就会想起薏米。
然而，薏米本身是寒性的，如果不辩证食用的话，对于以下四类人来说，可以说是暗藏杀机：
阳气虚弱的人
有一些朋友在生活中非常害怕寒冷。不能接受冷风和寒气。即使穿着厚厚的衣服，也容易出现无缘无故的冷汗、冰冷的手脚、容易感冒等，这是因为体内阳气亏虚造成的。
而薏仁米具有较强的寒性，食用后会削弱人体的阳气。如果长期服用，会加重体内阳气的流失，女性也容易出现月经不调。
阴虚的人
阴虚有多种表现，除了体质相对较差外，还会有内火旺盛、手脚心发烫、容易烦躁等表现。尤其是晚上睡觉的时候，可能会有大量的出汗，醒来后出汗就会缓解，这就是所谓的盗汗；
薏米仁本身有化湿淡渗的效果，如果属于阴虚体质、热病伤津、阴虚火旺的状态，大量食用薏米也会对身体造成伤害。
便秘的人
便秘是我们生活中最常见的问题，尤其是对于中老年朋友和久坐的上班族来说，他们患有胃肠道功能障碍更容易出现便秘的困扰。
而薏仁米本身具有利尿作用，当大量的水随着尿液排出体外时，食物残渣中的水分也会相对减少，便加重自身便秘的情况。
同时，薏仁米含有的醣类黏性相对较高，吃得过多会影响消化，引起消化功能障碍，还会加重便秘。
怀孕的人
薏米并不是孕妇和备孕人群的最佳饮食选择。特别是早孕流产率较高，诱发因素相对复杂。而薏米本身属于寒性食物。大量食用可能会导致流产。因此，为了保证胎儿的健康发育，应该减少食用薏米。
薏米并不是上述四类人群的好选择。因此，不能盲目跟风。适合别人的东西未必真的适合自己。应根据实际情况或医生建议，选择合适的除湿药物或食疗方法，避免对身体造成伤害。
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